Top Продукты для улучшения вашей сексуальной жизни

Если вы поразили спад в спальне, возможно, пришло время более внимательно рассмотреть ваш рацион. Эти семь продуктов упакованы с питательными веществами, которые могут поднять ваше либидо и могут улучшить ваше общее состояние здоровья.

Мясо 1. Мясо

Подайте немного белка на основе животных (в умеренных количествах, чтобы избежать увеличения риска сердечных заболеваний), чтобы обеспечить бесперебойную работу всех систем в спальне. Вегетарианцы могут выбирать цельные зерна, орехи и молочные продукты.

Вы, наверное, слышали об афродизиакных свойствах устриц. Исследования, представленные на конференции Американского химического общества в 2005 году, показывают, что устрицы, моллюски и морские гребешки содержат соединения, повышающие уровень тестостерона и эстрогена.

Усиление гормонального производства во многих случаях приводит к усилению сексуального желания. Устрицы также являются отличным источником цинка, который помогает притоку крови к половым органам обоих полов. Не заботятся о моллюсках? Приезжайте на омара или краба. Оба типа моллюсков загружаются цинком.

Лосось хорошо известен наличием сердечно-омега-3 жирных кислот. Розово-рыхлая рыба, а также тунец и палтус могут стать ключом к улучшению вашей сексуальной жизни. Омега-3 помогает предотвратить накопление налета в артериях, тем самым улучшая кровоток по всему телу. Однако рацион жирной рыбы не может быть любовным зельем для парней, которые подвержены риску полноценного рака предстательной железы. Исследования, опубликованные в Американском журнале эпидемиологии, показывают, что жирные кислоты омега-3 могут увеличить риск агрессивной формы заболевания. Низкокачественный, медленно движущийся рак предстательной железы не зависит от употребления в пищу продуктов, богатых омега-3.

Орехи и семена4. Орехи и семена

Душевая любимая шоколадом - это романтический жест, но это не обязательно приведет их к новым высотам в спальне. Вместо конфет, перекусить на горстке орехов и семян. Кешью и миндаль наполнены цинком, а множество здоровых закусок содержат L-аргинин, чтобы кровь текла. Попробуйте следующее:

грецкие орехи

семена тыквы

• семена подсолнечника
• орехи
• фундук
• арахис
• Грецкие орехи вдвойне полезны в отделении любви, так как они также богаты омега- 3s.
• Apples5. Яблоки

Яблоко в день удерживает доктора, и это также может улучшить вашу любовную жизнь. Яблоки, наряду с ягодами, вишнями, луком и темным виноградом, богаты кверцетином. Этот антиоксидант, тип флавоноида, может предложить ряд преимуществ для здоровья. Что касается секса, кверцетин играет определенную роль в контроле симптомов простатита и интерстициального цистита (IC), и он способствует кровообращению. Простатит - воспаление предстательной железы. Это иногда вызывает дискомфорт в области яичек и боль при эякуляции. IC, или болезненный синдром мочевого пузыря, также могут затруднить секс для мужчин и женщин. Сексуальные симптомы IC включают в себя генитальную боль, эректильную дисфункцию, болезненный контакт и низкое желание.

Garlic6. Чеснок

Возможно, ваша мать предупредила, что вы никогда не будете есть чеснок перед свиданием. Это один из советов, которые вы можете игнорировать. Огромная трава - это натуральный разбавитель крови, который часто используется для предотвращения высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина и сердечных заболеваний. Свойства антикоагулянта помогают обеспечить достаточный приток крови в ваши нижние области. Вы и ваш партнер можете обедать от здоровой дозы чеснока до любовного вечера. Если вы обе едите, никто не будет возражать против сильного вздоха.

Красное вино7. Красное вино

Это кажется довольно очевидным. Стакан красного вина может помочь дамам в настроении. Исследование, опубликованное в «Журнале сексуальной медицины», показало, что от одного до двух стаканов красного вина в день увеличивается сексуальное желание и смазка у женщин. Красное вино содержит кверцетин, который может объяснить положительный отклик. Исследователи отметили, что употребление более двух стаканов красного вина ежедневно или потакание другим алкогольным напиткам не дает одинаковых результатов.

Bottom lineBottom line

В то время как определенные продукты питания могут поддерживать перекачку крови и повышать уровень гормонов, одна диета не всегда достаточна для улучшения вашей сексуальной жизни. Поговорите со своим врачом, если отсутствие желания, боль во время полового акта или импотенция удерживают вас от общения с вашим партнером.