Кофеин и депрессия: что такое связь?

Обзор

Вы можете думать о кофеине как о толчок в вашем кофе или столь необходимый ускоритель, включенный в лекарство, чтобы помочь вам быстрее почувствовать облегчение. Это вещество на основе растений также может помочь некоторым людям справиться с последствиями депрессии.

Депрессия - это расстройство настроения, которое затрагивает примерно 14 8 миллионов американцев, характеризуется длительными периодами крайней печали. Если у вас был депрессивный эпизод в прошлом, он может вернуться в будущем.

Депрессия часто Некоторые из исследований показывают, что кофеин может иметь некоторые преимущества для людей с депрессией.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о связи между депрессией и кофеином.

Кофеин и депрессия.

В анализе обсервационных исследований взаимосвязи между кофеином e и депрессии, потребление кофеина, как было установлено, снижает риск депрессии. В другом исследовании была обнаружена связь между уменьшением депрессии и потреблением кофе, но не было никакого соединения, когда потреблялись другие напитки с кофеином.

Эти данные показывают, что это что-то в кофе, что снижает риск депрессии, а не кофеина. 10-летнее исследование также обнаружило связь между меньшими рисками для суицида и потребления кофеина.

При изучении потребления кофеина у детей и подростков было установлено, что риск развития депрессии среди 5-го и 10-го классов составляет повышенный риск. Кофеин оказывает негативное воздействие на сон, что может повлиять на настроение человека.

Тип напитка с кофеином вместе с возрастом человека и чувствительностью к кофеину также может играть определенную роль.

Побочные эффекты. Есть ли побочные эффекты употребления кофеина?

Слишком много кофеина может заставить вас почувствовать следующее:

• дрожь и беспокойство
• трудность засыпания
• обезвоживание
• больные головные боли
• увеличение частоты сердечных сокращений

В зависимости от чувствительности вашего тела к кофеин, ваши симптомы могут быть сложнее управлять. Если вы решите сократить кофеин, эти симптомы могут также проявляться по мере того, как ваше тело проходит через уход.

Симптомы Каковы симптомы депрессии?

Если вы считаете, что у вас депрессия, запишитесь на прием к врачу. Они могут помочь вам найти план лечения. Симптомы депрессии включают в себя:

• чувства постоянной паники
• регулярные чувства грусти
• чувство, как будто вы неудача
• неспособность сосредоточиться и следовать через
• трудности сонливости или спящего
• чувства безнадежности
• внезапное изменение привычек в еде, которое включает в себя драматическую потерю веса или увеличение веса
• отсутствие интереса к вещам, которые вы использовали для наслаждения
• чувство чрезмерно усталого
• необъяснимые боли и боли
• регулярные мысли о Смерть

Одним из наиболее серьезных симптомов депрессии является чувство, что вы хотите навредить себе или совершить самоубийство.Если у вас есть это подавляющее чувство, немедленно обратитесь за помощью.

Депрессия - это циклическое расстройство, означающее, что симптомы могут возникать и уходить. Важно обратиться к врачу, чтобы вы могли быть правильно диагностированы и получить необходимую помощь.

ЛечениеКак депрессия диагностирована и лечится?

После того, как вы договоритесь о встрече с врачом, запишите все свои чувства и любые личные ситуации или связанные с работой вопросы, которые, по вашему мнению, могут заставить вас почувствовать себя так, как вы. Ваш врач выслушает ваши проблемы и, возможно, даст вам физический экзамен. Они также проведут обзор вашей семейной истории и сделают диагноз.

Ваш врач будет работать с вами, чтобы немедленно начать план лечения. В то время как ваш врач может предложить добавить в ваш рацион поэтапные дозы кофеина, возможно, в форме таблеток, вы не можете полагаться только на кофеин, чтобы помочь лечить вашу депрессию.

Ваш врач может назначить лекарство, которое поможет улучшить ваше настроение и облегчит некоторые из ваших симптомов. Это может занять несколько дней или даже недель, чтобы начать некоторое улучшение ваших симптомов и настроения.

Будьте терпеливы и продолжайте принимать лекарства в соответствии с предписаниями. Если вы обеспокоены тем, что ваше лекарство не работает, поговорите со своим врачом. Им может потребоваться корректировка дозировки или переключение на другое лекарство.

Ваш врач, скорее всего, также предложит вам обратиться к терапевту. Терапевт поговорит с вами о ваших чувствах и эмоциях в беспристрастной, поддерживающей среде.

Ваш врач может также предложить изменения образа жизни, такие как участие в мероприятиях, которыми вы раньше пользовались. Низкоэффективная фитнес-программа может также помочь облегчить симптомы. Избегайте алкоголя, который является депрессантом и может ухудшить ваши симптомы.

OutlookOutlook

Кофеин может помочь облегчить симптомы депрессии, но это может также ухудшить симптомы. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить влияние кофеина на депрессию и другие расстройства настроения.

С помощью вашего врача вы можете управлять своей депрессией. Хотя нет лекарств от депрессии, существует множество способов управлять своими симптомами.