12 способов разрушить вашу кожу

Грехи кожи

Самым крупным и самым быстрорастущим органом в организме является ваша кожа. Ваша кожа является защитным барьером для вашего тела, но она требует много вреда от внешних элементов.

К счастью, вы можете сохранить здоровье и внешний вид вашей кожи, избегая этих 12 способов разрушить вашу кожу.

1. Получите переэкспонированный

Раньше было модно загорать, но теперь мы знаем лучше. Поклонение солнцу вызывает множество проблем с кожей, от преждевременного старения кожи до рака. Ультрафиолетовые лучи солнца также могут вызывать солнечные ожоги, аллергические реакции у некоторых людей и признаки повреждения кожи, такие как пятна на печени и актинический кератоз.

Избегайте солнца, и вы предотвратите большую часть ущерба.

2. Скуп на солнцезащитный крем

Не экономьте на солнцезащитном креме. Нам нужно около 1 унции (размером с рюмку) солнцезащитного крема SPF 30 или выше, чтобы защитить нас от солнечных лучей. Даже в пасмурную погоду солнечные ультрафиолетовые лучи могут повредить вашу кожу.

Наносите солнцезащитный крем за 30 минут до выхода на солнце (не ждите, пока вы уже на пляже или в бассейне, чтобы начать наносить - повреждение уже началось на незащищенной коже!), И наносите каждые 2 часа, или после плавания, потливости или с полотенцем. Если вы проведете целый день на пляже, Фонд по борьбе с раком кожи говорит, что каждый человек должен рассчитывать на использование от ½ до ¼ бутылки от 8 унций солнцезащитного крема.

3. Отправляйтесь в солярий

Солярий в помещении - солярии, кабинки или солнечные лампы - так же опасен, как и загар на улице. Солярий в помещении обеспечивает высокие дозы ультрафиолетового излучения за короткое время, что может привести к раковым заболеваниям кожи, таким как меланома (самый смертельный тип рака кожи), базальноклеточный рак и плоскоклеточный рак. Это также вызывает преждевременное старение кожи, включая морщины, пигментные пятна и изменения текстуры кожи. Загар в помещении также считается особенно опасным для молодых людей - у тех, кто начинает загорать в помещении в подростковом или молодом возрасте, риск развития меланомы выше.

Избегайте загара в помещении и всех рисков, которые он несет.

4. Дым

Всем известно, что курение ведет к раку легких, эмфиземе, болезням сердца и инсульту. Но знаете ли вы, что курение также повреждает кожу и преждевременно стареет?

Курение уменьшает кровоток, что способствует образованию морщин на коже. Серая, бледная и морщинистая кожа лица часто называется «сигаретной кожей». Курение также замедляет заживление ран и увеличивает риск развития псориаза или ухудшения симптомов псориаза.

Если ты не куришь, не начинай, а если ты куришь, бросай. Ваша кожа - и остальная часть вашего тела - пожинать плоды.

5. Используйте неправильное моющее средство

Не используйте неправильное моющее средство для вашего лица. Ваша кожа лица намного более чувствительна, чем кожа на всем теле, и ей нужно более мягкое моющее средство. Выбирайте нежное, неабразивное чистящее средство без спирта для лица и избегайте чистки, которая может раздражать нежную кожу лица. Промойте и осторожно промокните насухо. Если у вас жирная кожа и вы склонны к появлению прыщей, используйте безмасляный и некомедогенный очиститель. Если у вас сухая или зудящая кожа, нанесите увлажняющий крем после умывания. Ограничьте умывание лица два раза в день и после сильного потоотделения, чтобы избежать дополнительного раздражения.

6. Вычистите свою кожу

Как отмечалось в предыдущем слайде, очистка может очень раздражать нежную кожу лица и ухудшать ее внешний вид. Кроме того, если у вас есть прыщи, скраб может на самом деле ухудшить ситуацию. Когда вы моете лицо, используйте пальцы и наносите моющее средство мягкими круговыми движениями - даже использование мочалки или губки может вызвать раздражение. Промойте теплой водой и высушите.

Избегайте чистки - будьте осторожны с вашей кожей.

7. Поп ваши прыщи

Может быть так заманчиво хотеть «вытолкнуть» прыщ, но не надо. Собирание, сование и сдавливание могут ухудшить состояние прыщей и даже привести к образованию рубцов.

Очистите вашу кожу подходящим моющим средством и используйте безрецептурные средства, которые содержат бензоилпероксид или салициловую кислоту, и постарайтесь дать коже зажить самостоятельно. Если используемые вами продукты не работают, обратитесь к дерматологу.

8. Стресс

Не напрягайся. Когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете заметить, что больше вспыхиваете, или могут усилиться ваши существующие кожные заболевания, такие как псориаз и розацеа. Это потому, что стресс может сделать вашу кожу более чувствительной и реактивной. Стресс также может помешать правильному уходу за кожей, что может привести к ухудшению состояния кожи.

Если вы чувствуете стресс, не пренебрегайте своей кожей - не забудьте надеть солнцезащитный крем и правильно очистить кожу. Попробуйте техники снятия стресса: сделайте массаж, медитируйте, выспитесь, правильно питайтесь, делайте упражнения и поговорите с кем-нибудь, если вам нужна помощь.

9. Переусердствуйте

Это правда, вы можете получить слишком много хорошего. Химический пилинг часто помогает людям уменьшить вид линий и морщин, выровнять тон кожи, осветлить цвет лица и разгладить кожу. Однако результаты химического пилинга часто зависят от опыта человека, проводящего его, и должны проводиться под наблюдением дерматолога или пластического хирурга, обученного этой процедуре, иначе пилинг может привести к инфекции или постоянному рубцеванию.

Пилинги в домашних условиях или процедуры микродермабразии, как правило, мягче на коже, чем процедуры, выполняемые врачом, однако они могут по-прежнему оставлять вашу кожу красной и раздраженной. Кожа - особенно верхний слой (эпидермис) - действует как защитный барьер для элементов и помогает удерживать влагу. Слишком частое выполнение домашних пилингов или микродермабразии может привести к воспалению, появлению пятен на коже и ухудшению состояния прыщей. Спросите дерматолога, как часто вы должны выполнять эти домашние процедуры.

10. переедать

Избегайте переедания. Прибавка в весе не просто увеличивает ваш обхват. Растягивает вашу кожу. Если вы наберете большой вес, ваша кожа будет растягиваться, что часто приводит к появлению растяжек. Затем, когда вы теряете вес, если ваша кожа недостаточно эластична, чтобы прийти в норму, у вас может остаться дряблая, провисшая кожа, которую можно исправить только с помощью пластической хирургии.

У людей, страдающих ожирением, дрожжевые инфекции кожи могут возникать в складках кожи, и заживление ран может происходить медленнее.

Соблюдайте сбалансированную диету и поддерживайте здоровый вес для здоровой кожи.

11. Не хватает сна

Не экономьте на своем сне. Это называется "отдых красоты" по причине! Кожа омолаживается, пока мы спим, и наша кожа избавляется от стресса окружающей среды, включая солнечный свет, загрязнение окружающей среды, а также жаркие или холодные температуры. Когда мы не получаем достаточного количества закрытых глаз, мы можем получить мешки под глазами и тусклую и вялую кожу. Мы можем даже занять больше времени, чтобы оправиться от стрессовых факторов кожи, таких как солнечный ожог, без достаточного количества сна.

Национальный фонд сна рекомендовал взрослым спать по семь-девять часов каждую ночь.

12. Игнорировать предупреждающие знаки

Не игнорируйте предупреждающие признаки рака кожи. Родинка может быть ранним предупреждающим признаком меланомы, самой смертельной формы рака кожи. Фонд борьбы с раком кожи предлагает обследовать вашу кожу с головы до ног один раз в месяц.

Знай свою кожу. Знайте, как выглядят ваши родинки. Если вы заметили родинку, используйте ABCDEs Фонда по борьбе с раком кожи: проверьте асимметрию, неровные границы, изменяющийся цвет, больший диаметр и размер, форму, цвет или другие аспекты эволюции. Если вы найдете что-то, что вас беспокоит, или у вас есть личная или семейная история рака кожи, обратитесь к дерматологу.