Почему нам нужно говорить о хронической боли и депрессии

Мое путешествие с депрессией началось очень рано. Мне было 5 лет, когда я впервые заболел множеством хронических болезни. Самый серьезный из них, системный юношеский идиопатический артрит (SJIA), не был точно диагностирован до восьми месяцев спустя. В то же время я был неправильно диагностирован - пищевая аллергия, химическая чувствительность, реакции на лекарства и многое другое.

Самое страшное ошибочное диагноза произошло, когда мне дали шесть недель, чтобы жить - они думали, что у меня лейкемия, распространенный неправильный диагноз для SJIA.

Когда я столкнулся с смертью в детстве , Я не боялся. Я был в безопасности в том, что я старался быть хорошим человеком, хотя я был таким маленьким. Но через год депрессия ударила, и он сильно ударил.

так же как и без каких-либо процедур для моей SJIA, кроме базового безрецептурного болеутоляющего. Моя болезнь ухудшалась, и я боялся, что будет дальше. И из-за злоупотреблений, которые происходят дома, я не увижу врача с того времени, когда мне было 7 лет, пока мне не исполнилось 21. Я также учился на дому, от части первого класса до седьмого класса, а это означало, что я не действительно имеют какие-либо контакты с людьми, не входящими в нашу расширенную семью, за исключением детей из соседних районов и детей дневного ухода.

Борьба одиночества во взрослую жизнь

Как взрослый, я продолжал бороться. Друзья скончались, вызывая огромное количество горя. Другие медленно отфильтровывались, потому что им не нравился тот факт, что мне приходилось так часто отменять планы.

Когда я оставил свою работу в педиатрии в университете, я потерял много преимуществ, таких как стабильная зарплата и медицинская страховка. Было нелегко заставить это решение быть моим собственным боссом, зная все, что я проигрывал. Но, хотя в наши дни в нашем доме не так много денег, я теперь делаю лучше, как физически, так и эмоционально.

Моя история не такая уникальная - депрессия и хронические болезни часто играют вместе. На самом деле, если у вас уже есть хроническая болезнь, вы можете быть почти в три раза более склонны к депрессии.

Вот некоторые из многих способов проявления депрессии, когда у вас хроническая болезнь, и что вы можете сделать, чтобы контролировать эмоциональный ущерб, который он может вызвать.

1. Изоляция

Изоляция распространена для многих из нас, борющихся со здоровьем. Например, когда я вспыхиваю, я не могу покинуть дом на неделю. Если я пойду куда-нибудь, это нужно получить продукты или рецепты. Назначения и поручения доктора - это не то же самое, что общаться с друзьями.

Даже когда мы физически не изолированы, мы можем быть эмоционально удалены от других, которые не способны понять, что значит, чтобы мы болели. Многие люди с ограниченными возможностями не понимают, почему нам, возможно, придется менять или отменять планы из-за наших болезней.Также невероятно сложно понять физическую и эмоциональную боль, которую мы испытываем.

Совет: Найдите других онлайн, которые также борется с хроническими заболеваниями - это не обязательно должно быть таким же, как ваше. Отличный способ найти других - через Twitter, используя хэштеги, например #spoonie или #spooniechat. Если вы хотите помочь своим близким понять болезнь больше, «Теория ложки» Кристин Мизерандино может быть полезным инструментом. Даже объяснение им, как простой текст может поднять ваше настроение, может иметь большое значение для ваших отношений и душевного состояния. Знайте, что не все поймут, и что все в порядке, чтобы выбрать, кому вы объясняете свою ситуацию, а кто нет.

2. Злоупотребление

Работа со злоупотреблениями может стать серьезной проблемой для тех из нас, кто уже живет с хроническими заболеваниями или инвалидностью. Мы почти в четыре раза чаще имеем дело с эмоциональным, психическим, сексуальным или физическим насилием. Опора на других предоставляет нам людей, которые не всегда имеют свои интересы в глубине души. Мы также часто более уязвимы и неспособны сопротивляться или защищаться.

Злоупотребление даже не нужно направлять на вас, чтобы оно повлияло на ваше долговременное здоровье. Проблемы со здоровьем, такие как фибромиалгия, беспокойство и посттравматический стресс, связаны с воздействием насилия, независимо от того, являетесь ли вы жертвой или свидетелем.

Вы обеспокоены или не уверены, что можете иметь дело с эмоциональным насилием? Некоторые ключевые идентификаторы являются позорными, унизительными, обвиняющими и либо далекими, либо невероятно слишком близкими.

Совет: Если можно, старайтесь держаться подальше от людей, которые оскорбительны. Мне потребовалось 26 лет, чтобы полностью узнать и отрезать контакт с обидчиком в моей семье. Так как я это сделал, мое умственное, эмоциональное и физическое здоровье значительно улучшилось.

3. Отсутствие медицинской поддержки

Есть много способов, которыми мы можем испытывать недостаток поддержки со стороны врачей и других поставщиков медицинских услуг - от тех, кто не считает, что определенные условия реальны, для тех, кто называет нас ипохондрическими, вообще не слушай. Я работал с врачами, и я знаю, что их работа непростая, но и наша жизнь.

Когда люди, назначающие лечение и заботящиеся о нас, не верят нам и не заботятся о том, что мы переживаем, достаточно боли, чтобы вызвать как депрессию, так и беспокойство в нашу жизнь.

Совет: Помните - вы контролируете, по крайней мере, до некоторой степени. Вам разрешено стрелять в врача, если они не помогают или дают обратную связь. Вы можете часто делать это полу-анонимно через клинику или систему больницы, которую вы посещаете.

4. Финансы

С финансовыми аспектами наших болезней всегда трудно справиться. Наши лечения, посещения клиник или больниц, медикаменты, внебиржевые потребности и устройства доступа не являются дешевыми по какой-либо мере. Страхование может помочь, а может и нет. Это вдвойне для тех из нас, кто живет с редкими или сложными расстройствами.

Совет: Всегда рассматривайте программы помощи пациентам для лечения. Спросите больницы и клиники, есть ли у них скользящие шкалы, планы выплат или если они когда-либо прощают медицинский долг.

5. Горе

Мы очень огорчаемся, когда имеем дело с болезнью - какими могут быть наши жизни без нее, наши ограничения, усугубляемые или ухудшающиеся симптомы и многое другое.

Будучи больным ребенком, я не всегда чувствовал себя так, как будто мне было очень трудно скорбеть. У меня было время, чтобы перерасти в мои ограничения и выяснить несколько обходов. Сегодня у меня больше хронических состояний. В результате мои ограничения часто меняются. Трудно выразить словами, насколько это может быть опасно.

Некоторое время после колледжа я побежал. Я не баллотировался в школу или гонки, но для себя. Я был счастлив, что могу бежать, даже когда это была десятая миля за раз. Когда, внезапно, я больше не мог бегать, потому что мне сказали, что это влияет на слишком много суставов, я был опустошен. Я знаю, что бег не подходит для моего личного здоровья прямо сейчас. Но я также знаю, что неспособность бежать больше болит.

Совет: Пытающая терапия может быть отличным способом справиться с этими чувствами. Он не доступен для всех, я знаю, но это изменило мою жизнь. Такие услуги, как Talkspace и кризисные горячие линии, настолько важны, когда мы боремся.

Путь к принятию - извилистая дорога. Ни один период времени мы не огорчаем жизни, которую мы могли бы иметь. В большинстве дней я в порядке. Я могу жить без бега. Но в другие дни дыра, которая когда-то заполнялась, напоминает мне о жизни, которую я имел всего несколько лет назад.

Помните, что даже когда вы чувствуете, что хроническая болезнь захватывает вас, вы все еще находитесь под контролем и способны внести необходимые изменения, чтобы жить в полной мере.