Побочные эффекты биотина: безопасен ли биотин?

Что такое биотин?

Также известен биотин как витамин В-7. Как и другие необходимые питательные вещества, он производится бактериями, которые естественным образом встречаются в кишечнике. Биотин образует жирные кислоты и глюкозу, а также помогает метаболизировать углеводы и аминокислоты, а также помогает разрушать жир в ваше тело. Эти функции делают биотин важной частью создания энергии, необходимой вашему организму.

Биотин обнаруживается естественным образом в организме. Он также встречается во многих продуктах питания, включая молоко, морковь, лосось и орехи, а также можно принимать в качестве дополнения, если это необходимо. Рекомендуемая суточная доза составляет 30 микрограммов, однако прием биотина не рекомендуется, если только ваш врач не рекомендует.

Положительные побочные эффектыПоприятные побочные эффекты > Биотин является важным источником для создания энергии, а также для поддержания функции вашего тела в целом. Как и все витамины, ваше тело ne eds биотин, чтобы оставаться здоровым. Существует несколько систем, которые биотин помогает сохранить здоровье. Некоторые из них включают вашу печень, нервную систему, волосы, глаза и многое другое.

Биотин может быть эффективным при лечении определенных заболеваний. Некоторые из этих состояний включают:

гипогликемия

гиперлипидемия

• контроль глюкозы у пациентов с ожирением с диабетом (в сочетании с пиколинатом хрома)
• Некоторые считают, что прием биотинных добавок улучшит ваши волосы и ногти. Однако в настоящее время мало медицинских доказательств того, что это правда. В эту возможную пользу биотина необходимы дополнительные исследования.

Отрицательные побочные эффектыНеотрицательные побочные эффекты

Пока он доступен в качестве дополнения, биотин - это то, что вы должны делать, только если его посоветовал ваш врач. Большинство людей получают достаточное количество биотина через свою обычную диету.

Поговорите со своим врачом о других лекарствах, которые вы принимаете, а также о любых медицинских состояниях, которые у вас есть, прежде чем принимать биотин. Витамины и добавки могут отрицательно влиять на некоторые лекарства и медицинские условия.

В настоящее время нет известных побочных эффектов биотина, если принимать их по назначению врача или через нормальное потребление пищи.

Есть случаи, когда определенные диетические или другие привычки вызывают дефицит биотина. Исследования показали, что женщины, которые курят, могут увеличить метаболизм биотина в организме и вызвать дефицит.

Другой случай показал, что употребление сырых яиц - особенно белых яиц - на регулярной основе также может привести к дефициту биотина. В этом случае дефицит вызвал состояние, называемое слабостью, чувствительной к биотину. Это состояние имитирует квадриплегию.

Регулярное потребление сырых яичных белков было использовано в другом исследовании, которое показало, что это также вызвало дефицит биотина.

Общие симптомы дефицита биотина включают:

выпадение волос или истончение

высокий уровень холестерина

• сыпь на коже
• проблемы с сердцем
• Слишком много биотина. Что происходит, если вы берете слишком много биотина?
• Слишком много биотина - это нечто большее, чем рекомендуемая дозировка. Эта рекомендуемая сумма включает в себя то, что вы, естественно, получаете от продуктов.

Есть случаи, которые отрицательно влияют на здоровье некоторых людей, которые принимают большое количество биотиновых добавок и получают слишком много биотина. Большинство людей получают достаточное количество биотина через обычную диету. Вам не нужно принимать биотиновые добавки, если они не направлены врачом.

Большое количество биотина может создавать ложные срабатывания в лабораторных тестах на заболевание щитовидной железы.

TakeawayTakeaway

Ваше тело делает достаточно биотина самостоятельно через ваше диетическое потребление каждый день. Таким образом, вы не должны принимать добавки биотина, если только это не направлено вашим доктором. Есть некоторые редкие состояния здоровья, которые могут заставить некоторых людей нуждаться в биотинных добавках на регулярной основе. Это может быть определено врачом.

Дополнения не контролируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США по чистоте или безопасности, поэтому важно покупать у производителя, которому вы доверяете.

Пока еще недостаточно исследований, чтобы определить все побочные эффекты слишком большого количества биотина. Тем не менее, есть примеры, показывающие, что некоторые из возможных эффектов могут быть серьезными. Если вы чувствуете, что вам нужно принимать биотин, вы всегда должны сначала обратиться к врачу.