Как ваше тело использует фосфор

Что такое фосфор?

Возможно, вы слышали слова« фосфор »и« фосфат ». Но вам может быть интересно, что означают эти термины и что они имеют отношение к вашему рациону.

Фосфор - это минерал, найденный во многих продуктах, таких как пиво, сыр, бобы и рыба. Это также одно из самых распространенных веществ в вашей повседневной среде и в вашем теле. играет важную роль в здоровье ваших почек, костей, мышц и кровеносных сосудов, а также каждой клетки в вашем теле.

Фосфаты Что такое фосфаты?

Фосфаты являются формой фосфора. найти фосфаты в моющих средствах для посуды, ингредиенты для выпечки и обработанные сыры. Это также лекарственная форма фосфора и может приниматься как диетическая добавка, когда вы не можете естественным образом получить достаточное количество фосфора. Определенные болезни и заболевания могут помешать вам получить достаточное количество фосфора.

Фосфор в организмеКак работает фосфор в организме

Фосфор работает с кальцием, чтобы помочь в создании костей. Вам нужно правильное количество кальция и фосфора для здоровья костей. Фосфор также играет важную структурную роль в нуклеиновых кислотах и ​​клеточных мембранах. И он участвует в производстве энергии тела.

Ваше тело поглощает меньше фосфора, когда уровень кальция слишком высок, и наоборот. Вам также необходим витамин D для правильного поглощения фосфора.

Недостаточный фосфор. Симптомы с низким содержанием фосфора.

Недостаточный фосфор называется гипофосфатемией. Гипофосфатемия возникает, когда уровень фосфора в крови становится слишком низким. Это приведет к снижению уровня энергии. Это может также вызвать мышечную слабость, усталость и низкую толерантность к упражнениям.

Недостаточный фосфор, совпадающий с низким содержанием кальция и витамина D, может привести к более слабым, более мягким костям в течение длительных периодов времени. Это вызывает боль в суставах и мышцах.

Уровни фосфора жестко контролируются в организме. И низкий уровень может быть признаком другого расстройства.

Избыток фосфора. Симптомы слишком большого количества фосфора.

Высокий уровень фосфатов в крови называется гиперфосфатемией. Некоторые симптомы этого состояния перекрываются с симптомами низкого фосфора. Эти симптомы включают боль в суставах, боль в мышцах и мышечную слабость. Люди с высоким уровнем фосфора могут также испытывать зуд и красные глаза. Симптомы более тяжелых случаев высокого фосфора могут включать тяжелые запоры, тошноту, рвоту и диарею.

Ваш врач может помочь определить причину высокого или низкого уровня фосфора в вашем теле, а также ваш лучший курс лечения.

Получение фосфораКак получить правильное количество фосфора

Врачи могут назначать фосфатные связующие, чтобы снизить уровень фосфора.Они принимаются во время еды и закусок и ограничивают количество фосфора, которое может поглощать ваше тело.

Выбор образа жизни может помочь сбалансировать высокие уровни фосфора. Не забудьте получить достаточное количество упражнений, оставаться хорошо увлажненным и есть сбалансированную диету с низким содержанием фосфора.

Продукты с высоким содержанием фосфора Продукты с высоким содержанием фосфора

Нахождение продуктов с высоким уровнем фосфора не сложно. Свинина, треска, лосось и тунец с высоким содержанием фосфора. Хорошие источники молочных продуктов включают:

• молоко
• шоколад
• йогурт
• eggnog
• рикотта и американский сыр
• мгновенный пудинг

Брен хлопья, булочки из черники и начовы также содержат большое количество фосфора.

Продукты с низким содержанием фосфораПродукты с низким содержанием фосфора

Почти все свежие фрукты и овощи имеют низкий уровень фосфора. Эти продукты также являются важной частью вашего ежедневного рациона. Другие продукты с очень низким содержанием фосфора включают:

• попкорн
• соленые
• кукурузные хлопья
• хлеб
• яйца

Воздействие на почкиКак фосфор влияет на почки

Ваши почки помогают удалить лишний фосфор из вашей крови, поддерживая равновесие и нормальное равновесие. Ваши уровни фосфора могут стать слишком высокими, если ваши почки работают неправильно. Это также может привести к повышению уровня кальция.

Опасные осадки кальция могут потенциально образовываться в вашем сердце, кровеносных сосудах, глазах и легких. Люди с заболеванием почек могут нуждаться в диализе, чтобы помочь почкам очистить избыток фосфора.

Дополнения и медикаментыОбщие добавки и лекарства

Добавки и лекарства фосфора можно использовать разными способами. Они доказали свою эффективность как слабительные, как лечение инфекций мочевых путей и мочевых камней, а также для лечения низких уровней минерала у людей с передовым недоеданием.

Добавки фосфора могут также помочь в восстановлении костей и лечении чрезмерного уровня кальция в организме из-за сверхактивных паращитовидных желез.

Еда на вынос Takeaway

Фосфор является неотъемлемой частью здоровых костей и здорового тела. Иногда состояние здоровья, такое как заболевание почек, может влиять на уровень фосфора в организме. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете какие-либо симптомы высокого или низкого фосфора.