Вредные привычки, разрушающие зубы

Сохраняя улыбку белой, яркой и здоровой

Мы все знаем основы поддержания здоровья зубов: чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью, посещайте стоматолога два раза в год. Но есть привычки и образ жизни, которые могут нанести вред вашему стоматологическому здоровью, что вас удивит.

, вы узнаете некоторые неприятные привычки, чтобы избежать ваших зубов от кариеса и обесцвечивания. Узнайте, что вызывает скрежетание зубов, как сохранить зубы белыми и как избежать кариеса, внося простые и эффективные изменения в свои повседневные привычки.

Избегайте жевания льда

Жевание льда - это, казалось бы, безвредная, часто бессознательная привычка. Но жевание льда может нанести непоправимый вред нашим зубам, оставляя небольшие трещины в эмали.

Эти трещины могут увеличиваться со временем и, в конечном счете, привести к разрушению зуба, что требует посещения стоматолога и ненужных затрат для устранения трещин. Если вы привыкли жевать лед как привычку, попробуйте вместо этого выбрать охлажденную воду или закажите напитки без льда, чтобы не поддаваться вредному желанию жевать эти кубики.

Плохая стоматологическая привычка: спорт без каппы

Вы бы не играли в футбол без шлема? Зачем тогда заниматься спортом без каппы? Выход на игровое поле без каких-либо средств защиты зубов так же важен, как ношение шлема и других защитных приспособлений.

Хотите верьте, хотите нет, но около 5 миллионов зубов выбивают каждый год в результате занятий спортом. По данным Американской стоматологической ассоциации, каппы предотвращают 200 000 травм полости рта, связанных со спортом, каждый год. Те, кто теряет зубы из-за грубой игры, вероятно, хотели бы, чтобы они сначала поставили свои каппы. Не так ли?

Кто должен носить каппы?

Ваши зубы уязвимы для того, чтобы быть выбитыми или поврежденными из-за спортивных воздействий, таких как

• баскетбол,
• футбол,
• лакросс,
• водное поло,
• хоккей,
• софтбол,
• скейтборд,
• регби,
• смешанные боевые искусства, и
• футбольный.

На самом деле Академия спортивной стоматологии рекомендует каппы для более чем 40 различных видов спорта. Спортивная капа помогает смягчить сильные удары по зубам и челюсти. Это имеет дополнительную пользу для здоровья защиты мягких тканей вашего

• губы,
• язык,
• щеки и
• десны

от порезанных зубами. Мало того, некоторые считают, что он может предложить небольшое поглощение удара, чтобы защитить вас от сотрясения мозга.

Выбор каппы

Когда дело доходит до охраны рта, у вас есть четыре варианта в зависимости от уровня защиты.

• Легкая защита: эти каппы мягкие и изогнутые. Они хороши для детей и спортивных состязаний с низким воздействием, таких как волейбол.
• Средняя защита: они мягкие, как легкие защитные каппы, но они предлагают больше защиты и больше подходят для более жестких действий. Спортсмены, играющие в баскетбол, футбол, регби и софтбол, могли бы извлечь пользу из этой категории каппы.
• Надежная защита: Как следует из названия, защитная капа для рта подготовит ваши зубы к более сильному удару. На этом уровне защиты боксеры и любители боевых искусств часто используют каппы.
• Сверхпрочная защита: это самый высокий уровень защиты, предлагаемый каппой. Если вы занимаетесь спортом с высокой вероятностью сильного столкновения, например, кикбоксингом, это - капа для вас. Эти каппы также полезны при занятиях спортом, когда в ближнем бою требуется палка или ракетка, например, хоккей или лакросс.

Плохая привычка зубов: кариес зубов

Усталые родители могут соблазниться сделать что-нибудь, чтобы усыпить своих беспокойных детей. Хотя это заманчиво, избегайте посылать свой прыгающий пучок радости в постель с бутылкой во рту. Это из-за состояния, называемого кариесом.

Что такое кариес зубов?

Бутылки молока перед сном увеличивают риск раннего разрушения зубов во рту ребенка. Длительное воздействие сахара в молоке работает с бактериями рта, разрушая зубную эмаль и приводит к безудержному разрушению.

Вот несколько советов, которые помогут вам защитить зубы вашего ребенка для обеспечения здорового воспитания:

• Не отправляйте ребенка спать с бутылкой, если в этой бутылке только вода.
• Пропустите чашку для выпивки: используйте только обычные чашки и начинайте вводить их в возрасте от шести до восьми месяцев.
• Отлучите ребенка от бутылочки к тому времени, когда ему исполнится 1 год.
• Как только вы увидите, что зубы всплывают, начните чистить их хотя бы раз в день.
• Избегайте липких, сладких, крахмалистых закусок, которые могут привести к кариесу. Вместо этого попробуйте цельное зерно, сыр, простой йогурт, фрукты и овощи.
• Поощряйте своих детей пить воду вместо сладких напитков, таких как газировка, сок и спортивные напитки.

Стоматологическая опасность: пирсинг языка

Пирсинг языка - это тенденция, которая может дорого обойтись с точки зрения стоимости вашего здоровья. Сильно не одобряемый стоматологами, пирсинг языка может вызвать много проблем с зубами и ртом в целом. Вот некоторые из потенциальных опасностей для здоровья пирсинга языка:

• Они могут привести к тому, что зубы сломаются или сломаются, что требует стоматологической работы.
• Они также могут тереться о десны и вызвать постоянную рецессию десны, которая может привести к чувствительности и даже потере зубов.
• Во рту миллионы бактерий. Украшения изо рта могут способствовать накоплению бактерий, создавая общую нездоровую ситуацию.
• Неоднократное нажатие ювелирных изделий на зубы может повредить зубы и пломбы, а также может случайно прикусить слишком сильно пирсинг.
• Пирсинг может заразиться. Это особенно опасно во рту, когда раздутый язык может прервать дыхание, вызывая удушье.
• Некоторые люди испытывают аллергические реакции на металл в пирсинге.
• Пирсинг может обезболить ваш язык из-за повреждения нерва. Обычно это временно, но может оказаться постоянным.
• Пирсинг может мешать рентгеновским снимкам.
• В некоторых случаях, пирсинг языка может привести к разрыву зубов, если их постоянно прикладывать друг к другу.

Плохая Зубная Привычка: Зубы Шлифование

Если вы обнаружите, что скрипите зубами, вы не одиноки. В США от 30 до 40 миллионов человек скрипят зубами. Тиснение зубов, также известное как бруксизм, может быть наследственной чертой, и оно часто связано со стрессом или беспокойством. Хотя скрежетание зубов может произойти в любое время, многие люди скрипят зубами во сне, не зная этого.

Зубы могут привести к проблемам со здоровьем во рту. Они включают:

• зубная эмаль,
• сломанные зубы,
• рыхлые зубы,
• плоские, изношенные зубы,
• проблемы с суставами и
• выпадение зубов.

Поскольку зубной скрежет часто происходит во время сна, многие люди не осознают, что делают это. Некоторые симптомы шлифования зубов включают

• рыхлые зубы,
• боли в шее, боли в ушах и тупые головные боли,
• челюсть, которая устала и болит, и
• щелкающий звук, когда вы открываете рот.

Поговорите с зубным врачом, если вы подозреваете, что можете стиснуть зубы. Ваш стоматолог может порекомендовать один из следующих методов лечения:

• капа,
• регулировка прикуса (корректировка совмещения верхних и нижних зубов),
• снижение стресса и
• лекарства для снятия боли в мышцах.

Плохая Зубная Привычка: Капли от кашля

Капля от кашля может облегчить боль в горле, но многие из них могут усугубить проблемы с зубами. Капли от кашля содержат много сахара. Сосание их омывает ваши зубы этим сахаром.

С ртом, полным сахара, бактерии размножаются. Когда они это сделают, ваши шансы на разрушение зубов и заболевания десен тоже возрастут.

Вместо того, чтобы сосать типичные капли от кашля, ищите варианты без сахара.

Плохая Зубная Привычка: Жевательная Конфета

Большинство людей знают, что сахар может привести к кариесу. Но некоторые сладкие продукты хуже, чем другие. Конфета, которая прилипает к зубам, может застрять между трещинами зуба, и слюна не может ее смыть. Некоторые сладкие удовольствия, чтобы избежать включают

• липкие конфеты (липкие медведи, липкие черви и т. д.),
• карамель,
• изюм и другие сухофрукты, и
• мармеладки.

Большинство из этих конфет можно найти в вариантах без сахара. Выберите их вместо здоровых зубов. Как минимум, хорошая чистка зубов и зубная нить после употребления этих вкусностей тоже могут помочь.

Плохая Зубная Привычка: Сода

Высокое содержание сахара и кислоты создает плохую комбинацию для ваших зубов. Частое употребление газированной воды по сути омывает зубы сахаром и может привести к кариесу.

Кроме того, повышенное воздействие кислоты приводит к разрушению зубной эмали и может привести к чувствительности зубов.

Если вы настаиваете на питье соды, попробуйте следующие советы:

• Сократите газировку, которую вы пьете каждый день.
• Выбираю более здоровую утоление жажды, воду.
• Сведите к минимуму эрозию эмали, промыв водой после того, как зубы подверглись воздействию кислых напитков.
• Попробуйте пить кислые напитки через соломинку, чтобы избежать контакта с зубами.
• Подождите не менее 30 минут перед чисткой мягкой зубной щеткой после воздействия кислоты, чтобы избежать дальнейшего разрушения и износа вашей эмали.

Плохая стоматологическая привычка: разрывая зубы

Зубы предназначены для еды и улыбки! Любое другое использование может быть вредным для здоровья; ваши зубы не ножи, и они тоже не ножницы.

Хотя это может показаться удобным в краткосрочной перспективе, вскрытие пакетов с картофельными чипсами, заколки или даже пробки для бутылок зубами может привести к сколам или поломке зубов. Чтобы сохранить свои зубы, вместо этого используйте подходящие инструменты для таких задач.

Плохая Зубная Привычка: Спортивные Напитки

Это может показаться более здоровым, чем газировка, но спортивные напитки приносят много таких же проблем. Оба содержат много сахара и кислот, кроме того, сахар способствует размножению кислотообразующих бактерий во рту, вызывая разрушение зубов. Чтобы избежать риска разрушения и эрозии зубной эмали, вместо этого выбирайте освежающую, не содержащую калорий и обезжиренную воду.

Плохая привычка: фруктовый сок

Фруктовый сок полезнее соды? Фруктовый сок может быть полезен благодаря содержанию витаминов и минералов. Но это преимущество может быть уменьшено присутствием большого количества сахара во фруктовом соке.

Мы склонны недооценивать количество сахара в натурально сладких фруктовых соках. Например, яблочный сок содержит примерно столько же сахара, сколько и такой же объем соды.

Вот содержание сахара в некоторых популярных фруктовых соках на основе порции 12 унций:

• Виноградный сок: 58 грамм
• Яблочный сок: 39 грамм
• Апельсиновый сок: 33 грамма

Попробуйте разбавить фруктовый сок водой, чтобы уменьшить содержание сахара и минимизировать воздействие сахара на зубы.

Плохая привычка: картофельные чипсы

Крахмалистые закуски легко ломаются и прилипают к зубам, создавая идеальную среду для образования бактериального налета и разрушения. Вскоре после перекуса планируйте зубную нить и чистку щеткой, чтобы снизить уровень зубного налета.

Bad Dental Habit: постоянная закуска

Постоянные перекусы в течение дня означают, что остатки пищи и зубной налет остаются на зубах в течение длительного времени. Если вам нужно перекусить между приемами пищи, подумайте о том, чтобы перекусить продуктами очищающего типа, которые сводят к минимуму накопление зубного налета. Несколько хороших вариантов

• яблоки,
• морковь и
• сельдерей.

Плохая Зубная Привычка: Жевание Карандаша

Мы часто неосознанно жуем карандаши или кусаем предметы, когда концентрируемся. Это создает большую нагрузку на зубы, что со временем может привести к их сколам или трещинам.

Если это ваша нервная привычка, попробуйте более здоровую замену. Жевательная резинка без сахара может предотвратить повреждение зубов, а также стимулирует выработку слюны и помогает очистить зубы в процессе.

Плохая привычка: пить кофе

Утренняя чашка кофе помогает многим из нас начать день. К сожалению, кофеин может мешать выделению слюны, вызывать сухость во рту и привести к разрушению зубов.

Кроме того, добавление сахара в варево еще больше увеличивает риск разрушения зубов. Чтобы противодействовать эффекту сухости во рту от кофеина, пейте воду часто в течение дня.

Bad Dental Habit: Курение

Вам нужна была еще одна причина бросить курить? Ну, вот один: употребление табака сушит рот и увеличивает количество зубного налета вокруг наших зубов. Курильщики чаще теряют зубы по сравнению с некурящими из-за заболеваний десен.

Кроме того, употребление табака является большим фактором риска развития рака полости рта. Чтобы увеличить ваши шансы на успех в борьбе с этой вредной привычкой, обратитесь за помощью к своему врачу.

Плохая привычка: пить красное вино

Вы думаете, что трудно получить красное вино от белой скатерти? Подумайте о том, что это делает с вашими зубами.

Три вещи способствуют окрашиванию зубов, когда вы пьете красное вино:

• Хромоген, глубокий цвет в красном вине.
• Содержание кислоты в вине травит зубы и делает их более склонными к образованию пятен.
• Танины в вине помогают окраске связываться с зубами.

Вот несколько способов противодействия окрашиванию, которое создает красное вино:

• есть белок, такой как сыр с красным вином,
• промыть водой или
• затем жуйте жвачку, чтобы стимулировать выработку слюны и нейтрализовать рН во рту.

К счастью, красное винное пятно временно на зубах.

Плохая привычка: пить белое вино

Белое вино может показаться безвредной версией красного вина; Тем не менее, белое вино по-прежнему содержит кислоту и дубильные вещества, которые помогают связать пятна на зубах.

Окрашивание на самом деле происходит от продуктов питания или напитков, которые вы употребляете после употребления белого вина. После того, как вы выпили что-нибудь кислое, не чистите зубы в течение как минимум 30 минут, чтобы избежать дальнейшего повреждения зубов.

Плохая Зубная Привычка: Переедание

Переедание обычно включает употребление большого количества сладких продуктов и напитков, что может привести к разрушению зубов.

Переедание может также произойти с другим расстройством пищевого поведения, таким как булимия, при которой пища очищается рвотой. Поскольку рвота очень кислая, со временем она может разрушить зубы и повредить их.

Медицинское обслуживание и вмешательство важны для решения этих расстройств пищевого поведения. К сожалению, многие из тех, кто страдает расстройством пищевого поведения, делают все возможное, чтобы скрыть свое состояние от близких друзей и семьи, что затрудняет обращение за помощью. Но обращение за помощью к медицинскому работнику, которому доверяют, является первым шагом к получению надлежащего лечения.

Обработка расстройства пищевого поведения разгула должна быть обсуждена с профессиональным психиатром, психологом или другим профессионалом психического здоровья. Терапия для изменения привычек питания, а также ваших мыслей и чувств, которые способствуют вашему перееданию, может включать один или несколько подходов, включая:

• когнитивно-поведенческая терапия,
• межличностная терапия, и
• диалектическая поведенческая терапия.