Здоровье пожилых: руководство к сексу после 60

60-плюс: все еще сексуально

Секс после 60? Это большое да. У многих зрелых пар лучшая жизнь в любви, чем в молодости. Есть много причин для этого. У них более тесная связь с партнерами, меньше отвлекающих факторов, нет проблем с беременностью и просто больше времени для занятий. Плюс, у них гораздо больше ноу-хау и опыта, чем у тех молодых людей по телевизору.

Гормональные Изменения

В среднем возрасте - 45 лет или около того - новые проблемы могут временно ослабить вашу любовную жизнь. Половые гормоны сильно падают. Для женщин менопауза приносит снижение эстрогена и андрогенов. Ваши стенки влагалища становятся тоньше и суше. Мужчины видят одновременно тестостерон и эстроген. Это может затруднить получение эрекции (эректильной дисфункции или ЭД). Изменения в мозге и вашем кровотоке тоже меняют положение.

Вагинальные Изменения

Основными сексуальными проблемами у женщин, как правило, являются проблемы с достижением оргазма, отсутствие желания и сухость влагалища. Ваше влагалище с возрастом укорачивается и сужается. Он не увлажняет себя так легко, как раньше. Это может вызвать боль, когда вы занимаетесь сексом. Смазанные презервативы, смазывающее желе на водной основе и вагинальные увлажнители могут помочь. Ваш врач также может назначить вагинальный эстроген, который выпускается в виде крема, пилюли, таблетки или вкладыша.

Эректильная дисфункция

Основной возрастной сексуальной проблемой для мужчин является эректильная дисфункция, или ЭД. Эрекции не приходят - и остаются - как раньше. Ваш пенис может не стать таким твердым или большим, как раньше. Ответ может быть один из четырех препаратов от ЭД. Но они могут иметь побочные эффекты. Они также могут конфликтовать с препаратами, которые содержат нитраты. Будьте осторожны с травами и добавками, которые обещают быстрое решение. Всегда говорите со своим врачом, прежде чем пытаться их.

Сахарный диабет

Диабет может вызвать ЭД у мужчин, особенно с типом 2. Плохой контроль сахара в крови может со временем повредить нервы и кровеносные сосуды, которые снабжают половые органы. Могут помочь лекарства, помпа для пениса или даже имплантат полового члена. Женщины с этим заболеванием также могут меньше ощущать свои гениталии. Он также вызывает больше дрожжевых вагинальных инфекций, которые могут раздражать эту область и затруднять или неприятно заниматься сексом. Но их легко лечить.

Болезнь сердца

Сердечный приступ во время секса может быть хорошим телевидением, но это не часто случается в реальной жизни. Болезнь сердца делает ваши артерии суженными и затвердевающими, поэтому ваша кровь течет не так легко. Вам может быть трудно разбудить или испытать оргазм. Но как только это вылечится, ваш доктор, скорее всего, даст вам зеленый свет. Обязательно сообщите врачу о любой боли в груди, проблемах с дыханием или ухудшении симптомов.

Другие проблемы

Другие медицинские состояния, которые могут повлиять на вашу сексуальную жизнь, включают увеличение веса, артрит, хроническую боль, проблемы с контролем мочевого пузыря, деменцию, высокое кровяное давление или уровень холестерина, побочные эффекты от лекарств, депрессию и инсульт. Кроме того, хирургия, особенно в сексуальных областях, может повлиять на ваш имидж и ваши чувства. Поговорите друг с другом о том, как вы можете оставаться рядом. Отложите роли по уходу, когда сможете сосредоточиться на том, чтобы быть партнером.

Поговори со своим врачом

Возможно, вам будет нелегко поговорить на эту тему со своим врачом. Правда в том, что они тоже могут об этом говорить. Они могут с большей вероятностью поднять это, когда это относится к другим условиям. Это может помочь задать прямые вопросы, такие как: Можете ли вы порекомендовать секс-консультанта, и покрывается ли это Medicare? Любые из моих лекарств вызывают проблемы с сексом? Поможет ли мне принять эстроген? Есть ли альтернатива лекарствам от ЭД?

Секс терапия

Если ваш основной врач бесполезен, подумайте о сексологе или другом квалифицированном консультанте. Они обсудят ваши проблемы и помогут найти способы удовлетворить ваши потребности как пара. Возможно, ответ - скорее прелюдия или прямая стимуляция. Если такое состояние, как артрит, затрудняет получение удовольствия от секса, они могут предложить новые позиции, более удобные и удовлетворяющие вас обоих.

Стать творческим

Здравый смысл и творческий дух могут открыть новые способы наслаждаться сексом. Например, если плоская поверхность не работает для ваших колен, новая позиция или специальная мебель могут предложить другой угол. Если у вас есть проблемы с возбуждением, вибратор может помочь заставить кровь двигаться. Естественно беспокоиться о том, чтобы «вернуться в ход событий», если вы какое-то время были неактивны. Но только секс может помочь вам расслабиться и позволить желанию взять на себя инициативу.

Безопасный секс по-прежнему важен

ЗППП - это болезни равных возможностей: они не различают по возрасту. Если вы сексуально активны, вы подвержены риску ЗППП. К ним относятся хламидиоз, генитальные бородавки или герпес, гонорея, гепатит В, сифилис и трихомониаз. Также растет число пожилых людей с ВИЧ и СПИДом. Вы всегда должны следить за своими обследованиями и тестами, использовать презервативы и поддерживать честное общение с вашим партнером.

Смена партнеров

Благодаря лучшему здоровью, лекарствам и большему количеству способов встретить людей, таких как онлайн, пожилые люди могут наслаждаться свиданиями и сексом в любом возрасте. Но вам нужно быть подкованным. Узнайте историю своего партнера, прежде чем заниматься сексом. Вы оба должны сначала пройти тестирование. Всегда используйте презерватив и смазку на водной основе, которая защищает от язв или порезов, которые могут повысить ваши шансы на заболевание, передающееся половым путем (ЗППП).

Различия в желании

Пары время от времени сталкиваются из-за сексуального влечения - или его отсутствия. У женщин снижение эстрогена, проблемы с кишечником и мочевым пузырем, атрофия молочной железы или цистит после секса могут ослабить желание. Мужчины с ЭД или другими проблемами могут просто не захотеть «идти туда». Подумайте о точке зрения вашего партнера. Когда вы говорите о своих чувствах и потребностях, делайте это с точки зрения «я»: «Мне бы понравилось, если бы мы…». Это позволяет вам выразить себя, не причиняя вреда чувствам.

Почему вы должны беспокоиться

Зачем, спросите вы? Короткий ответ: пользы секса много. Всего лишь несколько причин придерживаться этого (и рассчитывать в одиночку): это повышает вашу иммунную систему, сжигает калории, снижает кровяное давление, помогает вам расслабиться, облегчает боль, держит ваш разум острым и может снизить риск сердечного приступа и простаты рак. Это держит вас и вашего партнера рядом. Это может помочь вам жить дольше. О, и это делает тебя счастливым.

Разные штрихи

Вы можете быть близкими и любящими - и сексуальными тоже - без общения. Занятие любовью включает в себя ласку, объятия, поцелуи и ручную или оральную стимуляцию. Любое любящее или близкое выражение может сделать вашу интимную жизнь полной. Если у вас нет партнера, самостимуляция - он же мастурбация - это здоровый, полноценный способ пожинать плоды секса.