Лечение СДВГ: эффективны ли природные добавки и витамины?

Естественный путь

Если у вас или вашего ребенка есть синдром дефицита внимания с гиперактивностью (ADHD), вы знаете, насколько важно управлять симптомами СДВГ.

ADHD может затруднить концентрацию и контролировать поведение и эмоции. Чтобы помочь лечить СДВГ, ваш врач может рекомендовать лекарства, консультации, поведенческие изменения или другие стратегии. Некоторые люди также считают, что некоторые естественные средства могут помочь облегчить симптомы СДВГ. Некоторые из этих средств были поддержаны исследованиями, в то время как другие не имеют научной поддержки.

Добавки жирной кислоты Омега-3Омега-3

Жирные кислоты необходимы для здоровья вашего мозга. Люди с СДВГ, как правило, имеют более низкий уровень докозагексаеновой кислоты (ДГВ), чем другие люди. Это тип типа омега-3 жирных кислот. По данным Национального центра дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH), некоторые исследования показывают, что добавки омега-3 жирных кислот могут помочь в лечении СДВГ. Другие исследования нашли менее многообещающие результаты. Необходимы дополнительные исследования.

Добавки для рыбьего жира являются богатым источником омега-3 жирных кислот. Эти добавки безопасны для большинства людей, но важно поговорить с врачом, прежде чем принимать их. Они могут представлять угрозу для некоторых людей.

Вы также можете получить ДГК и другие жирные кислоты из источников пищи. Лосось, тунец, палтус, сельдь и другая жирная рыба - все это хорошие источники жирных кислот.

МинералыИрон, цинк и магниевые добавки

В некоторых случаях недостатки минералов могут ухудшить симптомы СДВГ. NCCIH предполагает, что если у вас есть дефицит железа, магния или цинка, исправление этого может помочь лечить ваш СДВГ. Чтобы исправить недостатки, подумайте о еде, богатой основными минералами. В некоторых случаях вы также можете воспользоваться минеральной добавкой.

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Medical and Health Sciences Research, низкие уровни железа связаны с симптомами СДВГ. Если у вас низкий уровень железа, спросите своего врача, могут ли добавки железа быть полезными для вас. Железо также доступно из многих источников пищи, таких как красное мясо, птица и морепродукты. Орехи, фасоль, листовая зелень и обогащенные зерновые продукты также содержат железо.

В то время как требуется больше исследований, ранние исследования показывают, что добавки цинка также могут помочь облегчить симптомы СДВГ у некоторых людей. Клиника Майо предполагает, что добавки цинка могут помочь снизить гиперактивность, импульсивность и социальные проблемы. Цинк также содержится во многих продуктах питания, включая устрицы, птицу, красное мясо, молочные продукты, бобы и цельные зерна.

Недостатки магния также могут вызывать проблемы. Дефицит этого основного минерала может привести к сокращению внимания, умственной путанице и раздражительности.Спросите своего врача о потенциальных преимуществах и рисках добавления добавки магния к вашей рутине. Ешьте богатые магнием продукты, такие как молочные продукты, цельные зерна, бобы и листовые зелень, также могут помочь вам улучшить здоровье.

Поговорите со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнения к вашей рутине. Потребление слишком большого количества железа, цинка или магния может быть вредным. Если у вас есть определенные условия для здоровья, ваш врач может рекомендовать вам избегать определенных добавок или продуктов.

Кора HerbsPine, гинкго билоба и зверобой

Некоторые люди считают, что некоторые травяные средства могут помочь лечить СДВГ. Но во многих случаях исследования не поддерживают эти претензии.

Например, французская морская сосновая кора, гинкго билоба и зверобой иногда продаются людям с СДВГ. Но NCCIH обнаружил недостаточные доказательства для продвижения этих трав в качестве лечения СДВГ. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их потенциальные выгоды и риски. Другие перспективные кандидаты на будущие исследования включают напиток кава западной части Тихого океана, а также брахми индийской традиционной медицины.

Takeaway Takeaway

Если у вас или вашего ребенка ADHD, спросите своего врача о ваших возможных вариантах лечения. Поговорите с ними, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки, травяные средства или другие альтернативные методы лечения в вашу рутину. Некоторые естественные методы лечения могут взаимодействовать с определенными лекарствами или представлять другие риски для вашего здоровья. Ваш врач может помочь вам понять потенциальные выгоды и риски, связанные с их применением.