Сукралоза и диабет: знать факты

Основы

Если у вас диабет, вы знаете, почему важно ограничить количество сахара, которое вы едите или пьете. Обычно легко обнаружить естественные сахара в ваших напитках и еде, хотя обработанные сахара могут быть более сложными, чтобы точно определить.

Keep читайте, чтобы узнать больше о обработанном подсластителе сукралозы и о том, как он может повлиять на уровень сахара в крови.

Преимущества Каковы преимущества сукралозы?

Сукралоза или Splenda - это искусственный подсластитель, часто используемый вместо сахара. Одним из основных преимуществ сукралозы является то, что у него есть нулевые калории. Вы можете найти это полезным, если вы пытаетесь управлять ежедневным потреблением калорий для диеты.

Сукралоза - это немного сладкое чем сахар, и многие люди предпочитают замену над оригиналом. Из-за этого вам нужно лишь небольшое количество сукралозы, чтобы получить очень сладкий вкус в вашей пище или напитке.

В отличие от некоторых других подсластителей, сукралоза не влияет на кариес.

EffectsHow ли сукралоза влияет на людей с диабетом?

Сукралоза не оказывает негативного влияния на людей с диабетом. Это на самом деле имеет нулевой эффект на уровень сахара в крови, поэтому нет необходимости беспокоиться о всплеске сахара.

Когда вы едите сукралозу, большая часть вещества проходит через ваше тело, не впитываясь в вашу систему. Менее 20 процентов подсластителя проникает в вашу кровь, а остальное удаляется через выделение.

Отъезд: Диабет и десерт "

Советы и рекомендации. Как добавить сукралозу в свой рацион

Вы можете этого не осознавать, но сукралоза, скорее всего, является частью вашей диеты. например, употреблять низкокалорийные безалкогольные напитки и соки, есть диетические закуски или жевательные резинки, сукралоза, вероятно, является подсластителем, который вы испытываете.

Если вы хотите сделать сукралозу ежедневной частью своего рациона, вы должны сначала рассмотреть все, что вы в настоящее время пьют и едят и ищут места, где подходящий заменитель. Например, если вы принимаете сахар в своем кофе, вы можете постепенно заменить сахар сукралозой. Вы можете заметить, что вам не нужно столько сукралозы, сколько вы сделал сахар.

Как только вы настроились на вкус сукралозы, подумайте о том, чтобы использовать его в своих рецептах вместо сахара. Это отличный способ сохранить необходимую сладость, уменьшая общее потребление калорий.

Риски и предупрежденияРиск и предупреждения

Нет никаких рисков для использования сукралозы. После 40 лет повторного применения арки и исследований, Управление по контролю за продуктами и лекарствами США установило, что сукралоза безопасна для употребления. Исследователи не обнаружили каких-либо краткосрочных или долгосрочных эффектов от добавления сукралозы к вашему рациону. Также было установлено, что сукралоза не может вызывать каких-либо небезопасных взаимодействий с любыми пищевыми ингредиентами или лекарствами.

TakeawayЧто вы можете сделать сейчас?

Прежде чем добавлять сукралозу в свой рацион, проконсультируйтесь с вашим врачом, чтобы убедиться, что они верят, что это правильный выбор для вас и вашего управления диабетом. Как только у вас будет разрешение вашего врача, вы можете начать использовать этот подсластитель на регулярной основе.

Вы можете приобрести сукралозу по своей торговой марке Splenda в местном продуктовом магазине. Он поставляется в пакетах для индивидуального использования, а также в больших контейнерах, которые полезны при подготовке больших рецептов. В отличие от некоторых продуктов питания, которые истекают или могут испортиться, сукралоза, как было обнаружено, имеет длительный срок хранения.

Продолжайте читать: 6 диабетически приемлемых рецептов домового "