Потеря веса и ГЭРБ: Ваша первая защита | Healthline

Потеря веса и рефлюкс кислоты

Избыточный вес связан со многими проблемами со здоровьем. К ним относятся депрессия, усталость и повышенный риск хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания. Еще одна проблема со здоровьем, связанная с избыточным весом, - это кислотный рефлюкс или изжога. Понимание связи между избыточными фунтами и кислотным рефлюксом может помочь вам принять меры для поддержания вашего веса. ваша изжога.

Кислотный рефлюксПолучение кислотного рефлюкса и ГЭРБ

Кислотный рефлюкс - распространенное заболевание. По меньшей мере 15 миллионов человек в Соединенных Штатах испытывают ежедневные симптомы изжоги. Изжога может быть симптомом состояния, называемого гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ). Это обычно называют кислотным рефлюксом, но это более хроническое состояние, требующее медицинского лечения для уменьшения повреждения пищевода.

Вопреки имени, изжога не имеет ничего общего с вашим слухом т. Вместо этого название происходит от жгучих ощущений, возникающих вокруг грудной клетки и верхнего желудочно-кишечного тракта. Эти жгучие ощущения происходят, когда желудочные кислоты течет обратно в пищевод. Этот дискомфорт может продолжаться до двух часов за раз.

Изжога может случиться с кем-то время от времени. Однако ГЭРБ вызывает симптомы не реже двух раз в неделю. Помимо классических жгучих ощущений, GERD также может вызывать:

• горький вкус во рту
• кашель
• чрезмерная отрыжка
• метеоризм
• боль в горле
• трудности с глотанием
• свистящее

Если вы страдаете от периодическая или постоянная форма кислотного рефлюкса, вес может играть роль.

Вес и симптомы Эффекты вашего веса на симптомы

Иногда изжога может случиться с кем угодно, но избыточный вес является одной из наиболее распространенных причин ГЭРБ. Фактически, Американское общество желудочно-кишечной эндоскопии идентифицирует ожирение как ведущую причину частых изжогов. Избыточный вес увеличивает давление в животе, что приводит к большей утечке кислоты в желудке или обратному потоку.

Плотная одежда также может усугубить симптомы изжоги. Потеря веса может помочь облегчить кислотный рефлюкс, и это может сделать вашу одежду более свободной как другая форма лечения.

Факторы риска Прирост веса и другие факторы риска

Избыточный вес является самым большим фактором риска, связанным с ГЭРБ. Временное увеличение веса, например, во время беременности, также может вызывать изжогу. В таких случаях симптомы обычно исчезают, как только вы возвращаетесь к нормальному весу.

Кислотный рефлюкс может также усугубить и вызвать другие состояния здоровья, такие как:

• астма
• боль в груди
• хронический кашель
• боль в горле
• опухоли вокального корня

Ваша диета также может играть роль в кислотном рефлюксе. Известно, что следующие пищевые продукты усугубляют ГЭРБ:

• алкоголь
• газированные напитки
• продукты из цитрусовых (включая фруктовые соки)
• кофе
• жирные продукты
• чеснок
• мяты (особенно перечная мята) < упакованные / обработанные продукты
• пряные продукты
• помидоры и сопутствующие продукты
• Сокращение триггерных продуктов может принести пользу ГЭРБ двумя способами: оно может помочь облегчить симптомы в краткосрочной перспективе и даже поможет вам сбросить вес в в долгосрочной перспективе.

TipsWeight loss tips

Потеря веса - один из лучших способов победить ГЭРБ. Первым шагом является сокращение ежедневного потребления калорий. Сокращение продуктов с высоким содержанием жира может помочь уменьшить количество калорий, а также снизить риск изжоги. То же самое относится к упакованным продуктам и другим непитательным продуктам, таким как сахар.

Упражнение - это еще одна техника потери веса, которая особенно полезна людям с изжогой. Прогулка после еды помогает при сжигании калорий, а также в пищеварении. Таким образом, вы менее склонны ложиться после еды и рисковать дальнейшей утечкой кислоты в желудке.

Для сильного ожирения, которое не разрешено с помощью диеты и физических упражнений, в некоторых случаях может потребоваться операция по потере веса. Из-за характера процедуры изжога является общим побочным эффектом. Вы можете справиться с этим так же, как и другие средства защиты жизни от изжоги:

едят меньше еды

• не ешьте меньше, чем за 2 часа до лежания
• поднимите голову своей кровати 6-10 дюймов с пенный клин
• ешьте медленно
• избегайте продуктов с триггером (например, пряные, жирные продукты)
• Bottom lineBottom line

Существует сильная связь между избыточным весом и кислотным рефлюксом. Потеря веса - один из лучших изменений образа жизни, который вы можете сделать, чтобы помочь уменьшить изжогу, а также ваш риск других осложнений со здоровьем. Если у вас есть ГЭРБ, убедитесь, что вы придерживаетесь плана лечения, чтобы избежать повреждения пищевода. Поговорите со своим гастроэнтерологом, если ваше состояние не улучшится, несмотря на ваши лучшие усилия по снижению веса.