Как упражнение может помочь биполярному Беспорядок

Как справиться с биполярным расстройством?

Биполярное расстройство это психическое расстройство здоровья, характеризующееся как «низкими», так и «высокими» чувствами. В отличие от других типов расстройств настроения, эти чувства идут взад и вперед с биполярным. Переключатели также могут быть непредсказуемыми.

Как и другие расстройства психического здоровья, биполярные чаще всего обращаются с лекарствами, однако изменения образа жизни становятся все более популярными из-за опасений относительно лекарств. В «низкие» периоды вы можете обнаружить особенно улучшенное настроение от разработки. По этим причинам Ассоциация беспокойства и депрессии Америки рекомендует работая в течение 30 минут, пять дней в неделю.

Несмотря на потенциальную выгоду припадки, упражнения могут усугубить симптомы мании, и может быть трудно заниматься, когда человек чувствует себя подавленным. В других случаях упражнения могут иметь много физических, но не умственных, преимуществ.

Биполярное расстройство Нарушение биполярного расстройства

Биполярное расстройство когда-то упоминалось как «маниакальная депрессия». «Это потому, что расстройство характеризуется симптомами депрессии и мании. Тяжесть и частота этих максимумов и минимумов непредсказуемы. Некоторые люди испытывают колебания настроения только несколько раз в год, в то время как другие меняются несколько раз в неделю.

Роль упражнения в упражнении при биполярном расстройстве

Само упражнение увеличивает эндорфины. Они известны как «хорошие» химические вещества. Сверхурочные более высокие уровни эндорфинов могут улучшить ваше настроение. Вот почему упражнения часто рекомендуются для людей с депрессией. Он также используется в качестве меры по устранению стресса, а также для предотвращения симптомов блюза.

Любое количество действий может заставить вас чувствовать себя хорошо. Мероприятия на свежем воздухе, такие как прогулки, имеют дополнительную выгоду от свежего воздуха. Как и при здоровом питании, вы можете извлечь максимальную пользу из упражнений, выполняя его регулярно.

EvidenceWhat доказательство говорит

Учитывая тот факт, что упражнения, как известно, увеличивают эндорфины, легко предположить, что разработка может помочь биполярному расстройству. Тем не менее, по-прежнему отсутствует клиническое доказательство того, что такая польза существует.

В одном из исследований было обнаружено, что существует взаимосвязь между сидячим образом жизни и биполярным расстройством. Это может указывать на то, что отсутствие физической активности увеличивает риск возникновения симптомов.

Исследователи в том же исследовании также обнаружили возможность увеличения симптомов мании, связанных с физическими упражнениями. Тем не менее, они также отметили, что упражнения принесли симптомы депрессии.

Другое исследование показало, что упражнения могут приносить пользу пациентам с ожирением, страдающим биполярным расстройством, в сочетании с питанием и оздоровительным обучением.Что неясно, так это то, как много пользы от выгоды, и может ли это быть полезным для людей, которые находятся в нормальном диапазоне веса.

Упражнения и медикаменты Упражнения и биполярные лекарства

Иногда биполярные препараты могут привести к увеличению веса. Это часто вызвано метаболическими изменениями, при которых ваше тело не сжигает калории так эффективно, как раньше. В других случаях новый препарат повысит аппетит.

Следующие типы лекарств вызывают потенциальное увеличение веса:

• антидепрессанты
• антипсихотики
• антидепрессанты-антипсихотические комбинации (такие как Sybaax)
• стабилизаторы настроения

Рассмотрите возможность поговорить с врачом о физических упражнениях как возможную потерю веса, если вы обнаружите, что внезапно набираете вес после начала любого из этих препаратов. Неконтролируемое увеличение веса может потребовать изменения рецепта - никогда не прекращайте принимать лекарство или самостоятельно менять дозировку.

Кроме того, спросите своего врача об опасностях физических упражнений, если вы принимаете литий. Согласно клинике Майо, разработка этого лекарства может вызвать взаимодействие.

Другие преимущества Другие преимущества упражнений

Помимо потенциальных преимуществ, которые могут иметь упражнения для симптомов депрессии, разработка также имеет и другие преимущества. Среди них:

• управление весом
• снижение риска развития остеопороза
• увеличение мышечной массы
• более высокая гибкость
• повышенная уверенность в себе

OutlookOutlook

При рассмотрении вашего общего состояния здоровья часто лучше тренироваться, чем не заниматься регулярной физической нагрузкой. Тем не менее, вы не должны полагаться только на упражнения для биполярного лечения. Упражнения должны быть интегрированы в ваш образ жизни наряду с другими здоровыми привычками. Учитывая хроническую природу биполярного расстройства, ваше качество жизни также будет зависеть от медикаментов и терапии.

Вы должны всегда проконсультироваться со своим врачом перед тем, как начать новый режим, особенно если вы новичок в тренировке. Прекратите деятельность, если вы чувствуете какую-либо боль, или заметите какое-либо ухудшение симптомов.