Обертывание и первая помощь при растяжениях и растяжениях | Healthline

Штаммы и растяжения являются травмами мягких тканей тела. Штаммы включают мышцы или сухожилия (толстые полосы, которые прикрепляют мышцы к кости). Штаммы часто встречаются в спине, подколенной сухожилие или в паху. Спреи являются травмами связок, которые являются полосками хряща, которые прикрепляют кости к кости. Спреи часто встречаются в лодыжках, коленях или запястьях.

Симптомы деформации или растяжения включают боль, отек и кровоподтеки в поврежденной области. В целом, чем серьезнее травма, тем более серьезными будут симптомы.

Первая помощь при растяжениях и растяжениях простирается на четыре ступени. Их обычно называют «RICE:»

R : Отремонтируйте поврежденную часть тела. Если возможно, используйте шину, строп или костыли.

I : Лед травмированный части тела. Используйте холодный компресс, мешок с замороженными овощами или мешочек с кубиками льда, завернутый в мочалку. Не наносите лед непосредственно на кожу, так как вы можете причинить вред коже. Держите лед на площади около 20 минут, три или четыре раза в день в течение первых 48 часов.

C : сжимайте повреждение (если возможно), чтобы уменьшить набухание. Используйте эластичную обертку, чтобы окружить поврежденную область, начиная с нижней части травмы и воздействуя вверх к сердцу. Когда вы наматываете обертку вокруг травмы, наложите ее на каждый круг на половину ширины обертки. Обертка должна быть плотной, но не плотной; если окоченение лица или покалывание, или если пальцы или пальцы на обернутой части тела холодные или синие, обертка слишком плотная. Ослабьте обертку и начните снова, обернув более свободно.

E : Поднимите поврежденную часть тела выше уровня сердца.

Немедленно обратиться за медицинской помощью, если человек не может принести вес вообще или если боль тяжелая.