Нарушения сна у детей: признаки, симптомы, виды и лечение

Какие факты я должен знать о нарушениях сна у детей?

У детей очень часто возникают проблемы со сном. На самом деле, по оценкам исследователей, от одной четверти до половины всех детей в возрасте от 1 до 5 лет имеют некоторые проблемы со сном.

Каковы три общих проблемы со сном в раннем детстве?

Эти проблемы чаще всего описываются как диссомнии, связанные с «сопротивлением перед сном», «отложенным сном» или «ночной ходьбой». Это в основном расстройства, которые могут характеризоваться нарушением количества, качества или времени сна. Эти проблемы обычно временны и решаемы; Тем не менее, хорошо известно, что если симптомы сохраняются, они могут перерасти в проблему, которая может потребовать вмешательства для изменения тенденций.

Что вызывает бессонницу у ребенка?

Лучше всего разделять расстройства сна на физиологически обусловленные, такие как обструктивное апноэ во сне (OSA), нарколепсия и синдром беспокойных ног (RLS), и те, которые основаны на поведении.

Каковы нормальные требования сна для детей по возрасту?

Хотя существуют значительные индивидуальные различия, существуют хорошо разработанные рекомендации, касающиеся общего количества необходимых часов сна для детей разного возраста. Эти суммы включают как непрерывный сон, так и сон.

• Новорожденные (<1 месяц) обычно спят 15-18 часов, хотя, как большинство родителей понимают, никогда не смеются. Некоторым детям удается спать 5 часов без перерыва в течение вечера, но большинство спят только за пару часов до пробуждения и кормления.
• Младенцы (1 месяц-12 месяцев) спят 14-15 часов, и большинство из них разрабатывают соответствующий цикл "день-ночь" к 2 месяцам. И они начинают спать дольше, так как развиваются дальше.
• Малыши (1–3 года) требуют 12–14 часов, и, хотя по мере старения они продолжают получать дневной сон, им требуется меньше и меньше периодов сна в течение дня.
• Дошкольники (3–5 лет) спят 11–12 часов, а младшие по возрасту все еще получают дневной сон.
• Детям школьного возраста (6–12 лет) требуется 10–11 часов сна, хотя часто дети спят меньше часов.
• Подросткам (12–18 лет) требуется 8–9 часов сна, хотя, учитывая их школьные и внеклассные потребности, в дополнение к социальным требованиям они часто получают всего 6–8 часов.