Как поговорить со своим ребенком об их аллергии

Для родителя-аллергии иногда бывает трудно точно узнать, что сказать вашему ребенку, когда они не могут есть пищу, которая перед ними. Также может быть трудно понять, как подготовить их к ситуациям, когда они должны испытывать это в одиночку.

«Каждый раз, когда дети едят вне родительского контроля, это может вызвать тревогу», - говорит специалист по астме и аллергии доктор Нога Аскенази. «У детей с аллергией на пищевые продукты наблюдается увеличение тревожных расстройств, и нам необходимо предпринять осознанные усилия, чтобы облегчить это. «

Так было с моим 9-летним сыном, Беном, когда он недавно отправился на вечеринку. У него есть несколько серьезных аллергий на продукты питания, и, хотя хозяин был достаточно любезен, чтобы предоставить какую-то дружелюбную к аллергии пиццу, которую он мог съесть, ему было трудно окружить других детей, которые все ели что-то еще.

Обычно он хорошо справляется с этими ситуациями, но на этот раз расстраивает его. Когда он вернулся домой с вечеринки, он рассказал мне, как он был груст и как он ненавидел аллергии.

«Я знаю, что это воняет, но у вас есть так много, чтобы быть благодарным», - сказал я ему. «Ты умный и добрый, у тебя много друзей, крыша над головой, две ноги …» Я продолжал и продолжал.

Мой сын прервал меня и сказал: «Мама, я знаю. Но мне хорошо, что у меня аллергия. Я всего лишь ребенок. Позволь мне грустить. «

Его ответ остановил меня на моих следах. Я понял, что сделал хорошую работу, чтобы он не спасал от аллергенов и учил его, как держать себя в безопасности. Но при этом я поставил эмоциональные и психологические аспекты наличия аллергии на backburner.

Итак, как я должен справиться с ситуацией? Я обратился к нескольким экспертам, чтобы услышать их идеи.

1. Пусть они чувствуют себя

. Сфокусировавшись на том, что, по моему мнению, было положительным в жизни моего сына, я непреднамеренно отбросил его чувства.

«Помогая вашему ребенку быть в состоянии связаться с тем, что он чувствует, а затем позволяет ему выражать его конструктивно, это цель повышения эмоционально здорового ребенка», - говорит Морин Хили, доктор философии, эксперт по развитию детей и автор книги " Растущие счастливые дети. «Она объясняет, что позволяя детям ощущать свои чувства, не ободряет жалость к себе. «Ни одно из их чувств не является хорошим или плохим. Они просто привязаны к тому, что происходит. «

Она добавляет, что люди могут быть благодарны и недовольны в одно и то же время. Хили использует пример застревания в трафике: вы благодарны за то, что у вас есть автомобиль и возможность добраться туда, куда вам нужно, но не нравится трафик.

«Дети могут чувствовать себя плохо, что они отправились на вечеринку и не могли есть всю пищу, потому что - это облом, - говорит она.«Всегда позволяйте вашему ребенку ощущать свои чувства, будь то аллергические реакции или ступня ног. «

2. Покажите эмпатию

Когда ваш ребенок выражает эмоции о наличии аллергии, Аскенази рекомендует признать свои эмоции в отношении аллергии так же, как вы признаете состояние здоровья любого человека.

«Вы могли бы сказать что-то вроде:« Мне очень жаль, что вам пришлось подумать о своих пищевых аллергиях на вечеринке и что у вас аллергия вас огорчает. Мне тоже грустно », - говорит она.

Когда я беру такой подход с Беном, он, как правило, успокаивает его. Однако иногда он думает, что я просто не понимаю, потому что у меня нет аллергии. В таких ситуациях, помогая ему думать о себе, может помочь.

3. Дайте им ощущение перспективы

Когда ребенок сталкивается с неспособностью что-то съесть, Хили говорит, что важно заставить их сосредоточиться на продуктах, которые они могут съесть.

«Они, как правило, сосредоточены на, скажем, печенье, которое они не могут есть», - говорит она. «Но если ребенок расстроен, если он может найти благодарность или что-то, что он может оценить … тогда он сдвинет свою перспективу от того, что ему не может быть благодарно за то, что он может иметь. "

Аскенази также рекомендует объяснить, что ваш ребенок не единственный ребенок с проблемами питания.

«Позволяя им знать, что есть дети, у которых есть аллергия на другие продукты, которые они могут есть, или которые избегают определенных продуктов по религиозным соображениям, могут дать им некоторую перспективу», - говорит она. Рассказывать им о детях, которые живут с диабетом, тоже можно увидеть.

«Дело в том, что я знаю, что это сложно, но вы не одиноки в том, чтобы думать о еде, которую вы едите. Другие дети тоже должны. «»

4. Поощряйте их внутренний йог

Объяснение вашему ребенку, что они больше, чем их физическое тело, может оказать положительное влияние. Поощряйте их думать, что они состоят из тела, ума и духа и осознают, что их тело является единственной их частью с аллергией.

Хили предлагает побудить их повторить эту мантру: «У моего тела есть аллергия, и чтобы заботиться о моем теле, я не должен давать ему то, на что он аллергия. «

« Хотя это может показаться странным, чем больше вы идентифицируете себя с болезнью, тем больше энергии вы ее даете, и тем больше она становится частью того, кто вы есть », объясняет она. «Этот подход требует немного энергии от аллергии. «

Я пробовал этот подход с моим сыном, и он, казалось, сначала понял его, но затем начал задавать много вопросов, которые его смутили. Я предлагаю попробовать эту технику со старшими детьми и подростками.

5. Усилить их знаниями

Хотя важно, чтобы младшие дети понимали, что аллергены могут нанести им вред, Аскенази считает, что подчеркивание того, что они защищают себя, - это лучший подход, чем привитие чувства страха.

«Я стараюсь подчеркнуть страх медицинского состояния, а не страх смерти», - говорит она.«Говоря», вы можете умереть, если вы едите это «сильно отличается от того, что говорите», что вы действительно можете нанести вред своему телу и попасть в отделение неотложной помощи », который все еще имеет смысл. «

Для подростков и подростков, чем больше информации, тем лучше.

«Они могут узнать, что происходит во время аллергической реакции, как ее распознать и как ее немедленно разрядить», - объясняет Аскенази. Помимо получения информации от аллерголога вашего ребенка, она говорит, что авторитетные видеоролики, книги и информация из таких организаций, как FARE, являются отличными ресурсами.

6. Повар с ними

Хили также предлагает поощрять детей помогать на кухне, особенно когда они в начальной школе. Мало того, что у них есть голова, когда они должны начать готовить для себя, но они также будут лучше понимать, что они могут и не могут есть. Они будут лучше осведомлены о подстановках, которые они могут сделать, а также.

«Изучение того, как готовить рецепты, которые они могут съесть, может уменьшить чувство беспомощности и заставить их почувствовать себя уверенными в том, что они будут контролировать свое состояние», - говорит Хили.

7. Помогите им научиться обсуждать свои аллергии

Обучение детей тому, что им нужно, чтобы объяснить свою аллергологию другим детям и взрослым, - еще один способ расширить их.

«Во-первых, родители должны убедиться, что они понимают, что аллерген будет делать с ребенком. Затем дайте им правильные слова, чтобы объяснить это », - говорит Аскенази. «Например, если арахис вызовет анафилаксию, научите своего ребенка говорить:« Арахис заставит мое горло затягиваться »или« Арахис повлияет на мое дыхание. «

Родители Бен и друзья друзей часто говорят мне, насколько хорошо он сообщает о своих аллергии к ним. Я думаю, что это помогает ему в школьных и социальных условиях.

Итог

Мы все боремся с тем, как лучше всего подготовить наших детей к миру. Эта борьба усиливается, когда у них есть аллергия, и вы хотите убедиться, что они могут защитить себя. Важно осознать, что проблемы с аллергией не только физическими, но и эмоциональными.