Слайд-шоу: уход и обезболивание от ударов, ушибов, растяжений и деформаций

Это растяжение или растяжение?

Это все о том, что больно. Если вы повредите мышцу или сухожилие (которое прикрепляет мышцу к кости), это напряжение. Растяжения связок затрагивают связки, которые соединяют конец одной кости с другой. Для обеих травм ответ часто RICE: отдых, лед, сжатие и подъем.

Остальное

В зависимости от того, где у вас травма, вам может потребоваться сбросить вес на один или два дня. Костыли, трости и прогулочные ботинки могут помочь в некоторых ситуациях. Если у вас сильное растяжение связок или растяжение, вам может потребоваться физиотерапия. Ваш врач может проверить вашу травму и посоветовать лучший план лечения. В любом случае, постепенно возвращайтесь к активности.

лед

Чтобы обуздать отек и боль в первые 24 часа после незначительной травмы, применять холодный компресс на 20-30 минут. Затем удалите его на 20-30 минут. Вы можете использовать пакет с замороженным горошком. Или положите кубики льда в пластиковый пакет, завернутый в полотенце, чтобы избежать обморожения. Ментоловый гель или спрей также могут обеспечить прохладное обезболивание. Не применяйте тепло в течение первых 24 часов после травмы. Это может ухудшить отек. Позже, вы можете попробовать это, чтобы расслабить напряженные, воспаленные мышцы.

компрессия

Эта техника может помочь сохранить отеки. В течение первого или двух дней после травмы заверните растяжение связок или растяжение в компрессионных повязках. Ваш врач может дать вам совет о том, что использовать и как его применять.

высота

Это значит поднять травмированную область. Это помогает снизить отечность. Постарайтесь держать поврежденную область выше вашего сердца, если это возможно. Если ваша травма была легкой, дайте RICE неделю. Если после этого у вас все еще есть боль с заметным отеком, позвоните своему врачу. (Конечно, если это серьезная травма, немедленно обратитесь к врачу.)

Что еще помогает

Иногда вам понадобится шина, литой или прогулочный ботинок, чтобы держать поврежденную область неподвижной, чтобы она могла правильно зажить. Ваш доктор может сообщить вам, если вам это нужно. Чтобы оправиться от растяжений или растяжений, вам может потребоваться делать упражнения дома или работать с физиотерапевтом. Для тяжелой травмы вам может потребоваться операция.

Как успокоить синяки

Если вы упадете, столкнетесь с чем-то или получите удар, у вас может быть синяк. Это случается, если маленькие кровеносные сосуды ниже вашей кожи ломаются. Чтобы помочь заживлению синяков, используйте холодный компресс сразу после травмы, затем поднимите поврежденную область над сердцем, если можете. Синяки обычно длятся около 2 недель. По мере заживления они меняют цвет с красного / пурпурного на желтоватый. Если ушиб сильный или опухает, обратитесь к врачу.

Если вы получаете черный глаз

Не используйте стейк! Вместо этого, применяйте холодный компресс или обернутый полотенцем пакет со льдом на 20 минут каждый час, когда вы не спите. Обязательно обратитесь к врачу, чтобы проверить, серьезна ли травма.

Удар по голове?

Лучший способ уменьшить опухоль и боль большинства незначительных ударов головы - это холодный компресс или пакет со льдом. Не следует сразу же предполагать, что ребенок с травмой головы должен пройти рентген. Тем не менее, для всех, немедленно обратитесь за медицинской помощью, если есть кровотечение из головы или лица, сильная головная боль или рвота, потеря сознания, невнятная речь, проблемы со зрением или зрачки неравного размера, проблемы с дыханием, спутанность сознания или судороги.

Лекарства для облегчения боли

Скорее всего, ваш врач порекомендует RICE при небольшом ударе, ушибе, растяжении связок или напряжении. Но если вы испытываете продолжительную боль, поговорите со своим врачом о безрецептурной или рецептурной помощи, которая может включать таблетки, пластыри или вспомогательные средства.

Костыли, брекеты и сапоги

Если вы не можете набрать вес на растянутом или напряженном колене или лодыжке, ваш врач может предложить трость, костыль, скобу или прогулочный ботинок, чтобы помочь вам в лечении. Если вам требуется скоба или вспомогательное устройство для ходьбы, обратитесь к врачу за советом по его использованию.