Диабет и В12: что Вам нужно знать

Причины B12 Дефицит

Витамин B12 необходим для здоровой нервной системы и здоровой клетки крови. Лучший способ получить витамин B12 - это ваша диета. Этот важный витамин содержится в мясе, рыбе, домашней птице и молочных продуктах. Если вы не едите достаточно этих продуктов, это может оставить вас с недостатком.

Потребление достаточного количества витамина B12 - не единственная проблема. Ваше тело также должно быть в состоянии эффективно поглощать его. Некоторые лекарства, такие как Pepcid AC, Prevacid, Prilosec и Zantac, а также другие, используемые для лечения кислотного рефлюкса, язвенной болезни и инфекции, могут усложнить ваше тело для поглощения B12.

Другим препаратом, который может влиять на абсорбцию B12, является метформин, общий диабет 2 типа.

Просто наличие диабета может сделать вас более склонным к дефициту B12. Исследование, проведенное в 2009 году, показало, что 22% людей с диабетом типа 2 были низкими в B12.

Читайте дальше, чтобы узнать симптомы дефицита B12, что это может означать для вашего общего здоровья и что вы можете с этим поделать.

Симптомы Витамин B12 Дефицит: как он себя чувствует

Симптомы дефицита витамина B12 могут быть незначительными сначала и не всегда очевидны. Если у вас немного низкий уровень B12, у вас могут не возникнуть никаких симптомов. Некоторые из наиболее распространенных ранних симптомов:

• усталость
• слабость
• потеря аппетита
• потеря веса
• запор

Может быть легко отклонить их как незначительные жалобы, но со временем, недостаточный B12 может привести к большим проблемам.

ОсложненияВысокий недостаток B12 серьезен

Очень низкие уровни B12 могут привести к серьезным осложнениям. Одна из них называется пагубной анемией. Анемия означает, что у вас недостаточно здоровых эритроцитов. Это лишает ваши клетки столь необходимого кислорода. Согласно исследованию в Journal of Oral Pathology Medicine, менее 20 процентов пациентов с дефицитом B12 испытывают пернициозную анемию.

Симптомы анемии включают:

• усталость
• бледная кожа
• боль в груди
• головокружение
• головная боль

Вы даже можете потерять чувство вкуса и запаха. Более серьезные симптомы включают быстрое или нерегулярное сердцебиение и одышку.

Дефицит B12 также может привести к парестезии. Это жжение или зуд кожи, обычно на руках, руках, ногах и ногах. Некоторые люди испытывают онемение, покалывание или колючие ощущения.

Низкий B12 иногда ассоциируется с высокими уровнями аминокислоты, называемой гомоцистеином. Это может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Серьезный, долгосрочный дефицит B12 может привести к потере подвижности, трудности при ходьбе, потере памяти, заблуждениям и депрессии. Это может даже привести к деменции.

Нейропатия Диабетическая нейропатия и невропатия B12: трудно сказать разницу

Одним из потенциальных побочных эффектов диабета является нейропатия или повреждение нервов.Это вызвано высоким уровнем глюкозы в крови в течение длительного периода. Наиболее распространенными симптомами диабетической невропатии являются онемение, слабость и боль в руках и ногах. Это называется периферической невропатией. Он также может влиять на другие части тела, включая желудочно-кишечный тракт.

Влияние диабета - фотографии нейропатии

Вам не обязательно иметь диабет для развития невропатии. Пролонгированный дефицит B12 также может повредить ваши нервы. Если у вас диабет или нет, симптомы невропатии одинаковы и не следует игнорировать.

Что делать, если у вас есть симптомы дефицита B12

Если у вас есть симптомы дефицита B12, сразу обратитесь к врачу. Некоторые симптомы, особенно на ранней стадии, могут быть неопределенными. Они также могут быть вызваны множеством других вещей.

Простой анализ крови может определить, является ли проблема низкой B12. Если у вас диабет и дефицит B12, ваш врач может захотеть выполнить полное физическое, чтобы найти причину. Также будут учтены уровни глюкозы в крови.

Поддержание здорового уровня сахара в крови может помочь вам контролировать абсорбцию B12. В дополнение к рациону часто помогают регулярные упражнения и адекватный сон. Ваш врач может рекомендовать план лечения, соответствующий вашим потребностям.

Вам может посоветовать увеличить B12 в вашем рационе. Источники B12 включают красное мясо, рыбу и домашнюю птицу. B12 также можно найти в яйцах и молочных продуктах. Моллюски и говяжья печень особенно высоки в B12.

В12 не происходит естественным образом в растениях. Некоторые продукты, такие как пищевые дрожжи (вегетарианские хлопья с деликатной дегустацией), хлеб, крупы и тофу, укреплены B12. Многие не так, поэтому обязательно внимательно прочитайте этикетки с питанием.

Ваш врач может также посоветовать вам принимать добавки B12, особенно если у вас вегетарианская или вегетарианская диета. Если вы сильно страдаете дефицитом, ваш врач может дать вам инъекции B12.

Следуйте советам своего врача, чтобы избежать серьезных осложнений дефицита B12. И организуйте последующее тестирование, чтобы убедиться, что вы на правильном пути.