Хронический болевой синдром: лечение и лечение cps

Что такое хроническая боль?

Вы знаете это, когда чувствуете это. Он может быть острым или жгучим, горячим или болящим, тусклым или колючим. В любом случае, мы называем это тем же именем: «боль». Когда это длится и длится, это становится расстройством, известным как синдром хронической боли (CPS). Состояние возникает при широком спектре заболеваний и состояний, в том числе

• артрит,
• мигрень,
• фибромиалгии,
• спазмы спины,
• воспалительное заболевание кишечника,
• эндометриоз,
• дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) и
• Синдром хронической усталости.

На следующих слайдах наши медицинские эксперты опишут источники и причины боли, признаки, которые могут вам понадобиться, чтобы контролировать ее, и множество способов справиться с ней.

Что вызывает боль?

Наши предки считали, что боль исходит от злых духов или даже отмщающих богов, таких как Пойн, греческая богиня мести, от имени которой мы получаем слово «боль».

С помощью современной медицины мы теперь знаем, что боль - это сложный процесс, в котором участвуют различные химические вещества головного и спинного мозга. Для начала электрические импульсы посылают сообщения о боли от определенных болевых чувствительных нервов в мозг.

Большую роль в хроническом болевом процессе играют нейромедиаторные рецепторы. Эти рецепторы - это то, что химические вещества нашего организма стимулируют, когда они передают боль, является ли она хронической или нет.

Когда мозг реагирует на боль, сигнал обычно направляется на таламус. Таламус - это объект в форме луковицы с двумя половинками размером примерно с грецкий орех, расщепленными в центре мозга в верхней части ствола мозга. Он передает сообщения между мозгом и различными частями тела.

Признаки того, что вам нужно избавиться от синдрома хронической боли (CPS)

Нет медицинских инструментов для измерения боли. Это влияет на людей по-разному, и врачи обычно полагаются на собственное описание пациентом своей CPS, прежде чем рекомендовать лечение боли.

Даже если это умеренно, любой с частой или ежедневной болью должен обратиться к врачу, чтобы определить причину. Это особенно верно, если это мешает вашей жизни, ограничивая деятельность или вашу способность работать. Причина может быть временной и излечимой, или это может быть источником CPS.

Помните: хроническая боль может подкрасться к вам. Даже если они начинаются как случайные и надоедливые, частые страдания со временем могут стать серьезными и изнурительными.

Ходить, чтобы облегчить боль

Если вы серьезно относитесь к прекращению CPS, ходите больше. Это один из лучших рецептов для облегчения страданий от хронической боли.

Когда вы страдаете от ежедневных мучений, вы, вероятно, будете менее активными. Это часто усугубляет синдром хронической боли. Упражнения также высвобождают эндорфины - естественные обезболивающие средства организма.

Постарайтесь найти время для прогулок или других упражнений пять раз в неделю по 30 минут. Чтобы начать, работайте медленно, каждую неделю добавляя несколько минут.

Иглоукалывание для облегчения боли

Иглоукалывание практикуется более 2500 лет. Эта практика тыкания игл в различные области тела когда-то считалась многими в США странной. В настоящее время иглоукалывание является распространенным методом лечения некоторых хронических болей, хотя и остается спорным.

Почему тыкающие иглы в кожу помогают облегчить страдания? Никто действительно не уверен. Это может помочь высвободить естественные обезболивающие в организме или блокировать болевые сигналы от нервов. Но исследования связывают эту практику с двумя потенциальными преимуществами для тех, кто страдает от хронической боли:

• Увеличенный болевой порог
• Долгосрочное облегчение хронической боли

Стили иглоукалывания

Есть несколько различных стилей иглоукалывания, каждый с немного другим подходом. Некоторые из наиболее распространенных стилей иглоукалывания, практикуемых в Соединенных Штатах:

• Иглоукалывание на основе традиционной китайской медицины (ТКМ)
• Французская энергетическая акупунктура
• Ушная иглоукалывание
• Корейская иглоукалывание
• Миофациальная акупунктура
• Японская акупунктура (также известная как меридиановая терапия)

Сон и хроническая боль

Вместе хронический болевой синдром и бессонница образуют порочный круг. Это не только может помешать вам хорошо выспаться ночью, но и недосыпание может усилить боль на следующий день.

Хроническая боль мешает вам спать? Поговорите со своим врачом. Полезно также привыкать ко сну: регулярно ложитесь спать и следите за графиком бодрствования для лучшего общего сна.

Отвлечься от боли

Мы иногда думаем о отвлечении как о плохой вещи. Разве отвлечение не мешает нам выполнять нашу работу? Но в случае хронической боли отвлечение может быть одним из видов лечения.

Согласно исследованиям, когда вас отвлекает разговор, кроссворд, книга или что-то еще, области вашего мозга, которые обрабатывают боль, менее активны. Даже на неврологическом уровне избавление от боли и дискомфорта действительно помогает.

Измените свою диету для облегчения боли

Является ли еда причиной вашей агонии? Возможно. Люди с мигренью часто обнаруживают, что определенные продукты, такие как красное вино и сыры, вызывают приступы.

В течение нескольких недель ведите дневник питания, чтобы увидеть, увеличивают ли ваши страдания какие-либо продукты. Затем вырежьте их и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы.

Следите за тем, что болит

Боль может быть трудно выразить словами. Но вам нужно будет рассказать о своих страданиях своему врачу, чтобы получить наилучшее лечение. Сделайте это более конкретным, ведя журнал синдрома хронической боли. Используя шкалу, отметьте, как сильно вы страдаете каждый день.

Одна популярная шкала боли просит вас оценить ваши болезненные ощущения от 0 до 10, от отсутствия боли до мучительной боли. Другие весы используют улыбающиеся и хмурые лица, а также место, чтобы добавить подробности о том, что вы сделали в тот день. Через несколько недель у вас будет ценная запись, которой вы сможете поделиться со своим врачом, чтобы повысить эффективность лечения.

Глубоко дышать

Останови то, что ты делаешь. Сделайте паузу, расслабьтесь и уделите минуту, чтобы глубоко и медленно дышать. Держа руку на животе, почувствуй, как она поднимается и опускается.

После нескольких минут использования этой простой техники глубокого дыхания вы можете почувствовать, как дискомфорт и напряжение исчезают. Хотите знать, что хорошего в использовании глубокого дыхания в качестве лечения? Вы можете делать это где угодно, когда угодно - когда вы застряли в пробке, за столом или в постели, пытаясь заснуть.

Облегчить боль через силовые тренировки

Напряженные, слабые мышцы, как правило, связаны с хронической болью. Наращивание мышечной силы с помощью силовых упражнений или упражнений с отягощением может помочь уменьшить страдания так же эффективно, как лекарства от артрита и болей в спине Строительная сила также улучшает ваш баланс и гибкость. Цель укрепления мышц два раза в неделю.

Есть и еще одно преимущество для занятий спортом. Стресс усиливает боль, а физические упражнения являются одним из видов деятельности, которые могут помочь снять стресс, наряду со сном и отдыхом.

Биологическая обратная связь может помочь облегчить боль

Биологическая обратная связь может научить вас, как контролировать бессознательные процессы в организме - те, которые обычно происходят без мышления, такие как сердечный ритм и кровяное давление. Подключив к телу датчики, подключенные к компьютеру, вы узнаете, как

• расслабить мышцы,
• ослабить напряжение и
• уменьшить боль.

Биологическая обратная связь наиболее широко используется в борьбе с головными болями и болезненными состояниями спины.

Добавки для хронической боли

Хотите принимать добавки от ежедневных болей? Спросите своего доктора. Исследования показывают, что некоторые добавки помогают при хронической боли. Жесткие, болезненные, артритные суставы могут быть освобождены от следующего:

• рыбий жир,
• глюкозамин,
• хондроитон сульфат и
• Так же.

Йога для управления болью

Йога - это мягкие упражнения на растяжку и мышление-тело, которые могут помочь при ежедневных дискомфортах, таких как боль в спине, фибромиалгия и артрит. Благодаря исследованиям, регулярная йога была показана

• облегчить боль,
• увеличить функцию,
• улучшить настроение и
• уменьшить потребность в лекарствах.

Избегайте длительного постельного режима

В старые времена люди относились к своим страданиям с отдыхом. В то время как небольшой отдых является разумным с новой травмой, такой как растяжение связок лодыжки, теперь, доктора говорят, что, хотя небольшой отдых в порядке после новой травмы - как растяжение связок лодыжки - это не поможет с хронической болью.

Тебе больно больше, а не меньше, когда ты слишком долго лежишь на диване. Слишком много отдыха может также ослабить мышцы. Попробуйте оставаться активным вместо этого.

Физическая, Трудотерапия для CPS

Как физическая, так и трудовая терапия могут помочь облегчить хроническую боль.

Физическая терапия восходит к древним временам, когда физические упражнения, массаж, тепло и холод применялись для лечения различных заболеваний. Сегодня физиотерапия направлена ​​на то, чтобы научить вас упражнениям и предложить методы лечения, которые помогают укрепить силу и повысить мобильность.

Трудотерапия направлена ​​на то, чтобы помочь вам справиться с синдромом хронической боли, научить вас новым способам делать что-то, от застегивания кнопок до готовки обеда.

Ток терапия может помочь

Некоторым людям стыдно обратиться за помощью к консультанту или терапевту по поводу хронической боли. Они чувствуют, что это признание того, что страдание ненастоящее и что страдание "все в их головах". Это просто неправда. Терапевты могут помочь вам справиться с физическими страданиями и дискомфортом в вашей жизни и найти практические решения проблем, с которыми вы сталкиваетесь ежедневно.

Используйте обезболивающие без рецепта умеренно

Если вы часто полагаетесь на обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта, чтобы облегчить свою хроническую боль, вы можете принести себе больше вреда, чем пользы. OTC (без рецепта) обезболивающие, такие как

• ацетаминофен,
• аспирин и
• ибупрофен

полезны при случайных болях и болезненности, но они могут быть опасными, если вы принимаете их в больших дозах или в течение длительного периода времени без консультации с медицинским работником. Не забывайте всегда следовать инструкциям по лечению и не использовать безрецептурные обезболивающие средства более 10 дней подряд, если это не предписано и не контролируется врачом.

Видя специалиста по боли

Если вы страдаете хронической болью, вы можете получить пользу от посещения эксперта. Специалисты по боли сосредоточены на одном: избавиться от дискомфорта своих пациентов. Многие из этих специалистов работают в специализированных болевых центрах. Пациенты могут получить все виды лечения от лекарств до массажа. Если вы хотите найти центр по синдрому хронической боли, попросите вашего врача о направлении или позвоните в местные медицинские центры.

Как описать вашу боль

Перед визитом к врачу рекомендуется подготовиться, подумав о том, каково ваше страдание и как оно влияет на вас. Ответив на эти вопросы, вы сможете помочь своему врачу точно определить первопричину пациента, а также порекомендовать эффективное лечение.

• Где он находится? Это в одном месте или разложено?
• Насколько это серьезно? Если вы поставите его по шкале от 0 до 10, как бы вы оценили его?
• Как долго вы чувствуете эти симптомы?
• Это постоянно? Или это приходит и уходит? Если это приходит и уходит, как часто это происходит и как долго это продолжается?
• Что вы делаете, когда симптомы ухудшаются, и когда они чувствуют себя лучше?
• Что твои симптомы мешают тебе делать?
• Что вызывает ваши симптомы?

Слова для описания синдрома хронической боли

Хроническая боль проявляется во многих формах, и отличить один вид боли от другого может быть непросто. Вот несколько описательных слов, которые могут быть полезны при описании вашего состояния вашему врачу:

• болящий
• Жжение
• Спазмы
• изнурительный
• Мучительный
• тяжелый
• Горячей
• нытье
• оцепенелый
• диез
• стрельба
• тошнотворный
• расщепляющий
• Stabbing
• пронзительный
• ущемление
• Булавки и иглы
• карающий
• Нежный
• пульсация
• невыносимый

Лекарства для лечения CPS

Обезболивающие, вероятно, являются первыми лекарствами для облегчения. Но другие лекарства могут быть столь же эффективными в борьбе с хронической болью. При правильных обстоятельствах некоторые лекарства от депрессии и эпилепсии также могут помочь.

• Антидепрессанты влияют на уровень химических веществ в мозге, которые влияют как на боль, так и на настроение. Препараты от эпилепсии, по-видимому, блокируют болевые сигналы, поступающие в мозг.
• Противотревожные препараты (бензодиазепины) также помогают расслабить мышцы, а иногда используются для борьбы с хроническим болевым синдромом.

Как правило, другие лекарства пробуются перед использованием антидепрессантов и снотворных.

Облегчение боли с помощью хирургии

Хирургия не всегда вариант для хронической боли. Но когда страдание пациента приходит со спины или серьезных травм опорно-двигательного аппарата, операция может быть правильным выбором.

Пациенты имеют доступ к целому ряду вариантов хирургического вмешательства, включая операции по устранению основной причины (проскальзывания диска при расстройствах спины) в имплантированных устройствах контроля боли.

Некоторые хирургические варианты включают

• нервные блоки,
• дискэктомия и микродискэктомия,
• ламинэктомия и
• спондилодез.

Хотя операция может принести облегчение для многих пациентов, она имеет свои риски и работает только в определенных обстоятельствах. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

Избегайте злоупотребления психоактивными веществами

Во время приступов сильной хронической боли может возникнуть соблазн обратиться к наркотикам и алкоголю. Не полагайтесь на алкоголь или запрещенные наркотики. Самолечение может временно облегчить боль, но со временем злоупотребление психоактивными веществами может усугубить ваше расстройство.

Наряду с другими опасностями, алкоголь и запрещенные вещества могут иметь опасные взаимодействия с другими лекарствами, которые вы принимаете. Если вы используете алкоголь или другие вещества для преодоления хронической боли, обратитесь за помощью.

Исцеление и управление вашей хронической болью

Большинство людей с хронической болью обнаруживают, что не существует единого чудесного лекарства от того, что их беспокоит. Вместо этого обычно используется комбинация подходов, которые настраиваются для каждого человека. Это может включать в себя такие вещи, как

• улучшенные привычки,
• новая рутина упражнений,
• лекарства и
• терапия.

Потратив время, чтобы узнать, что работает, вы, скорее всего, найдете комбинацию, которая облегчит вашу хроническую боль.