План и обзор диеты с капустой-супом

Что это?

Диета с капустным супом - это то, что: есть очень ограниченную диету, в первую очередь состоящую из капустного супа в течение недели, чтобы добиться быстрой потери веса . Нет никаких всеобъемлющих диетических философий и нет рекомендаций по упражнениям, которые согласуются с этой диетой. Это просто ежедневный список того, что есть.

Существует несколько вариантов диеты с капустными супами. отличаются в основном тем, что должно сопровождать суп из капусты в любой день. Есть много сайтов, на которых вы можете найти рецепты супов капусты, которые специально предназначены для этой диеты. Версии диеты можно найти в книгах и в Интернете. Обычно диетическое меню выглядит чем-то вот так:

• День 1: Суп из капусты, плюс столько же фруктов, сколько хотите, за исключением бананов.
• День 2: Капуста суп, плюс все овощи, которые вы хотите, сырые или приготовленные. У вас может быть один картофель с небольшим количеством масла.
• День 3: Суп из капусты, а также столько фруктов и овощей, сколько хотите, но нет картофеля или бананов.
• День 4: Капустный суп, до восьми бананов и столько же обезжиренного молока, сколько хотите.
• День 5: Суп из капусты, плюс до 20 унций говядины, курицы без кожи и / или рыбы. Вы также можете съесть шесть помидоров.
• День 6: Суп из капусты, а также столько же говядины, без кожи, и / или рыбы и овощей, как вы хотите.
• День 7: Суп-капуста плюс коричневый рис, овощи и несладкий фруктовый сок. Картофель не допускается.

Пища в списке может быть съедена на завтрак, обед, ужин или закуску. Вам также рекомендуется выпивать от четырех до восьми стаканов воды и принимать мультивитаминные таблетки каждый день, находясь на диете.

Кроме того, стоит знать, что, хотя диету с капустным супом иногда называют диетой клиники Майо, диетпитанием с сердечным сердцем или американской диетой сердечной ассоциации, она не связана ни с одним из этих учреждений.

Профи

• Там действительно нет профессионалов, за исключением того, что вы будете есть много капусты.

Против

• Почти все. Вы можете потерять вес, но это будет нездоровым и, возможно, опасным способом. Ни один эксперт по здоровью не поддержал диету из капусты.

Обещание

Диета с капустными супами обещает быструю потерю веса около 10 фунтов в неделю, когда вы находитесь на диете. Диета не претендует на изменение образа жизни или стимулирует поддержание веса или здоровые привычки. Его пропагандируют как «диету тщеславия», быстрый способ потерять несколько лишних килограммов, чтобы хорошо выглядеть для особого случая. Единственное обещание диеты с капустным супом - быстрая кратковременная потеря веса из-за суровых калорийных ограничений.

Плюсы и минусы

В этой диете очень мало хорошего, за исключением того факта, что вы будете есть много овощей в суп из капусты вместе с фруктами каждый день. Вы будете терять вес, но нездоровым и, возможно, опасным способом.Ни один специалист по здоровью не поддержал диету из капусты, и никто не взял на себя ответственность за ее создание. Это далеко не сбалансированно питательно и граничит с неделей голода. Не существует компонента упражнений и долгосрочных перспектив. Фактически, вы, скорее всего, получите какой-либо вес, который вы потеряете с диетой из капусты, практически сразу после его ухода.

Healthline Says

При исследовании этой диеты нам нужно было смотреть не дальше, чем на настоящий сайт диеты с капустными супами, чтобы найти причину для этого. Это было опубликовано на сайте: «[Некоторые люди] сообщают о том, что чувствуют себя легкомысленными, слабыми и страдают от снижения концентрации». Мы ценим честность, но эта диета потенциально опасна из-за серьезных диетических ограничений. Это больше похоже на измененный пост, чем на реальную диету. Сокращенные калории, белки и жиры не будут терпеть все, кто его попробует.

Дети, взрослые с любыми осложнениями со здоровьем, и все, у кого есть особые диетические потребности, не должны начинать диету из капусты. Никто не должен следовать диете более семи дней. Если вы рассматриваете это, мы настоятельно рекомендуем вам поговорить с врачом, прежде чем начать.

Пока вы будете терять вес на этой диете, скорее всего, вы вернете его по ряду причин. Прежде всего, вы не собираетесь вырезать столько жира с вашего тела. Вес, который вы потеряете, будет в основном весом воды и мышечной массой. Вы по сути бросаете свое тело в режим голодания, что заставляет ваше тело замедлять обмен веществ и хранить жир. Когда вы снова начнете нормально питаться, вы вернете вес быстрее, чем потеряли его. Диета с капустными супами не прикладывает никаких усилий для устранения изменений образа жизни, которые могут потребоваться для поддержания потери веса в долгосрочной перспективе.

Также важно помнить, что в особенности капусты нет ничего особенного, и нет такой вещи, как «отрицательная калория» или «сжигающая жир» еда. Капуста - всего лишь пример очень низкокалорийной пищи. Кроме того, употребление большого количества капусты может привести к тому, что некоторые люди склонны к избыточному абдоминальному газу.

Q:

Есть ли здоровые семидневные диеты или чистки? Если так, то кто они?

A:

Здоровое семидневное «очищение» может состоять в том, чтобы вырезать весь рафинированный сахар и обработанные пищевые продукты из вашего рациона. Эти продукты обеспечивают дополнительные калории, но очень мало питательных веществ. Они также ослабляют ваше небо до сладости. Удаление этих продуктов, хотя бы на короткое время, хорошо для любого.

Натали Батлер, RD, LDAnswers представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент является строго информативным и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Подробнее диетические обзоры "