Слайд-шоу: как ваша жизнь влияет на вашу кожу

Как сохранить красивую кожу

Ваша кожа защищает ваше тело, но это еще не все. Это лицо, которое вы представляете миру. Когда это здорово, это источник красоты. Выбор, который вы делаете каждый день - то, что вы едите, куда вы идете, как вы себя чувствуете - влияет на то, как выглядит ваша кожа. Используйте это визуальное руководство, чтобы сохранить вашу кожу молодой, здоровой и без морщин.

Вы получили еду на вашем лице

Хотите хорошую кожу? Следи за своей диетой. Более высокое потребление витамина С и меньшее количество жиров и углеводов связано с улучшением внешнего вида по мере старения кожи. Изменение вашей диеты поможет вашей внешности. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как рыба, фрукты и овощи, по-видимому, помогают защитить кожу. Некоторые исследования предполагают, что во избежание прорывов используйте сложные углеводы (например, цельное зерно и макароны) и полезный белок. Молочные продукты также могут быть связаны с акне вспышек.

Съешь свои витамины

Ваш антивозрастной крем может содержать витамин С или Е. Поместите эти антиоксиданты также и изнутри. Употребление в пищу продуктов, богатых этими витаминами, а также минерального селена, может помочь защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца. Они могут даже помочь устранить признаки старения, такие как морщины и изменение цвета кожи.

Убежать от стареющей кожи

Упражнения полезны для каждой части вашего тела - включая ваш самый большой орган, кожу. Тренировка улучшает кровообращение, помогает питать кожу. Улучшение кровотока приносит больше кислорода и питательных веществ и может помочь вашей коже вырабатывать коллаген, который предотвращает появление морщин. Не беспокойтесь о поте - упражнения не забьют ваши поры. Вымойте лицо сразу после тренировки и избегайте обтягивающих повязок, которые могут удерживать пот и раздражать кожу.

Получи свою красоту отдых

Зажгите свечу на обоих концах несколько ночей, и вы можете увидеть, как она отражается на вашем лице: темные круги под глазами, бледная кожа и опухшие глаза. Если вы будете проводить 7-8 часов в сутки, ваше тело и кожа будут в отличной форме. Также важно, как вы спите - положите свое лицо на подушку в том же положении в течение многих лет, и вы получите морщины, когда кожа прижимается к подушке. Сон на животе ухудшит мешки под глазами. Решение? Спи на спине.

Как беременность меняет вашу кожу

Растяжки - 90% беременных получают их. Они могут исчезнуть после родов. Увлажняющие средства могут немного улучшить появление растяжек. Рецептурные кремы с витамином А или лазерная терапия тоже могут помочь, но их нельзя использовать, пока вы беременны. Прыщи - еще одна распространенная проблема кожи, вызванная дополнительными гормонами в вашем теле. Лучше всего избегать прорывов - мыть лицо два раза в день и использовать безмасляный увлажняющий крем. Спросите своего доктора перед использованием любых продуктов прыщей.

Избегать меласмы

У некоторых женщин появляются темные пятна - меланодермия - на их лицах, когда они беременны или принимают противозачаточные таблетки. Увеличение количества меланина, вещества, придающего коже цвет, отвечает за эти темные пятна. Мелазма обычно исчезает после родов или когда вы прекращаете принимать таблетки. Предотвратите изменения пигмента, постоянно пользуясь солнцезащитным кремом и избегая попадания солнца. Меласму можно также лечить химическими пилингами или местными назначениями гидрохинона, ретиноидов, азелаиновой кислоты, ниацинамида, койевой кислоты или гидроксикислот, которые осветляют пятна. Но строгое избегание солнечного света не требуется.

Держите вредные лучи от кожи

Независимо от того, были ли вы поклонником солнца, скорее всего, ваша кожа повреждена солнцем. Около 90% всех повреждений кожи происходит от солнца. С увеличением времени пребывания на солнце возрастает и риск возникновения рака кожи. Защитите кожу, всегда пользуясь солнцезащитным кремом широкого спектра действия. Ищите продукты, которые содержат оксид цинка, диоксид титана или авобензон. Солнцезащитные кремы с SPF 30 или выше являются лучшими. Носите шляпы с широкими полями и длинные рукава, избегайте солнца с 10 до 14 часов, когда лучи самые сильные.

Как ухаживать за стареющей кожей

С возрастом ваша кожа меняется. Ваше тело не производит столько коллагена, а эластин, который позволяет коже вернуться на место, становится слабее. Вы также не создаете и не теряете клетки кожи так быстро. Для ускорения старения кожи отшелушивайте, чтобы удалить омертвевшую кожу, используйте не сушащее мыло и часто увлажняйте. Используйте безрецептурные ретиноиды, чтобы уменьшить мелкие морщины, или спросите своего врача о рецептурной версии. Больше всего держаться подальше от солнца.

Стоит ли пить кофе или носить его?

Кофеин в кофе и чае обезвоживает, поэтому может привести к высыханию кожи. Но исследование показало, что при местном применении кофеин может помочь предотвратить повреждение солнца и снизить риск некоторых видов рака кожи - по крайней мере, у мышей. Исследователи сейчас пытаются выяснить, защищает ли актуальный кофеин человеческую кожу.

Отрежь себя

Слишком много алкоголя вредно для вашей кожи и вашего тела. Алкоголь является мочегонным средством; это заставляет организм терять воду. Это может способствовать сухости кожи. Это также расширяет кровеносные сосуды. Вот почему у пьющих часто бывают красные, покрасневшие лица. Со временем эти кровеносные сосуды могут стать поврежденными, поэтому кожа остается красной. Алкоголь, особенно красное вино, также может вызвать вспышки розацеа.

Выйти, уже!

Проще говоря, курение вредно для вашей кожи: оно уступает только солнцу, вызывая преждевременные морщины и сухость кожи. Фактически, под микроскопом вы можете увидеть морщины у курильщиков в возрасте до 20 лет. Курение уменьшает приток крови к коже и способствует расщеплению коллагена. Меньше коллагена означает больше морщин. И да, поджатие губ многократно способствует появлению морщин. Вы не можете обратить вспять ущерб, но вы можете остановить его, бросив курить.

Вымойте день прочь

Каждый день ваша кожа соприкасается с загрязнениями - сигаретным дымом, выхлопными газами или дымным воздухом. Сохраняйте кожу здоровой, сохраняя ее чистой. В зависимости от потребностей вашей кожи, вы можете очистить лицо с помощью мягкого мыла или умывания, или отшелушивать по ночам с помощью мягких скрабов и тоников, чтобы удалить отмершие клетки кожи, а затем нанести ретиноидный крем и увлажняющий крем. (Жирная кожа все еще нуждается в увлажняющем креме; ищите безмасляные продукты.)

Зимой внутри и снаружи

Холодная погода и ветер вызывают сухость и шелушение кожи и могут усугубить экзему и розацеа. Это не просто погода на улице - сухое тепло в помещении также оказывает негативное влияние на кожу. Дайте отпор, используя увлажнитель в домашних условиях, выпивая много воды и применяя увлажнитель в течение дня. Помните солнцезащитный крем, когда вы выходите.

Уход за кожей летом

Хотите загар? Получите безопасный: используйте бронзер или автозагар. (Но большинство из них не содержат солнцезащитного крема, поэтому они не обеспечивают никакой защиты от солнца.) Не забудьте использовать водостойкий солнцезащитный крем широкого спектра действия на всей открытой коже и наносить его каждые два часа или чаще, если вы ' вспотел или был в воде. И если у вас постоянно сухая кожа, переключитесь на безмасляный увлажняющий крем, чтобы избежать прорывов во влажную погоду. Это хорошая идея, чтобы смыть после пребывания в бассейне, чтобы избавиться от любого хлора на вашей коже.

Советы по уходу за кожей в воздухе

В самолете кожа быстро начинает ощущать сухость и стянутость благодаря низкой влажности рециркулирующего воздуха. Составьте план поездки для вашей кожи, который включает питьевую воду - не кофе или алкоголь - и увлажнение до, во время и после полета. Не носите макияж в полете, если вы можете помочь. Держите бутылочку лосьона для путешествий в ручной клади.

Будьте готовы к вашему крупному плану

Голливуд живет этим: изменение освещения может изменить ваш внешний вид. Флуоресцентное освещение может сделать тон кожи более красным или желтым, в то время как лампа накаливания смягчает цвета и недостатки. Используйте зеркала с различным освещением, чтобы рассмотреть вашу кожу и макияж в различных условиях. Таким образом, вы не будете выглядеть чрезмерно переутомленным, когда меняется освещение. Пойдите более драматично ночью, когда освещение ниже.