Голубика Peach Smoothie

Голубика Peach Smoothie
Голубика Peach Smoothie

therunofsummer

therunofsummer

Оглавление:

Anonim

Примечание: Smoothies не являются напитками, они заменяют еду, поэтому учитывайте их данные о питании при рассмотрении вашего общего плана диеты.

Tofu добавляет дополнительный белок к этому освежающему летнему лечению, и он идеально подходит для завтрака на ходу.

Ингредиенты

  • 2 чашки замороженных нарезанных персиков
  • 1 чашка черники
  • 1 стакан апельсинового сока
  • ½ чашки (3 унции) мягкий шелковый тофу
  • 2 столовые ложки меда

Инструкции

Поместите персики и следующие 4 ингредиента в блендер и обработайте до однородности.

Обслуживает 3

Пищевые Факты

  • Размер порции: 1 чашка
  • Калории: 170. 5
  • Жир: 1. 1 г
  • Калории от жира: 6%
  • Насыщенный жир: 0. 1 г
  • Белок: 3,2 г
  • Натрий: 5,7 мг
  • Всего углеводов: 40. 1 г