Предотвращение и лечение болезни Крона

Основы болезни Крона

Болезнь Крона - это воспаление пищеварительного тракта. Это может происходить где угодно от рта до заднего прохода. Симптомы варьируются от одного человека к другому, но они часто могут включать чувство усталости и имеющие:

• диарея
• боль в желудке
• тошнота
• лихорадка
• изменения веса

Медицинские эксперты не знать, что вызывает болезнь Крона, которая, скорее всего, получит ее, и что вы можете сделать, чтобы предотвратить болезнь. Пока не будет сделано больше открытий, вы можете предпринять шаги, которые могут вам помочь:

• уменьшить риск вспышки
• управлять симптомами
• уменьшить вероятность повышенного дискомфорта

DietFollow несколько диетических правил

Один размер подходит всем план диеты не существует для людей с Кроном. Однако, следуя нескольким общим правилам питания, вы можете помочь большинству людей, у которых есть болезнь:

Избегайте неприятных продуктов

Узнайте, какие продукты и напитки могут ухудшить ваши симптомы. Это особенно актуально во время вспышек. Избегая продуктов, которые вызвали у вас неприятности в прошлом, может быть полезно уменьшить симптомы в будущем.

Вы не знаете, какие продукты вносят свой вклад в ваши симптомы? Держите дневник пищи и отслеживайте, что вы едите, как каждая пища заставляет вас чувствовать, и если устранение этой пищи из вашего рациона уменьшает ваши симптомы. Вы, вероятно, сможете определить неприятные продукты, сделав это. Исключите эти продукты из своего рациона. Если ваши симптомы уменьшились, вы обнаружили оскорбительные продукты. Некоторые из наиболее распространенных продуктов, которые ухудшают симптомы, включают:

• углеводы
• молочные
• продукты с высоким содержанием клетчатки
• продукты с низким содержанием клетчатки

Многие врачи предлагают использовать диету для устранения, при которой вы удаляете определенные виды продуктов из своего рациона и затем медленно добавляйте их по одному за раз, чтобы выяснить, что вызывает ваши симптомы.

Предельные молочные продукты

Молочные продукты могут ухудшать симптомы, такие как диарея, боль в животе и газ. Это особенно верно, если вы непереносимость лактозы, что означает, что ваше тело не может правильно переваривать сахар в молоке или лактозу. Взятие ферментного продукта, такого как Lactaid, может облегчить пищеварение.

Будьте осторожны с волокном

Волокно может помочь некоторым людям поддерживать регуляцию и протекание их пищеварительной системы. Это особенно верно, если у вас хроническая диарея. Волокно может помочь добавить массу в ваш табурет, что повышает мобильность кишечника и помогает быстрее проходить через кишечник. Однако, если у вас есть какие-то узкие пятна или ограничения в кишечнике, продукты с высоким содержанием клетчатки могут увеличить боль в животе и ухудшить симптомы Крона. Не увеличивайте свою пищевую клетчатку или не начинайте диету с высоким содержанием клетчатки без предварительного обсуждения возможных побочных эффектов с вашим врачом.

Пейте много воды

Для работы вашего кишечника необходимы жидкости. Если вы обезвоживаетесь, ваши симптомы могут возрасти.Лучше держаться подальше от алкоголя и напитков с кофеином. Если вы пьете эти виды напитков, вы можете заметить увеличение симптомов.

Подумайте о принятии добавок

Потому что Крона может усложнить усвоение питательных веществ, важно убедиться, что вы получаете адекватные дозы витаминов и питательных веществ. Большинство врачей рекомендуют принимать ежедневно поливитамины. Врач вашего ребенка может порекомендовать вам, чтобы ваши дети принимали добавки кальция и витамина D. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, чтобы убедиться, что вы принимаете то, что подходит вам.

StressLearn для управления стрессом

Стресс и беспокойство могут ухудшить симптомы болезни Крона. Стресс также может вызвать вспышки. Когда у вас повышенный уровень стресса, нормальные процессы вашего тела могут работать неправильно. Это включает в себя ваш желудочно-кишечный тракт. Стресс может вызвать симптомы или сделать существующие хуже. Найти здоровый способ справиться с ежедневным стрессом, будь то упражнение, йога или терапия для разговора, важно для увеличения количества дней, в течение которых вы находитесь в состоянии ремиссии и без симптомов.

Изменения стиля LifestyleLifestyle могут иметь значение

Здоровый образ жизни долгий путь помогает вам справиться с симптомами Крона. Помимо того, что вы едите здоровую диету и управляете стрессом, приступайте к адекватным упражнениям и бросите курить, если курите.

TakeawayTakeaway

Хотя эксперты не знают точно, что вызывает изменения Крона, диеты и образа жизни, это поможет вам справиться с вашими симптомами и уменьшить ваши вспышки. Внесение определенных изменений в ваш рацион, снижение уровня стресса и упражнения могут помочь вам управлять Кроном.