Здоровье Преимущества корня солодки: снижение стресса и многое другое

Корень солодки, также известный как сладкий корень, используется в основном как подсластитель в конфетах и ​​напитках. Люди также использовали корень солодки на протяжении веков для своих лечебных преимуществ.

Медицинское сообщество начинает больше принимать общие общие преимущества солодки. Тем не менее, важно отметить, что медицинские исследования не подтвердили некоторые из этих преимуществ для здоровья.

Солодка доступна во многих формах, либо содержащих глицирризин, либо как деглицирризиновая лакрица (DGL).

История корня солодки

Слово «солодка» относится к корню растения под названием Glycyrrhiza glabra. Это родное для Европы и Азии. Завод фактически классифицируется как сорняк в этих районах.

Ранние египтяне любили корень солодки. Они использовали его в чае, как средство для лечения. Солодка была позже импортирована в Китай, где она стала важной травой в китайских лекарственных традициях.

Читайте дальше, чтобы узнать о пользе для здоровья корня солодки.

Успокаивает ваш желудок

Корень солодки используется для успокоения желудочно-кишечных проблем. В случаях пищевого отравления, язв желудка и изжоги экстракт корня солодки может ускорить восстановление подкладки желудка и восстановить равновесие. Это связано с противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами глицирризиновой кислоты.

В одном исследовании было установлено, что глицирризиновая кислота может подавлять токсические бактерии H. пилори , и может помешать ему расти в кишечнике. Есть также исследования, в которых показано, что люди, у которых есть язвенная болезнь, изжога или гастрит, улучшают симптомы при приеме DGL.

DGL - более безопасная форма лакричника и может быть взята на длительный срок, если это необходимо.

Очищает вашу респираторную систему

Солодка рекомендуется для лечения респираторных проблем. Взятие лакричника в качестве устного дополнения может помочь организму вырабатывать здоровую слизь. Увеличение производства мокроты может показаться нелогичным для здоровой бронхиальной системы. Однако верно и обратное. Производство чистой, здоровой мокроты поддерживает работу дыхательной системы без стареющей липкой слизи, забивающей ее.

Снижает стресс

С течением времени стресс может вызывать выпадение надпочечников, постоянно вызывая адреналин и кортизол. Добавки для солодки могут придать надпочечнику облегчение. Экстракт корня солодки может стимулировать надпочечниковую железу, которая способствует здоровому уровню кортизола в организме. Прочтите еще 10 простых способов снятия стресса.

Помогает в лечении рака

В некоторых исследованиях говорят, что корень солодки может потенциально помочь в лечении рака молочной железы и предстательной железы. И некоторые китайские практики также включают его в лечение рака. FDA еще не одобрило такие методы лечения в Соединенных Штатах. Но, по данным Американского онкологического общества, исследования продолжаются.

Защищает кожу и зубы

Актуальные гели, содержащие солодки, рекомендуются для лечения экземы. Солодка может быть успешной дерматологической обработкой из-за ее антибактериальных свойств. По этой причине целостные врачи-практики часто предлагают применять лакричник для кариеса, чтобы убивать бактерии.

Дозировка и формы

Жидкий экстракт

Экстракт солодки - наиболее часто встречающаяся форма солодки. Он используется как коммерческий подсластитель в конфетах и ​​напитках.

Потребление экстракта солодки человеком не должно превышать 30 мг / мл глицирризиновой кислоты. При проглатывании больше могут возникнуть нежелательные побочные эффекты.

Порошок

Магазины здоровой пищи и интернет-магазины розничной торговли продают порошок солодки. В сочетании с гелевой основой он может стать актуальной мазью, которая очищает кожу.

В своей порошкообразной форме солодка особенно полезна при лечении экземы и угрей. Вы также можете вылить порошок в растительные капсулы и проглатывать их перорально.

Рекомендуемая доза корня солодки составляет менее 75 миллиграммов в день, согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Чай

Листья солодки, высушенные и измельченные в чай, стали популярными. Вы можете приобрести эти чаи в супермаркетах и ​​магазинах здоровой пищи.

Чаи используются для улучшения здоровья органов пищеварения, дыхания и надпочечников. Когда вы видите травяные чаи для «бронхиального оздоровления» и «очищения и детоксикации», они обычно содержат формы солодки.

Популярное средство от горла, известное под названием Throat Coat tea, представляет собой комбинацию корня зефира, корня солодки и коры вяз.

Не рекомендуется, чтобы люди глотали более 8 унций чая солодки в день.

DGL

DGL - лакричник с удалением глицирризина, который является более безопасной формой. DGL должен содержать не более 2 процентов глицирризина. Эта форма рекомендуется для желудочно-кишечных симптомов, так как может потребоваться долгосрочное потребление.

DGL доступен в жевательных таблетках, капсулах, чае и порошке. Потребляйте не более 5 граммов DGL в день.

Возможные побочные эффекты

Слишком большой экстракт корня солодки может привести к низкому уровню калия в организме, что вызывает мышечную слабость. Это состояние называется гипокалиемией.

Согласно некоторым исследованиям, субъекты, которые в течение двух недель проглотили слишком много корней солодки, испытывали задержки жидкости и нарушения обмена веществ.

Потребление слишком большого количества солодки может вызвать высокое кровяное давление, отек и нерегулярность сердцебиения. Многие современные солоновато-ароматизированные продукты имитируют натуральные ароматизаторы солодки, но некоторые из них все еще производятся с глицирризиновой кислотой. Дети в возрасте 10 лет были госпитализированы из-за гипертонии после проглатывания слишком большого количества солодки.

Женщины, которые беременны или кормят грудью, советуют FDA избегать солодки во всех формах. Люди с гипертонией также должны избегать корня солодки.