Экзема: 12 способов изменить свой день

Большинство людей испытывают какую-то проблему с кожей при жизни, например, акне или солнечных ожогах. Хотя эти условия, конечно, не забавные, они легко поддаются лечению и, как правило, уходят. Но если вы один из примерно 30 миллионов или более взрослых, живущих в Соединенных Штатах, с экземой, вы знаете, что некоторые проблемы немного более стойкие.

Экзема - это категория условий кожи, которая вызывают воспаленные и зудящие пятна, образующиеся на коже, иногда сопровождаются плачущими волдырями или чешуйками. Экзема не заразительна и не опасна, но может сделать вас уязвимыми для кожных инфекций или быть признаком аллергической реакции, которая может потребоваться лечение. И наиболее распространенная форма, атопический дерматит, хроническая.

Бывают случаи, когда у меня вспышки и другие случаи Ты бы не знал, что у меня экзема. Несколько лет назад я снова познакомился с моей собственной экземой после нескольких десятилетий разрастания. Теперь тело проверяет ежедневные увлажняющие процедуры и постоянные попытки разрушить этот «зуд / царапины», кажется, второй характер. Если вы никогда не испытывали экземы, вы можете не знать о том, как это неприятное состояние влияет на повседневную жизнь. Если вы только что были диагностированы или управляли экземой в течение многих лет, вот лишь некоторые из способов, которыми ваш день отличается (и некоторые советы для борьбы с ним).

1. Утренняя оценка

Для многих утренняя рутина , поэтому рутина, это может случиться во сне. Однако, если у вас есть экзема, ваше утро может потребовать немного большей бдительности.

Вы поцарапали во сне ночью? Как выглядит этот патч на вашей ноге? Распространяется ли она?

Если вы похожи на меня и носите увлажняющие перчатки в ночное время, ваше утро может также включать поиск перчатки, которую вы смогли взлететь во время сна.

2. Время душа

Как только вы проверили кровь на листе (шутите … в основном), пришло время для душа. Многие эксперты говорят, что температура горячей воды может усугубить вспышки экземы и сделать уже нежную кожу более чувствительной и сухой. Одна из стратегий - держать душ теплой. Другой - держать его коротким.

3. Увлажните, увлажните, увлажните

Если ваш душ горячий, холодный, короткий или длинный, обязательно увлажните его. Использование кремовых увлажняющих кремов, свободных от ароматов, красителей и других раздражающих добавок, может помочь запечатать влагу, необходимую для самого ремонта кожи. Просто выделите несколько минут, чтобы все это погрузилось, прежде чем одеться.

4. Выяснение, что надеть

Выбор снаряжения может быть довольно сложным рано утром. Если у вас экзема, выбор ткани может иметь большое значение в том, как идет ваш день. Дышащие ткани, такие как хлопок, могут помочь сохранить кожу сухой и предотвратить потоотделение, что может привести к тому, что вспышки экземы ухудшаются. Ткани, такие как шерсть, могут раздражать кожу.

5. Наносить макияж или не носить макияж?

Если вы испытываете экзему на лице или шее, макияж создает свой собственный набор проблем. Это полностью зависит от вас, если вы хотите покрыть лицевые вспышки макияжем. Если вы это сделаете, просто выберите косметику, которая разработана для чувствительной кожи и без духов.

6. Де-стресс после стрессовой коммутации

В зависимости от вашего занятия тяжелая часть может закончиться или просто начать. Получение работы может стать большим источником стресса, если вы опаздываете или сталкиваетесь с трафиком. В любом случае, сделав несколько глубоких вдохов, вы можете впоследствии помочь вам в дискомфорте. Стресс (и потливость) может быть серьезным триггером экземы.

7. Микробы исчезнут!

Посещение общественного транспорта? Я понимаю, я не могу встряхнуть это скользкое чувство после того, как повесил на ремень или полюс автобуса. Если вы доберетесь до этого дезинфицирующего средства для рук, прикрепите себя - ничто не горит совсем как алкоголь на пузыречке экземы между вашими пальцами. Это может стоить того. Санитация может помочь обуздать контакт между бактериями и сломанной кожей. Просто обязательно увлажните после.

8. Борьба с изменением климата в помещении

Часть того, что делает экзему настолько трудной в управлении, состоит в том, что ваши потребности могут меняться ежедневно - как погода. Сухой воздух - враг влаги. Работа в сухой среде (горячей или холодной) может сделать сухую кожу такой же деликатной, как и салфетка. Если вы работаете в офисе с избыточным кондиционированием, обязательно (скажите это со мной сейчас!) Часто увлажняют.

9. Перчатки, малыш

Если ваша работа требует от вас обращаться с продуктами питания или химическими веществами (даже для мытья посуды или моющих средств) или иным образом часто мойте руки, см., Можете ли вы носить латексные или нитриловые перчатки во время работы. Ношение перчаток может уменьшить ваш контакт с раздражителями, водой (да, даже вода сушит) и, как правило, защищает кожу (или продукты клиентов от вашей кожи).

10. Нет, действительно, перчатки

Этот трюк действительно изменил мою игру экземы, поэтому стоит повторить. Как противоречиво, как кажется, вода действительно высушивает кожу. Мытье овощей на ужин и приготовление блюд - это два моих крупнейших экземы. (Так же обрабатывает авокадо, но вы не можете вырвать мою гуакамоле из моих холодных, потрескавшихся рук.) Ношение перчаток контролирует контакт с водой и делает время на кухне еще более увлекательным.

Pro tip: Ищите вкладыши для перчаток из хлопка для ношения под резиновыми или латексными перчатками. Дополнительный слой обеспечивает еще большую защиту и может помочь сохранить влагу там, где вы хотите.

11. Очистка, очистка

Сохранение аккуратного дома часто легче сказать, чем сделать. Я не говорю о коробках для пиццы, уложенных на пол. Я имею в виду вид очистки, который помогает держать аллергены под контролем, такие как пылесос, пыление, стирка листов и очистка окон. Пылевые клещи, пыльца, плесень и другие раздражающие обломки могут способствовать вспышкам экземы. Фактически, если у вас атопический дерматит, есть хороший шанс, что у вас астма или сенная лихорадка. Чистка вещей может значительно помочь облегчить симптомы. Для всего, что входит в контакт с вашей кожей, например, листы, найдите моющие средства, разработанные для чувствительной кожи, без красителей и парфюмерии.

12. Спокойной ночи, луна

Когда пришло время попасть в сено, выделите несколько минут, чтобы немного позаботиться о экземе. Если ваша экзема находится в основном под контролем, это может означать ночную увлажняющую процедуру, прежде чем вы ляжете в постель (и если у вас есть экзема руки, эти хлопчатобумажные перчаточные лайнеры делают большие ночные увлажняющие перчатки).

Если ваши триггеры экземы меньше, чем ясны, вы можете подумать о своем дне. Держите журнал о том, что вы ели, какие-либо новые продукты, которые вы пытаетесь (например, моющие средства, парфюмерию и мыло для рук), любые стрессовые моменты и другие примечательные события. Просто отслеживание может помочь вам чувствовать себя более связанными с вашим телом. Это может помочь вам управлять триггерами по линии.

Нет никаких сомнений в том, что экзема влияет на вашу повседневную жизнь. Однако с небольшим вниманием к деталям и небольшими корректировками к вашей рутине он не должен сворачивать ваш день. Поговорите со своим врачом о диагнозе, если вы недавно разработали то, что считаете экземой, или если вы заинтересованы в изучении вариантов лечения вашей существующей экземы.