Управление высоким уровнем холестерина: как придерживаться плана лечения

Изменение никогда не бывает легким, особенно когда дело касается вашего здоровья. любой может быть трудно следовать, особенно тот, который приходит от вашего врача. Любое изменение образа жизни требует, чтобы вы сознательно прилагали усилия, чтобы адаптировать свои привычки для улучшения своего здоровья.

Когда врач делает диагноз «высокий уровень холестерина», Первое, что они рекомендуют, это то, что пациент меняет свою диету. Иногда, если холестерин достаточно высок, врач может даже попросить своего пациента начать принимать лекарства с побочными эффектами.

Независимо от вашего плана лечения, вот пять советов, чтобы придерживаться его и почему так важно это делать.

1. Знай себя

Первый прежде чем начинать любой план лечения, спросите себя, готовы ли вы и мотивированы для внесения изменений в свое здоровье. Любые изменения образа жизни будут сложными. Поэтому важно помнить свои причины для изменения, особенно на раннем этапе, когда может показаться трудным отказаться от давних привычек.

Подумайте о том, чтобы составить список того, что побуждает вас улучшить свое здоровье и почему ваше здоровье так важно для вас. Возможно, когда вы обдумаете это, вы обнаружите, что причина, по которой вы хотите быть здоровой, состоит в том, чтобы вы могли физически и мысленно присутствовать для своей семьи. Может быть, активный образ жизни и возможность путешествовать или заниматься спортом в старшем возрасте важны для вас.

Независимо от ваших причин, скорее всего, наступит время в вашем плане лечения, когда вам будет трудно придерживаться этого. Если это произойдет, полезно подумать о ваших причинах мотивации, чтобы мягко вернуть вас к своим целям.

2. Попрощайтесь с сахаром

Неудивительно, что изменение вашей диеты необходимо для снижения уровня холестерина. Лучшей практикой является устранение сахара при попытке снизить уровень холестерина.

Сахар или углеводы, которые ваше тело в конечном итоге превращается в сахар, повысят ваш холестерин, вызвав рост гормона, называемого инсулином. Инсулин непосредственно влияет на ваш холестерин. Принесите потребление сахара, и ваши уровни инсулина упадут. Это также может привести к снижению вашего холестерина.

В конце концов, может быть очень сложно отказаться от сахара - это захватывающая субстанция - и есть люди, которые переживают стадии горя, когда наконец прощаются с сахаром. Но помните, что если вы можете отказаться от сахара, вы на один шаг ближе к снижению вашего холестерина и жизни здоровой жизни!

3. Не сок на статине

Если вы принимаете статиновую лекарственную терапию, которая является одним из наиболее распространенных лекарств для высокого уровня холестерина, важно избегать определенных продуктов, которые могут взаимодействовать с вашим статином и сделать его менее эффективным.

Например, грейпфрутовый сок непосредственно ингибирует фермент, необходимый для метаболизма некоторых статинов. Это может увеличить риск токсичности с этими препаратами, в частности аторвастатин (липитор), ловастатин или симвастатин.

Это не относится ко всем препаратам статинов. Например, pitavastatin (Livalo) минимально влияет на потребление грейпфрутового сока, тогда как правастатин (Pravachol) вообще не влияет.

Как правило, вам следует избегать грейпфрутового сока в любом случае из-за его высокого содержания сахара. Но если вы обнаружите, что не можете отказаться от грейпфрутового сока, подумайте о том, чтобы поговорить с вашим врачом о переходе на правостатин, который не взаимодействует с этим фруктом.

4. Знай свои лекарства

У статинов также есть лот лекарственного взаимодействия со многими различными типами лекарств. Лучшее, что вы можете сделать, чтобы убедиться, что у вас нет побочных эффектов от этих взаимодействий, - это знать имя и дозы всех ваших лекарств.

Подумайте о том, как составить список ваших лекарств и носить их с собой в любое время. Вы особенно хотите, чтобы это было под рукой для посещения врача. Вы также можете использовать онлайн-калькулятор взаимодействия с наркотиками, чтобы убедиться, что ничто в вашем текущем списке лекарств не приведет к негативным взаимодействиям.

5. Общайтесь

Если вы начинаете испытывать побочные эффекты в результате своего плана лечения, обсудите это со своим врачом.

Например, лекарства от статинов могут сопровождаться рядом побочных эффектов - наиболее распространенным явлением является миалгия или боль в мышцах. Опасность миалгии повышается при следующих условиях:

• Вы находитесь на нескольких лекарствах, которые могут взаимодействовать со статином.
• Ты злоупотребляешь алкоголем.
• У вас есть проблемы с щитовидной железой, такие как гипотиреоз.

Важно сообщить врачу, если у вас есть побочные эффекты от вашего лекарства от статинов. В зависимости от того, какой побочный эффект или его серьезность, ваш врач может либо отрегулировать дозу вашего лекарства, либо переключить вас на совершенно разные лекарства, снижающие уровень холестерина.

Вынос

Изменение образа жизни всегда сложно, особенно когда речь идет об управлении высоким уровнем холестерина. Эти советы помогут вам приблизиться к достижению ваших целей в области здравоохранения и придерживаться их!

Приянка Вали, доктор медицины, является сертифицированным врачом по внутренней медицине, который можно найти на twitter @WaliPriyanka