Как справиться со стрессом?
Оглавление:
Прежде чем я получил свой диагноз, я подумал, что эндометриоз - это не что иное, как «плохой» период. И даже тогда я подумал, что просто означало немного худшие судороги. У меня был сожитель в колледже, у которого был эндо, и мне стыдно признаться, что я думал, что она просто драматична, когда она жаловалась на то, насколько плохи ее периоды. Я думал, что она ищет внимания.
Я был идиотом.
Мне было 26 лет, когда я впервые узнал, насколько плохими могут быть периоды для женщин с эндометриозом. Я действительно начал метать, когда попадал мой период, боль, настолько мучительная, что это было почти ослепительно. Я не мог ходить. Не мог есть. Не мог функционировать. Это было жалко.
Примерно через шесть месяцев после того, как мои периоды впервые стали такими, терпимо, врач подтвердил диагноз эндометриоза. Оттуда боль только ухудшилась. В течение следующих нескольких лет боль стала частью моей повседневной жизни. Мне поставили диагноз эндометриоз стадии 4, а это означало, что пораженная ткань была не только в области таза. Он распространился до нервных окончаний и поднялся выше моей селезенки. Шрам от каждого цикла, который у меня был, фактически заставлял мои органы сливаться вместе.
Я испытал бы стрельбу по моим ногам. Боль всякий раз, когда я пытался заниматься сексом. Боль от еды и выхода в ванную. Иногда боль даже от дыхания.
Боль не просто пришла с моими периодами. Это было со мной каждый день, каждый момент, с каждым шагом, который я принимал.
Ищем способы справиться с болью
В конце концов я нашел врача, который специализировался на лечении эндометриоза. И после трех обширных операций с ним я смог найти облегчение. Не лекарство - нет такой вещи, когда дело доходит до этого заболевания, - но умение управлять эндометриозом, а не просто поддаваться ему.
Примерно через год после моей последней операции я был благословлен возможностью принять мою маленькую девочку. Болезнь лишила меня всякой надежды когда-либо носить ребенка, но во-вторых, у меня была дочь на руках, я знал, что это не имеет значения. Я всегда был ее мамой.
Тем не менее, я была одинокой матерью с хроническим заболеванием. Тот, с которым мне удалось хорошо справиться с операцией, но состояние, которое все еще способ ударить меня из-под синего цвета и время от времени стучать меня на колени.
Впервые это случилось, моей дочери было меньше года. Когда я положил свою маленькую девочку в постель, пришел друг, но мы так и не дошли до бутылки.
Боль прорвалась через мою сторону, прежде чем мы дошли до этого. Киста разрывалась, вызывая мучительную боль - и то, с чем я не справлялся в течение нескольких лет. К счастью, мой друг был там, чтобы остаться на ночь и следить за моей девочкой, чтобы я мог взять больную таблетку и свернуться калачиком в горячей ванне.
С тех пор мои периоды были поражены и пропущены. Некоторые из них управляемы, и я могу продолжать быть мамой с использованием НПВП в течение первых нескольких дней моего цикла. Некоторые из них намного сложнее. Все, что я могу сделать, это провести эти дни в постели.
Как одинокая мама, это сложно. Я не хочу брать ничего сильнее НПВП; быть последовательным и доступным для моей дочери является приоритетом. Но я также не хочу ограничивать ее деятельность целыми днями, когда я лежу в постели, завернувшись в обогревающие подушки и жду, чтобы снова почувствовать человека.
Быть честным с моей дочерью
Нет идеального ответа, и часто я чувствую себя виноватым, когда боль мешает мне стать матерью, которой я хочу быть. Поэтому я очень стараюсь позаботиться о себе. Я абсолютно вижу разницу в уровнях боли, когда я недостаточно усложняюсь, хорошо питаюсь или тренируюсь достаточно. Я стараюсь оставаться настолько здоровым, насколько это возможно, чтобы уровни боли могли оставаться на управляемом уровне.
Если это не сработает? Я честен с дочерью. В возрасте 4 лет она теперь знает, что мама имеет макияж в своем животе. Она понимает, что я не могла нести ребенка и почему она выросла в животе другой мамы. И она знает, что иногда мамины мамы хотят, чтобы мы оставались в постели, смотря фильмы.
Она знает, что когда мне действительно больно, мне нужно взять ее ванну и сделать воду такой горячей, что она не может присоединиться ко мне в ванне. Она понимает, что иногда мне просто нужно закрыть глаза, чтобы заблокировать боль, даже если это середина дня. И она осознает тот факт, что я ненавижу те дни. Я ненавижу не быть на 100% и способен играть с ней, как мы обычно это делаем.
Я ненавижу ее, видя, как я избил эту болезнь. Но вы знаете, что? У моей маленькой девочки уровень эмпатии, о которой вы не поверите. И когда у меня плохие дни боли, как мало и далеко друг от друга, как обычно, она здесь, готова помочь мне каким бы то ни было образом.
Она не жалуется. Она не скулит. Она не использует и пытается уйти от вещей, которые она иначе не сможет. Нет, она сидит рядом с ванной и держит меня в компании. Она выбирает фильмы для нас, чтобы смотреть вместе. И она действует так, как будто сэндвичи с арахисовым маслом и желе, которые я делаю для нее, - это самые удивительные деликатесы, которые она когда-либо имела.
Когда эти дни проходят, когда я больше не чувствую себя избитым этой болезнью, мы всегда двигаемся. Всегда снаружи. Всегда изучаю. Всегда уезжайте в какое-то грандиозное приключение мамы и дочери.
Серебряные подкладки эндометриоза
Я думаю, для нее - в те дни, когда я болею, иногда бывает приятным перерывом. Кажется, ей нравится тишина оставаться и помогать мне в течение дня. Это роль, которую я бы выбрал для нее? Точно нет. Я не знаю родителей, которые хотят, чтобы их ребенок видел их разбитыми.
Но, когда я думаю об этом, я должен признать, что есть серебряные подкладки к боли, которую я иногда испытываю от этой болезни.Сопереживание, которое демонстрирует моя дочь, - это качество, которое я с гордостью вижу в ней. И, может быть, есть что сказать, если она узнает, что даже у ее жесткой мамы иногда бывает плохо.
Я никогда не хотел быть женщиной с хронической болью. Я, конечно, никогда не хотел быть матерью с хронической болью. Но я искренне верю, что мы все сформированы нашим опытом. И, глядя на мою дочь, видя мою борьбу глазами - я не ненавижу, что это часть того, что ее формирует.
Я просто благодарен, что мои хорошие дни все еще намного перевешивают плохое.
Лиа Кэмпбелл - писатель и редактор, живущий в Анкоридже, штат Аляска. Одна мама по выбору после последовательной серии событий привела к принятию ее дочери, Лиа широко писала о бесплодии, усыновлении и воспитании детей. Посетите ее блог или подключитесь к ней в Твиттере @sifinalaska .
Прыщ на скальпе: как это происходит и как его лечить
Как стресс может вызвать курение и как эффективно справиться | Healthline
Курильщики склонны курить, когда стресс, но это только добавляет проблемы. Изучите некоторые здоровые способы справиться со стрессом.