Как управлять спазмами во время беременности

Беременность может быть захватывающим временем для будущих матерей, но так же, как приведение ребенка в мир открывает много новых дверей, беременность может привести к новым, иногда неудобные ощущения для будущей матери. Одной из наиболее распространенных жалоб во время беременности является боль в спине и, особенно, спазмы спины.

«Беременность - это идеальный шторм для болей в пояснице и спазмы», - объясняет д-р Стив Бехрам, OB / GYN, базирующийся в Роквилле, штат Мэриленд ». Вообще говоря, беременность также может сделать женщин более уязвимыми для генерализованных мышечных спазмов в любом месте, включая спину».

Что вызывает спазмы спины?

Есть несколько разных объяснений, почему спазмы спины влияют на беременных женщин. Первая причина, пожалуй, самая очевидная: увеличение веса. регнанс может привести к тому, что женщины получат значительный вес, особенно в брюшной области тела. Это смещает центр тяжести женщины и имеет тенденцию корректировать осанку.

В то время как спазмы спины часто являются безвредными раздражениями, они также могут быть симптомами некоторых дополнительных осложнений.

«Иногда связанная боль от сокращений матки неверно истолкована как боль в спине и спинные спазмы», - говорит Бехрам. «Сокращения матки могут привести к боли в спине. «

Важно определить, связаны ли ваши боли в спине из-за сокращений матки. Сокращения матки могут быть признаком преждевременных родов. Калифорнийский университет в Сан-Франциско рекомендует обратиться за медицинской помощью, если сокращения матки происходят шесть или более раз в течение часа с дополнительными предупредительными знаками или без них. В реальном труде схватки становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу. Иногда схватки ощущаются только в нижней части спины, что означает, что боль, которую вы испытываете, может быть сокращением. Время их.

Ишиас, который является болью, вызванной седалищным нервом, который соединяет нижнюю часть спины с каждой ногой через бедра, также может быть неправильно диагностирован как спазмы спины. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если спазмы спины сопровождаются излучением боли на одной или обеих ногах.

Можно ли избавиться от спазмов спины?

Итак, как устранить спинные спазмы или уменьшить их частоту? Бехрам предлагает приложить тепло или лед к нижней части спины на короткую продолжительность (менее 10 минут), когда вы чувствуете спазмы.

Релаксационные и массажные терапии также могут быть чрезвычайно полезными. «Пациенты должны спросить и быть уверены, что их массажист сертифицирован в сообщении о беременности и имеет соответствующее оборудование для будущих мам», - говорит Бехрам. Акупунктура может облегчить некоторые дискомфорт, вызванный спазмами спины.

Растяжки могут также успокаивать спинные спазмы, но беременные женщины должны проявлять осторожность. Behram рекомендует держать его простым с легким поднятием ноги в откинутом положении.Чрезмерное растяжение мышц спины может усугубить спазмы и привести к еще большему дискомфорту.

Чрескожная стимуляция электрического нерва (TENS) использовалась физиотерапевтами в течение многих лет. Трудовые женщины использовали TENS как неинвазивный метод борьбы с трудом. Было установлено, что TENS является безопасным и недорогим средством при болях в пояснице при поздней беременности. Блоки TENS доступны для покупки в одноразовых и перезаряжаемых устройствах.

Behram предупреждает против лечения спазмов спины лекарством, отмечая: «Большинство лекарств нельзя безопасно использовать во время беременности. «

К счастью, спазмы во время беременности обычно являются всего лишь неприятностью, а не причиной тревоги. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, если спазмы становятся более частыми или болезненными.