7 Советов по сокращению Sundowning

Что такое sundowning?

Sundowning является симптомом болезни Альцгеймера и других форм деменции. Он также известен как «замешательство в конце дня». «Если кто-то, кого вы заботитесь, имеет слабоумие, их замешательство и агитация могут ухудшиться днем ​​и вечером. Для сравнения, их симптомы могут быть менее выраженными ранее в тот же день.

Ваш любимый человек, скорее всего, испытает закат, если у них средняя ступень к передовому деменции. Узнайте о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы помочь уменьшить заход солнца, как для своей выгоды, так и для себя.

SchedulesStick to schedule

Деменция может затруднить разработку и запоминание новых подпрограмм. Ваш любимый человек может реагировать на незнакомые места и вещи с чувством стресса, замешательства и гнева. Эти чувства могут сыграть большую роль в заходе солнца.

Придерживайтесь того же графика каждый день, чтобы помочь любимому человеку чувствовать себя более спокойным и собранным. Старайтесь избегать внесения изменений в подпрограммы, которые работают для вас обоих. Если вам нужно внести изменения, постарайтесь скорректировать их рутину постепенно и как можно меньше.

LightLight up your life

Ваш любимый человек может испытать закат в результате изменений в их циркадных ритмах - их циклах сна-бодрствования. Регулировка света в их доме может помочь уменьшить их симптомы.

Согласно исследованию, опубликованному в «Психиатрическом исследовании», некоторые исследования показывают, что световая терапия может уменьшить ажитацию и путаницу у людей с деменцией. Подумайте о размещении флуоресцентного света полного спектра примерно в одном метре от любимого человека в течение нескольких часов каждое утро. Вы также можете попробовать осветить свет, когда ваш близкий чувствует себя запутанным или взволнованным, предлагает Ассоциации Альцгеймера.

Keep activeKeep them active

У многих людей, которые испытывают синдром сундунга, есть проблемы с ночным сном. В свою очередь, усталость является общим триггером захода солнца. Это может создать порочный круг.

Слишком много дневных дремов и бездействия может усложнить ваш близкий спать перед сном. Чтобы поддерживать спокойный сон, помогите им оставаться активными в течение дня. Например, отправляйтесь на прогулку по парку или очистите место для танцев. Это может помочь улучшить качество сна и уменьшить симптомы судорог. Это также может помочь им получить лучшее физическое здоровье.

Употребление паттерновРазмещение их вкусовых предпочтений

Коррекция привычек вашего любимого человека также может помочь уменьшить симптомы судорог. Большие блюда могут увеличить их агитацию и могут поддерживать их ночью, особенно если они потребляют кофеин или алкоголь. Поощряйте любимого человека избегать этих веществ или наслаждаться им на обед, а не на ужин. Ограничение их приема в вечернюю еду до сердечной закуски или легкой еды может помочь им чувствовать себя более комфортно и отдыхать ночью.

СтрессMinimize их стресс

Постарайтесь помочь любимому человеку оставаться спокойным в вечерние часы. Поощряйте их придерживаться простых действий, которые не являются слишком сложными или пугающими. Разочарование и стресс могут добавить к их путанице и раздражительности.

Если у них средняя или поздняя деменция, просмотр телевизора или чтение книги могут быть слишком сложными для них. Вместо этого подумайте о том, чтобы играть в мягкую музыку, чтобы создать спокойную и спокойную обстановку. Это может быть приятное время для них, чтобы прижаться с любимой кошкой или другим домашним животным.

Комфорт и знакомство Обеспечьте комфорт и дружелюбие

Вспомните, что в последний раз вы были больны. Скорее всего, вы хотели быть окружены утешительными мыслями, вещами и людьми. Для человека с деменцией мир может стать страшным местом. Комфорт и знакомство могут помочь им справиться с этим трудным временем в жизни.

Помогите заполнить жизнь и дом своего близкого тем, что они считают утешительным. Если они переезжают в больницу или помогали жилью, поставьте пространство вокруг них заветными предметами. Например, принесите свои любимые одеяла или семейные фотографии на новый объект. Это может помочь облегчить переход и обуздать их симптомы захода солнца.

Track behaviorTrack их поведение

У каждого человека есть разные триггеры для сундауна. Чтобы помочь определить триггеры вашего любимого человека, используйте приложение журнала или смартфона, чтобы отслеживать их повседневную деятельность, среду и поведение. Ищите шаблоны, чтобы узнать, какие действия или среды, похоже, ухудшают их симптомы.

Как только вы узнаете о своих триггерах, будет легче избежать ситуаций, которые способствуют агитации и путанице.

Позаботьтесь о себеСкажите себя тоже

Синдром Sundowning может быть изнурительным, а не только для вашего любимого человека, но и для вас. В качестве опекуна важно заботиться о себе. Вы будете в лучшем положении, чтобы дать любимому человеку терпение и поддержку, в которой они нуждаются, когда вы отдохнете и здоровы.

Постарайтесь хорошо сбалансировать диету, регулярно заниматься спортом и спать по ночам. Попросите других членов семьи или друзей провести время с любимым человеком, чтобы вы могли наслаждаться регулярными перерывами. Вы также можете обратиться к врачу с вопросом об отдыхе и других услугах профессиональной поддержки, которые помогут вам избежать тайм-аута из ваших обязанностей по уходу.