Шаг в правильном направлении: лучшая обувь для артрита

Артрит и ваши ноги

Артрит - это болезнь, которая поражает суставы. Существует более 100 различных типов артрита. Три основных типа: остеоартрит (ОА), ревматоидный артрит (РА) и псориатический артрит (ПСА). Каждый тип развивается по-разному, но все они могут оказывать болезненное воздействие на суставы ваших ног.

Обычно хрящ действует как подушка между костями, помогая им двигаться более плавно. Поскольку артрит изнашивает хрящ, кости сильно мучают друг друга.

Каждая нога имеет более 30 суставов. Артрит, который влияет на любой из этих суставов, может затруднить и болезненно - пройтись. Чаще всего артрит поражает лодыжку, середину стопы и большой палец.

Артрит артроза Артрит в ногах

У вас есть несколько вариантов лечения артрита в суставах ног.

Вы можете взять болеутоляющие средства или получить стероидные снимки, чтобы снизить отечность и уменьшить дискомфорт. Или вы можете увидеть физиотерапевта, чтобы изучить упражнения, которые удерживают ваши ноги более мобильными. Брекеты или трость могут помочь вам идти более уверенно и с большей стабильностью.

Если эти процедуры не работают, вам может потребоваться операция для слияния или замены поврежденных суставов.

Обязательно поговорите со своим врачом перед началом любого вида лечения. Ваш врач порекомендует вам правильное лечение на основании того, какой тип артрита у вас есть, а также другие факторы.

Правильная обувь. Почему правильная обувь?

Артрит не только изнашивается у ваших суставов. Он может изгибать ноги из формы, оставляя большие удары, которые не подходят должным образом в обувь.

Попытка сжать ноги в плотно облегающие или неудобные ботинки только ухудшит боль артрита. С другой стороны, ношение правильной обуви может уменьшить боль в ногах и помочь вам легко передвигаться.

Избегайте высоких каблуков. Чтобы избежать: Высокие каблуки

Парящие каблуки могут выглядеть хорошо, но они не хороши для ваших ног. Заостренные высокие каблуки сжимают пальцы ног и прижимают ногу к неудобному углу. Они тяжелы на чьих-то ногах, и особенно, если у вас артрит. Исследование, проведенное в Университете штата Айова, показало, что ношение высоких каблуков может повредить коленный сустав и способствовать остеоартриту коленного сустава.

Избегайте плотных квартир. Недостатки: Плотные квартиры

Учитывая, что пятки нездоровы для ваших ног, у вас может возникнуть соблазн пойти в противоположном направлении. Тем не менее, квартиры не очень подходят для артрита. Квартиры могут быть грубыми на ваших ногах - особенно, если обувь жесткая и имеет заостренный палец.Узкие туфли могут вызывать хэмпертоны, а именно, когда пальцы ног изогнуты, поэтому они выглядят как маленькие молотки. Если вы носите квартиры, убедитесь, что они гибкие и обеспечивают хорошую поддержку ног.

Низкие, удобные каблукиОбувь для покупки: Низкие, удобные каблуки

Идеальная обувь имеет толстую низкую каблук - как клин. Высота обуви должна поднять вашу ногу в удобный, естественный угол. Также убедитесь, что обувь имеет резиновые подошвы, которые действуют как амортизаторы и препятствуют скольжению. У вашей обуви также должна быть широкая коробка с пальцами, чтобы дать вам достаточно места для передвижения.

Обувь для стабильности Стабильность обуви

Обувь для стабильности имеет мягкую подошву и пятку, чтобы предотвратить движение стопы внутрь. Они также действуют как амортизатор. Обувь на стабильность может быть не лучшим вариантом для людей с остеоартритом колена, потому что они могут увеличить нагрузку на колено. Но они могут быть хороши для людей с артритом бедра, стопы или лодыжки, особенно людей, которые склонны катиться ногами внутрь, когда они ходят.

BarefootGo босиком

Для людей с остеоартритом колена, ходить босиком может быть даже лучше, чем носить некоторые виды обуви. Это потому, что босиком ходьба снижает нагрузку на коленный сустав. Когда вы не можете ходить босиком, триггеры - еще один вариант. Исследование, проведенное в 2010 году в области лечения артрита и исследования , показало, что гибкие триггерные шлепанцы на коленях прикладывают примерно столько же нагрузки на коленный сустав, как и босиком для ходьбы.

Стельки InsolesDo помогают?

Некоторые люди с артритом коленного сустава вставляют в их вставку в виде вискеров с клиновидными стельками. Боковые стельки более толстые у наружного края стопы, что, как считается, уменьшает нагрузку на внутренний коленный сустав. Однако исследование, проведенное в 2013 году в JAMA, показало, что эти стельки не улучшают боль в колене. Кроме того, Американская академия ортопедических хирургов не рекомендует стельки для лечения артрита коленного сустава.