Слайд-шоу: пора? пропустить эти продукты и напитки

Остерегайтесь пузырьков и шипения

Газированные напитки содовой, сельтерской воды и других «газированных» вод могут раздражать чувствительные мочевые пузыри. Поэтому, если у вас гиперактивный мочевой пузырь (OAB), также называемый «недержание мочи», ограничьте прием пищи. Если ваш вкус зависит от шампанского или других игристых вин, имейте в виду, что и шипение, и алкоголь могут вызвать проблемы.

Кофеин может заставить вас идти рано и часто

Кофе, чай, энергетические напитки и кола могут привести к большему количеству посещений ванной комнаты. Напитки, которые имеют его, также содержат кислоту, которая может беспокоить мочевой пузырь. Попробуйте кофе без кофеина, кофе с низким содержанием кислоты и не цитрусовые травяные чаи.

Вместо этого выберите белый шоколад

Плохая новость: в шоколаде есть кофеин и кислота. Так что ешьте меньше и не перекусывайте поздно вечером. Вместо этого вы можете попробовать белый шоколад, так как в нем мало или совсем нет кофеина.

Цитрусовые могут быть любимой мозолью вашего пузыря

Апельсины, грейпфруты, клементины, лимоны и лаймы являются кислыми и могут затруднить контроль над желанием мочиться, едите ли вы их или пьете их сок. Если вы думаете, что определенная пища может вызывать у вас симптомы, прекратите есть ее на некоторое время, а затем медленно добавляйте небольшие количества обратно в свой рацион, чтобы увидеть, что все изменится.

Будьте в курсе кислотных фруктов

Вы можете обнаружить, что ананас тоже не ваш друг. Это потому, что, как вы уже догадались, оно кислое, как цитрусовые. Если вы хотите добавить в блюдо тропический перк, используйте вместо этого измельченный кокос.

Слишком много помидоров может вызвать позыв

Эта кислая пища может беспокоить мочевой пузырь и усугубить симптомы ГАМП. Возможно, вам придется сократить потребление продуктов на основе томатов, таких как соус для спагетти, перец чили и кетчуп.

Клюква: друг и враг в мочевой пузырь

Они помогают некоторым людям избежать инфекций мочевого пузыря и мочевыводящих путей. Но поскольку они кислые, эти ягоды и соки, приготовленные из них, могут вызвать проблемы, если у вас есть OAB. Еще одно преимущество употребления менее кислой пищи? Это может помочь приручить изжогу

Меньше алкоголя - больше контроля

Пиво, вино, ликер - алкоголь в любой форме заставляет мочиться больше. Это также мешает мозговым сигналам мочевого пузыря о том, когда идти. Так что ограничьте, сколько вы пьете, или прекратите пить, если у вас есть чувствительность.

Знай свой предел специй

Четыре тревоги чили. Огненная сальса. Васаби. Горячие блюда, подобные этим, могут сделать больше, чем покалывать ваши вкусовые рецепторы или заставлять ваши глаза слезиться Тем не менее, вы можете уменьшить остроту, не делая свою диету мягкой. Просто проверьте, сколько тепла вы можете выдержать, не влияя на ваши привычки в ванной комнате. Это может занять некоторое время методом проб и ошибок. У всех толерантность другая.

Обуздать сладости

Искусственные подсластители, сахар и мед могут вызвать симптомы. Отдохни от них и посмотри, что получится.

Избегайте сырого лука

Готовьте их, чтобы сделать их проще в вашей системе. Вы также можете переключиться на более легкий лук-шалот.

Тщательно выбирайте из корзины с фруктами

Это не просто цитрусовые, которые могут вызвать необходимость мочиться. Виноваты и другие фрукты, такие как яблоки, бананы и виноград. Если вы считаете, что определенная еда привела к дополнительным поездкам в ванную, попробуйте небольшой тест. Прекратите есть это на некоторое время, затем начните снова в небольших количествах, чтобы видеть, возвращаются ли признаки.

Пропустите Богатое и Сливочное на Сырном блюде

Некоторые люди считают, что эти удовольствия усугубляют симптомы ГАМП, особенно в возрасте сыров и сметаны. Если ваш мочевой пузырь не справляется с реальными вещами, переключитесь на имитацию сметаны или плавленого, не выдержанного сыра.

Хорошо для пищеварения, но может ошибаться OAB

Если вы принимаете лекарства для автономной адресной книги, чернослив может помочь вам справиться с запором, который может сопровождать его. Но эти сладкие, сухофрукты могут испортить мочевой пузырь. Один из способов справиться с запорами - это получить больше клетчатки. Поэтому ешьте много продуктов, богатых клетчаткой, таких как горох и морковь.

Перейти свет на приправы

Соевый соус, уксус, кетчуп, майонез … много приправ содержат кислоты или другие проблемные ингредиенты. Вместо этого придайте пищу приятным специям, таким как розмарин, укроп, тимьян и чеснок.

Ditch Обработанные продукты для домашней кухни

Искусственные ароматизаторы, консерванты и добавки, такие как глутамат натрия и бензиловый спирт, могут раздражать мочевой пузырь. Внимательно читайте этикетки питания, чтобы избежать их. Еще один хороший способ контролировать то, что в вашей еде, - это чаще готовить дома. Используйте фрукты, овощи и цельные зерна, которые, как вы знаете, не будут вас беспокоить.

Сделать детективную работу

Допустим, у вас есть кофе и апельсин с завтраком, газировка с обедом, шоколадный батончик в качестве закуски в середине дня и острая тайская еда с бокалом хорошего вина на ужин. Это может звучать вкусно, но любая из этих вещей может повлиять на ваш мочевой пузырь. Спросите своего врача, поможет ли вам сделать перерыв в приеме определенных продуктов, и добавьте их по одному, чтобы увидеть, если это поможет.