Ночь Овес: Наши любимые рецепты

Овсянка недорогая, наполняющая и полезная для вас. Если вы не поймали, вы упускаете! По данным Совета молочных продуктов Калифорнии, всего полчашки овсянки каждый день достаточно, чтобы доставить множество преимуществ. Эти преимущества в значительной степени зависят от волокна, найденного в овсяной муке, и включают:

• регулирование уровня сахара в крови
• помощь при потере веса
• снижение артериального давления
• управление холестерином

Самое замечательное в ночном овесе состоит в том, что вы просто складываете все ингредиенты в воздухонепроницаемый контейнер, устанавливаете его в своем холодильнике и просыпаетесь до завтрака. Добавьте все эти преимущества для здоровья к простоте овса, и вы можете начинать каждый день с правой ноги.

Почему овсянка хороша для диабета?

Шоколадный кокосовый овечий овес

Этот рецепт вегетарианской овсяной овчины приносит тропическую восхитительность, которая идеально подходит для лета, но также и для тех, кто стоит в середине зимы #ThrowbackThursday. Этот рецепт также отлично работает для ночной десерт.

Получите рецепт!

Банановый орех Овцы ночи

Ничего не происходит вместе, а также грецкие орехи и бананы. Ну, может быть, клюква и миндаль, но Дело в том, что бананы и грецкие орехи были приготовлены друг для друга. Этот рецепт овса от Sweet Pea Chef подчеркивает это партнерство и выбрасывает некоторые корицы и мускатный орех для дополнительного аромата и тепла.

Получите рецепт!

Blueberry Ночь Овёс

Черничная овсянка - идеальный способ проснуться, и этот рецепт овес овца из журнала Simple Vegan обязательно должен иметь постоянное место в вашей линейке. Хотя они используют даты как подсластитель, мед также отличный выбор.

Получите рецепт!

Шоколад Корица Ночные овсы

Вам не нужно ограничивать себя шоколадом в десертное время с помощью этого рецепта от домашнего питания. Мы также считаем, что это сделает большой десерт, как здоровая версия шоколадного пудинга.

Получите рецепт!

Клубничный чиас Овцы ночи

Молоко, йогурт и клубника в этом рецепте делают отличную послеобеденную перекулку или даже послеобеденное удовольствие. Несмотря на свою сладость, клубника является низкокалорийным фруктом и содержит такие питательные вещества, как марганец, витамин С и противоопухолевые антиоксиданты.

Получите рецепт!

Берри Чиа Ночные овсы

Не ограничивайте свои овечьи ночи черникой - используйте любые ягоды, которые у вас есть. Этот рецепт требует замороженных ягод, потому что это означает, что вы можете сделать это в любое время года и не нужно беспокоиться о том, что в сезоне.

Получите рецепт!

Кленовый ванильный овечий овес

Источник изображения: Sun Basket Foods

Добавление дат - отличный способ подсластить овес в течение ночи, не добавляя тонну обработанного сахара.В отличие от меда, они также вегетарианцы. Этот рецепт от The Organic Kitchen также включает кардамон, недооцененную специю, которая отлично сочетается с ним.

Получите рецепт!

Оранжевый фисташковый овес Овцы

Честный проект предлагает этот уникальный и вкусный рецепт овесного окуня. Он использует оранжевую цедру, сок и многое другое, чтобы доставить аромат, который наверняка разбудит вас (и ваши вкусовые рецепторы).

Получите рецепт!

Овальные масла из арахисового масла

Включение арахисового масла в овсянку не только повышает коэффициент yum, но и немного более сердечно, что делает этот рецепт отличным выбором, когда обед далеко. Minimalist Baker предлагает несколько рекомендаций, но мы считаем, что бананы будут идеальным сочетанием.

Получите рецепт!

Швейцарский мюсли

Как и многие причуды, овес давно окунулся в течение довольно долгого времени. В Швейцарии они известны как мюсли (не путать с упакованными мюсли). Мюсли популярен уже более века. Что нам нравится в том, что рецепт Лизы Кук является длинным списком опциональных начинок, который сохраняет ваш утренний ритуал свежим и креативным.

Получите рецепт!