Удивительные причины для увеличения веса

Почему увеличение веса?

Очевидные причины прибавки в весе заключаются в том, что вы потребляете больше калорий, чем обычно, или снижаете количество физических нагрузок в своей жизни. Тем не менее, некоторые люди, кажется, набирают вес, даже когда они едят и тренируются так же, как всегда. Давайте посмотрим глубже на возможные причины увеличения веса.

Не выспался

Если вы не спите, у вас больше шансов насладиться поздними закусками. Это очевидно. Тем не менее, есть еще одна причина, по которой недостаток сна может прибавить в весе: биохимические изменения в вашем теле в результате лишения сна могут вызвать у вас чувство голода и привести к ощущению меньшей полноты после еды.

стресс

Кортизол, так называемый «гормон стресса», увеличивается в нашем организме, когда мы испытываем стресс. Этот гормон, в свою очередь, повышает наш аппетит. Добавьте к этому тенденцию к достижению комфортной пищи во время стресса, и у вас есть прекрасная возможность для набора веса.

Антидепрессанты

Побочным эффектом многих антидепрессантов является увеличение веса. Хотя вы никогда не должны прекращать принимать какие-либо лекарства самостоятельно, вы можете поговорить со своим врачом об изменении плана лечения, если вас беспокоит увеличение веса. Некоторые люди могут испытывать прибавку в весе после того, как лекарственное лечение работает, потому что они могут чувствовать себя лучше и иметь лучший аппетит. Депрессия сама по себе может вызвать изменения в весе.

Стероиды

Стероидные препараты, такие как преднизон, являются хорошо известными причинами увеличения веса из-за задержки жидкости и повышенного аппетита. Количество прибавки в весе зависит как от дозы препарата, так и от продолжительности его приема. Стероиды могут также вызвать временное изменение в распределении жира в организме, с увеличением жира на лице, задней части шеи или животе.

Наркотики, которые могут вызвать увеличение веса

Другие рецептурные препараты, которые вы принимаете, также могут вызвать увеличение веса. Примеры включают антипсихотические препараты, используемые для лечения расстройств, таких как шизофрения или биполярное расстройство, а также лекарственные средства, которые используются для лечения приступов, мигрени, диабета и гипертонии. Вы можете поговорить со своим врачом о выборе вариантов лечения, которые имеют меньше побочных эффектов.

Не спешите обвинять таблетку

Многие женщины считают, что прием комбинированных оральных контрацептивов (противозачаточных таблеток) вызывает увеличение веса. Тем не менее, нет никаких научных доказательств, что это так. У некоторых женщин при приеме таблеток может наблюдаться небольшое задержка жидкости, но обычно это временно.

гипотиреоз

Симптомы недостаточной активности щитовидной железы включают усталость, чувство холода и увеличение веса. Слишком низкий уровень гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) замедляет ваш метаболизм и увеличивает вероятность того, что вы наберете вес. Гипотиреоз можно лечить с помощью лекарств.

Не вините менопаузу

Большинство женщин набирают вес во время менопаузы по ряду причин. Старение замедляет обмен веществ, поэтому, вероятно, прибавка в весе останется неизменной. Изменения в образе жизни, такие как физические упражнения, также могут сыграть свою роль. Менопауза также может повлиять на расположение жировых отложений в организме, увеличивая вероятность накопления жира вокруг талии.

Синдром Кушинга

Синдром Кушинга - это состояние, характеризующееся повышенным уровнем гормона кортизола. Это может произойти, если ваш организм вырабатывает слишком много кортизола или если вы принимаете стероидные препараты от астмы, волчанки или артрита. Избыток кортизола может вызвать увеличение веса и увеличение жира вокруг лица, шеи, талии и верхней части спины.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Синдром поликистозных яичников, или СПКЯ, является гормональным заболеванием, которое поражает женщин репродуктивного возраста. Женщины с СПКЯ обычно имеют много мелких кист в яичниках. PCOS вызывает гормональный дисбаланс, который может привести к избытку волос на теле, прыщам и резистентности к инсулину, что может вызвать увеличение веса. При СПКЯ увеличение массы тела происходит в области живота, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Бросить курить

Люди, которые бросают курить, могут набрать небольшое количество веса. Большинство людей, которые бросают курить, получают 10 фунтов. или менее. Причины разные, без никотина:

• Вы можете чувствовать себя голоднее, хотя через несколько недель этот эффект исчезает.
• Ваш метаболизм может уменьшиться.
• Вы можете больше наслаждаться едой или чувствовать, что она вкуснее, что может привести к чрезмерному баловству.
• Вы можете есть больше жирных или сладких закусок, или пить больше алкоголя.

Правило 1: если вы набираете вес …

Если вы набираете вес, никогда не прекращайте принимать лекарства, не посоветовавшись с врачом. Лекарства могут иметь важное значение для вашего здоровья и благополучия.

Правило 2: если вы набираете вес …

Если вы прибавили в весе от приема лекарств, не сравнивайте себя с другими, принимающими те же лекарства. Побочные эффекты у разных людей разные. Поговорите со своим врачом, если вы чувствуете, что испытываете увеличение веса как побочный эффект от приема лекарств.

Правило 3: если вы набираете вес …

Не паникуйте, если вы набираете вес из-за задержки воды в качестве побочного эффекта. Этот побочный эффект может уменьшиться со временем или когда ваш врач скажет вам прекратить прием препарата. В то же время вы можете избежать задержки жидкости, следуя диете с низким содержанием натрия.

Правило 4: если вы набираете вес …

Ваш врач может переключить вас на другое лекарство с меньшим количеством побочных эффектов, если вас беспокоит увеличение веса.

Правило 5: если вы набираете вес …

Если ваше увеличение веса является результатом замедленного метаболизма, дайте вашему метаболизму ускорение. Начните двигаться и увеличивать свою физическую активность. Если у вас хроническое заболевание, обсудите свои планы с врачом.