Высокая погода Безопасность | Healthline

Горячая погода

После долгой зимы многие люди с нетерпением ждут времени на открытом воздухе в летнее тепло. Но чрезмерное воздействие высоких температур и влажности или интенсивная деятельность в жаркую погоду может привести к опасным для жизни заболеваниям, связанным с теплом. Как и при воздействии на холодную погоду, пожилые люди и молодые люди подвергаются наибольшему риску. Тем не менее, каждый может поддаться воздействию высокой температуры.

Две распространенные жаркие погодные чрезвычайные ситуации - это тепловой удар и тепловое истощение.

Тепловой удар Ход удара

Тепловой удар происходит, когда тело теряет способность регулировать свою внутреннюю температуру. Механизм потоотделения (сам способ охлаждения) выключается, и температура тела быстро поднимается - до 106 ° F или более. Симптомы теплового удара включают:

• высокая температура тела
• горячая кожа с отсутствием потливости
• головная боль
• головокружение
• тошнота
• быстрый пульс
• путаница
• потеря сознания > Тепловой удар - это неотложная медицинская помощь. Медицинскую помощь нужно искать немедленно, в то время как предпринимаются усилия, чтобы охладить человека. К ним относятся перемещение его или ее в тенистую зону и опускание температуры тела с помощью прохладной (но не холодной) воды. Это должно быть нанесено на тело губкой, влажными полотенцами или листами. Контролируйте температуру человека до получения медицинской помощи. Если у человека есть тошнота, рвота или бессознательное, не пытайтесь давать жидкости.

Тепловыделение Тепловое истощение

Тепловое истощение - более мягкая форма болезней, связанных с теплом, чем тепловой удар. Он развивается медленнее и может возникать после нескольких дней воздействия тепла и недостаточной замены жидкости. Симптомы теплового истощения включают:

обильное потоотделение

• головокружение
• слабость
• головная боль
• тошнота или рвота
• усталость
• мышечные судороги
• Если не лечить, то исчерпание тепла может прогрессировать до тепловой удар. Если симптомы серьезны или у человека есть сердечное заболевание, следует вызвать медицинскую помощь, когда начнутся усилия по охлаждению. Прохладите тело, как вы бы сделали для теплового удара, и предложите прохладные, безалкогольные напитки, чтобы выпить. Если симптомы сохраняются дольше часа, обратитесь за медицинской помощью.

Советы по безопасности Как безопасно находиться в условиях экстремального тепла

Лечение, связанное с теплом, можно предотвратить. Вот что нужно сделать, чтобы оставаться в безопасности в жаркую погоду:

Слушайте отчеты о погоде для жарких советов. Оставайтесь в помещении, идеально в кондиционировании воздуха, насколько это возможно, и во второй половине дня, когда температура будет самой высокой. Люди старше 65 лет, которые подвержены высокому риску заболеваний, связанных с теплом, должны быть особенно внимательны …

• Платье на погоду в легкой, светлой, свободной одежде. Накройте как можно больше кожи подходящей одеждой и шляпой или используйте зонтик. Применяйте солнцезащитный крем с SPF не менее 15 и продолжайте применять его в соответствии с указаниями этикетки.
• Ешьте легкие блюда; тяжелая пища может увеличить вашу основную температуру тела.
• Сохраняйте активные действия на открытом воздухе для более холодных утренних часов, если это вообще возможно.
• Не ждите, пока вы не почувствуете жажду пить. Увеличьте потребление жидкости, даже если вы неактивны. Если вы работаете или играете на открытом воздухе, вам нужно потреблять от двух до четырех стаканов воды каждый час. Если вы потеете, часть этой жидкости может поступать из спортивных напитков, что поможет заменить соль и минералы, потерянные через пот. (Те, кто находится на жидких или солевых ограничениях, должны обратиться к медицинскому специалисту за советом о замене жидкости и спортивных напитках.)
• Изучите симптомы теплового истощения и теплового удара. Если вы распознаете ранние симптомы заболевания, связанные с теплом, в себе или в другом человеке, двигайтесь в помещении или, по крайней мере, в тенистую область, выпейте прохладные жидкости и отдохните.