Как я нашел уверенность в жизни с депрессией

Депрессия может быть одной из самых самоубийств, разрушающих болезни. Это болезнь, которая усугубляет ваши увлечения и интересы, болезнь, которая заставляет ваших друзей ваши враги, болезнь, которая питается вашим светом, оставляя вас только в темноте. И все же, при всем том, что вы можете излучать уверенность, даже если вы живете с депрессией.

Прежде чем я пойду дальше, вы должны знать, что это не статья самопомощи. Это не статья «Я могу изменить свою жизнь за 10 дней». Скорее, это «вы сильнее, смелее и замечательнее, чем вы думаете, так что дайте себе некоторую кредитную статью». Я говорю это, потому что это то, что я узнал о себе.

Биполярный и я

Я живу с биполярным расстройством. Это психическое заболевание с периодами сильных минимумов и максимумов. Я получил диагноз в 2011 году и за последние годы многому научился изучать способы преодоления моего состояния.

Я ничуть не стыжусь своей болезни. Я начал страдать, когда мне было 14 лет. Я разработал булимию и начал наносить себе вред, чтобы справиться с мыслями, происходящими в моей голове. Никто не знал, что происходит со мной, потому что тогда это просто не обсуждалось публично. Это было полностью стигматизировано, полностью табу.

Сегодня я запускаю учетную запись Instagram, чтобы подчеркнуть психическое заболевание и повысить осведомленность о разных условиях - не только моей. Хотя мне нужен был случайный перерыв в социальных сетях, это действительно помогло мне найти силы во времена слабости, соединившись с другими. Но если бы ты сказал мне год назад, что я был бы уверен в том, чтобы не только любить свое тело, но и мои самые глубокие, самые темные секреты, я бы смеялся тебе в лицо. Меня? Быть уверенным и довольным собой? Ни за что.

Сообщение, поделившееся Оливией (@selfloveliv) 6 октября 2017 года в 3: 15am PDT

Любовь нуждается в времени, чтобы расти

Однако со временем я стал более уверенным , Да, я все еще имею дело с низкой самооценкой и негативными мыслями - они никогда не исчезнут. Это требует времени и понимания, но я научился любить себя.

Когда я впервые начал заниматься терапией, я легла сквозь зубы. Я был в порядке! Удивительно! Жизнь замечательна! Зачем? Потому что идея признать, что я заболела или имею плохой момент, означала, что я должен быть открытым, уязвимым, и я боялся выглядеть слабым.

Это не может быть дальше от истины. Тот факт, что вы не только переживаете психическое заболевание, но и должен бороться со стигмой общества, означает, что вы сильнее, чем думаете. Я полностью понимаю, что уверенность и психическое заболевание не идут рука об руку.Вы не просыпаетесь каждое утро, чувствуя себя на вершине мира, готового победить каждую поставленную вами цель.

Я научился позволять себе время. Позвольте себе почувствовать ваши эмоции. Дайте себе кредит. Дайте себе перерыв. Дайте себе пользу от сомнений. И прежде всего, отдайте себе любовь, которую вы заслуживаете.

Вы не ваша болезнь

В первую очередь легко поставить других, особенно если вы не уверены в себе. Но, возможно, пришло время считать себя приоритетом. Возможно, пришло время перестать критиковать себя и на самом деле дать себе комплимент. Вы поддерживаете и поднимаете своих друзей - почему бы и вы сами?

Наличие биполярного расстройства может быть настоящей болью, но это не мешает мне. Я ОТКАЗЫВАЮ, чтобы он меня бил. Я ОТКАЗЫВАЮ, чтобы он меня контролировал. Я ОТКАЗЫВАЮ, чтобы позволить ему владеть мной. Я сильный, жесткий, храбрый (к тому моменту я имею в виду, что я никогда не буду возиться с пауком) и устойчивым. Быть диагностированным с психическим заболеванием и быть сказанным, что он не может быть излечен, может быть довольно сложным, но это не значит, что вы не можете жить счастливой, полной жизнью. Я все еще счастливый человек. Я все еще Лив.

Сообщение от Olivia (@selfloveliv) от 25 сентября 2017 года в 11: 42am PDT

Отрицательные мысли в вашей голове могут звучать как ваши собственные, но это не так. Это ваша болезнь, убеждающая себя в том, чего вы не любите. Вы не бесполезны, бремя, неудача. Вы встаете каждое утро. Вы можете не покидать свою кровать, вы можете не ходить на работу несколько дней, но вы живы и живы. Ты это делаешь!

Аплодисменты для вас!

Помните, что не каждый день будет здорово. Не каждый день принесет вам потрясающие новости и замечательные впечатления.

Посмотрите на мир. Посмотрите на жизнь прямо в лицо и скажите: «Я понял это. «

Ты потрясающий. Не забывайте об этом.

Оливия - или Лив для краткости - это 24, из Великобритании и блогер по вопросам психического здоровья. Она любит все готические, особенно Хэллоуин. Она также является огромным энтузиастом татуировки, с более чем 40 до сих пор. Ее счет Instagram, который может время от времени исчезать, можно найти здесь .