Индейка чаша для риса | Healthline

Этот маринад очень силен, поэтому вам не нужно слишком мариновать его: просто От 10 до 15 минут при комнатной температуре.

Ингредиенты

• 1/3 чашки соуса hoisin
• 2 столовые ложки темного грибного соевого соуса
• 1 столовая ложка мирина или сухого белого вина
• 1 чайная ложка свежего тертого имбиря
• 1 чайная ложка горячего соуса
• 1 1/2 фунта вырезка из индейки
• 1 чашка желтого снежного горошка
• 1 столовая ложка растительного масла
• 1 чайная ложка поджаренного кунжутного масла
• 1 столовая ложка поджаренных семян кунжута
• 4 чашки горячего приготовленного риса

< ! - 1 ->

Инструкции

1. Размешайте сначала 5 ингредиентов. Налейте 1/3 смеси в мелкую тарелку.
2. Отрезки вырезки в кусочки 1 и 1/2 до 2 дюймов и поместите в неглубокую тарелку с приготовленным соусом, превращаясь в пальто. Дайте постоять при комнатной температуре в течение 10 минут.
3. Нагрейте крытый или открытый гриль до среднего уровня. Удалить индейку из маринада и отказаться от маринада. Пальто индейки сухие с бумажными полотенцами. Положить на решетку и приготовить покров, 5 минут на каждую сторону, дважды намазать с заправленным соусом. Удалите с гриля и дайте отдохнуть за 5 минут до нарезки.
4. В большой сковороде, растите растительное и кунжутное масло на среднем огне. Снежный горошек, постоянно помешивая, от 3 до 4 минут или до хрустящей корочки и нежного. Подавайте индейку со снегом и приготовленным рисом.

Обслуживает 4

Пищевая ценность

• Размер порции: 1 чаша
• Калории: 549
• Жир: 9. 4 г
• Калории от жира: 15. 4%
• Насыщенный жир: 4 г
• Белок: 40. 4 г
• Натрий: 706. 2 мг
• Всего углеводов: 71. 3 г