Tragic Details About Leah Remini
Оглавление:
Актриса Лия Ремини теперь может выглядеть тонкой, но это не всегда так. Звезда «Короля королевы» набрала около 80 фунтов во время беременности. Хотя ее участие в «Танцах со звездами», несомненно, помогло ей разобраться, Ремини запишет «1-й личный диет» с ее успехом в потере веса.
Программа была разработана д-ром Р. Коэном. После того, как анализ крови измеряет уровни человеческого гормона роста, инсулина и серотонина, вы следите за индивидуальным планом питания и контролируетесь в течение нескольких недель. Диета не требует никаких добавок. В то время как многие бредят об этом, другие не так восторженны.
«На данный момент нет научных доказательств того, что анализ крови человека может выявить магическую формулу для персонализированного плана потери веса, характерного для этого человека», - говорит Шарон Палмер, автор RDN «Завод работает на всю жизнь. « Вместо этого она одобряет план здорового питания и упражнения.
«Эффективная потеря веса достигается путем изменения образа жизни на устойчивый способ питания. Один, который основан на выборе еды, который вы можете поддерживать в течение долгого времени на всю жизнь », - говорит она.
Палмер добавляет, что план здорового питания может быть медленнее, когда дело доходит до результатов потери веса, но более эффективно в долгосрочной перспективе. Диета должна поддерживать оптимальное здоровье, а это значит, что она должна быть сосредоточена на продуктах, которые снижают воспаление и снижают риск сердечных заболеваний и диабета типа 2.
Если вы выберете план, подобный Ремини, или выберите другую стратегию, вы должны обратить внимание на свой вес - особенно если вы приобрели больше, чем рекомендуемое количество во время беременности. Исследование, проведенное Бристольским университетом в 2011 году, показало, что женщины, которые получили больше, чем рекомендуется, когда они были беременны, имели более высокий риск ожирения и развития связанных со здоровьем проблем в будущем.
Хотите потерять вес ребенка здоровым способом? Вот несколько советов, чтобы похудеть после беременности:
1. Грудное вскармливание
Палмер говорит, что новые матери должны использовать природу, чтобы начать старт после беременности. «Это увеличивает ваши энергетические потребности, которые помогут вам сбросить вес», - говорит она. Женщины должны сочетать его с разумным планом питания, который включает фрукты, овощи, бедные белки и цельные зерна, а также здоровые жиры.
2. Пак на белке
«Употребление ломабедных белков во время беременности чрезвычайно важно для поддержания здоровья и создания крепкого здорового ребенка», - говорит Симоне Глогер, диетолог диета Дукана. То же самое следует делать после рождения ребенка, тем более, что белок, как и все необходимые питательные вещества, жизненно необходим для здорового грудного молока.
«Потребляйте органические овощи и бедные белки, когда это возможно, - лучше всего травяной / пастбищный говядина лучше, - добавляет она.
3. Get Moving
Gloger знает, что быть новой матерью изнурительной и подавляющей, но это не должно означать спуск на активность. Она рекомендует регулярно ходить с прогулочной коляской или пробовать класс Mommy and Me.
4. Curb Cravings
Беременные женщины могут использоваться, чтобы потакать тягу во время беременности, но постоянная перекус не поможет новым мамам сбросить фунты. Gloger рекомендует тренироваться самостоятельно, чтобы делать разные варианты послеобеденной закуски.
«Легко доступны и простые закуски, хранящиеся в холодильнике, такие как овощи и хумус, греческий йогурт и фрукты или смешанные сырые орехи во все времена», - говорит она.
5. Награда Себя
Придерживаясь плана по снижению веса тяжело для всех, особенно для женщин, у которых только что родился ребенок. Не забудьте потратить некоторое время, чтобы вознаградить себя удовольствиями, которые не включают в себя пищу, например, массаж.
«Вы также почувствуете себя менее напряженными, что хорошо для вашего настроения, вашей талии и вашего ребенка», - говорит Глогер.
