Как избавиться от тошноты: 16 способов

Много раз непонятно, почему возникает тошнота. Какая бы ни была причина - когда она ударит, вы сделаете почти все, чтобы убрать ее.

Вот список из 16 способы избавиться от тошноты. Список начинается с основных средств для обеспечения быстрого облегчения, а затем переходит к тем, которые могут занять больше времени. Много тошноты исправлено х годов не обязательно вылечить состояние, но они могут помочь вам чувствовать себя более комфортно.

Posture1. Сядьте и избегайте хруст желудка

Хруст желудка может также ухудшить тошноту, поскольку он сжимает область и делает вас менее комфортным в целом. Когда вы тошнитесь, попробуйте откинуться с поднятым верхним телом и передвигаться как можно меньше.

Свежий воздух2. Откройте окно или сядьте перед вентилятором.

Попробуйте сидеть перед вентилятором или окном при первом признаке тошноты, особенно если вы перегрелись.

Холодный компресс3. Нанесите прохладный компресс

Размещение прохладного компресса на задней части шеи в течение нескольких минут может быть успокаивающим. Это также помогает снизить температуру тела, которая, если она высока, может вызвать тошноту.

Acupressure4. Применить давление

Акупрессура - это альтернативная медицина, которая оказывает давление на определенные области тела, чтобы облегчить симптомы. Точка давления для тошноты находится на вашем внутреннем запястье, примерно на два с половиной дюйма вниз, между двумя большими сухожилиями. Чтобы облегчить тошноту, нажмите на эту точку давления круговым движением в течение нескольких минут.

Meditate5. Медитируйте или делайте глубокие вдохи

Медитация, практика фокусировки и успокоения ума, могут помочь облегчить тошноту. Это тип релаксационной техники, который может быть особенно полезен при тошноте, вызванной стрессом и беспокойством.

Глубокое дыхание - это медитационная техника. Но вы также можете сделать это самостоятельно, чтобы подавить стрессовую тошноту. Дышите медленно через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторяйте несколько раз, пока не прекратится тошнота.

Найти отвлечение6. Сдвиньте фокус

Иногда лечение тошноты - это просто ум над материей. Чем больше вы остановитесь на своей тошноте, тем более тошнотворным вы, вероятно, почувствуете.

В следующий раз, когда тошнота атакует, отвлекайтесь, читая книгу или смотря телевизор. Если движение не заставляет вас чувствовать себя хуже, делайте легкую домашнюю работу или играйте в игру со своими детьми - все, чтобы отвлечься от того, как вы себя чувствуете.

Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов и атакуйте эту кучу документов на своем столе, которые вы игнорировали в течение нескольких дней. Но больше всего, не мученик на работе, если ваша тошнота сохраняется. У вас может быть ужасная, очень заразная «ошибка живота». «

Water7. Оставайтесь увлажненными

Если вы не можете есть или пить из-за тошноты, может произойти обезвоживание. Тошнота также является симптомом обезвоживания, но пить слишком много может ухудшить тошноту, сделав ваш желудок неудобно полным.

Когда вы чувствуете себя тошнотворным, глотайте жидкости в течение дня. Если прямая вода превращает ваш желудок, попробуйте пить чай без кофеина или воду со свежими ломтиками фруктов.

Chamomile8. Выбирайте чай из ромашки

Ромашковый чай - популярное народное средство от тошноты. Он оказывает успокаивающее действие, которое может помочь вам спать, когда вы тошнотворны. Это может также облегчить беспокойство.

Пакетики из ромашки можно купить в большинстве продуктовых магазинов и магазинах натурального здоровья. Сделайте свой собственный ромашковый чай, наливая одну чашку кипящей воды на столовую ложку сушеных или свежих цветков ромашки. Круто в течение как минимум пяти минут, и напряжение.

Lemon9. Обращение к лимонам

Лимоны содержат лимонную кислоту, естественно встречающееся соединение, которое помогает пищеварению и успокаивает желудок. Попробуйте добавить свежевыжатый лимонный сок в воду и выпить в течение дня.

Если тошнота вызвана запорами, питьевая вода с лимонным соком может стимулировать кишечник. Однако сделай все, просто. Вливание слишком большого количества лимонного сока за короткий период может сделать тошноту хуже.

Аромат лимонов также может облегчить тошноту. Согласно исследованию 2014 года, вдыхание эфирного масла лимона может помочь уменьшить тошноту и рвоту у беременных женщин. Если у вас нет лимонного эфирного масла под рукой, просто вырежьте свежий лимон пополам и вдохните аромат.

Ginger10. Пойдите с имбирем

Имбирь, возможно, самый популярный домашний препарат для тошноты. Согласно обзору 2012 года, имбирь обладает противорвотными способностями, хотя еще больше исследований.

Чтобы помочь тошноте, съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете пить имбирный чай, который вы найдете в продуктовых магазинах и магазинах натурального здоровья.

Сделайте свой собственный имбирный чай, наливая одну чашку кипящей воды на один дюйм кусочка очищенного, свежего, корня имбиря. Круто в течение как минимум пяти минут, напрягайтесь, если хотите, и наслаждайтесь.

Peppermint11. Пара с мятой перечной

Согласно исследованию 2013 года, масло перечной мяты было признано безопасным и эффективным способом борьбы с тошнотой из-за химиотерапии.Вы можете принимать капсулы из перечной мяты или пить чай из перечной мяты, чтобы испытать эти преимущества.

Ищите чай из перечной мяты в большинстве магазинов бакалеи и натурального здоровья. Или сделайте свой собственный, наливая одну чашку кипящей воды через кучу чайной ложки свежих листьев мяты перечной. Круто в течение как минимум пяти минут, и напрягайтесь в предпочтении.

Вдыхание эфирного масла перечной мяты или свежих листьев мяты может также облегчить тошноту после анестезии, согласно исследованию 2011 года.

Избегать карбонизации12. Избегайте газированных напитков

Рассказ старой жены о том, что пить газированные напитки, такие как имбирный эль или кола, помогает приручить проблемы с животом. Часто бывает обратное.

Газированные напитки могут вызвать раздувание и ухудшение кислотного рефлюкса и ГЭРБ, что может вызвать тошноту. Кроме того, большинство газированных напитков загружаются с сахаром, что также может сделать вас более сложным.

Если вы должны выпить газированный напиток, дайте ему поплыть или разбавьте его водой перед употреблением.

Бландовая еда13. Ешьте небольшую порцию чего-нибудь мягкого

После мягкой диеты может помочь тошнота от ухудшения или предотвратить рвоту. Наиболее распространенной рекомендуемой диетой для выздоровления от тошноты является диета BRAT - бананы, рис, яблочный соус и тосты.

Вы также можете употреблять небольшое количество:

соленых

макаронных изделий или лапши

• обыкновенного запеченного или картофельного пюре
• омлет с яйцом
• яйца вкрутую
• Избегать жареной пищи, молочных продуктов продукты, такие как сыр и молоко, мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки до тех пор, пока не прекратится тошнота.
• Безрецептурные препараты14. Принимать внебиржевые (безрецептурные) лекарства

Препараты тошноты называются противорвотными средствами. Когда тошнота является серьезной, вам может понадобиться лекарство без рецепта, чтобы успокоить и успокоить желудок.

Некоторые варианты:

Эметрол

Наузене

• Драмамин
• Пепто-Бисмол
• Гравол
• Если вы беременны, не принимайте никаких внебиржевых лекарств, не консультируясь с врачом в первую очередь ,
• Витамин B-615. Принимайте добавки витамина B-6

В 2013 году Управление по контролю за продуктами и лекарствами США утвердило Diclegis, комбинацию витамина B-6 (пиридоксин) и антигистамин-доксиламина в качестве лечения связанной с беременностью тошноты.

Витамин В-6 сам по себе имеет смешанные результаты для лечения тошноты. Типичная доза составляет от 30 до 100 миллиграммов в день, от 1 до 3 разделенных доз на срок до 3 недель.

Слишком много витамина B-6 может ухудшить тошноту. Это может также вызвать серьезные побочные эффекты, такие как:

аномальный сердечный ритм

покалывание

• снижение мышечного тонуса
• По этой причине принимайте только Diclegis или витамин B-6 для тошноты под наблюдением вашего врача.
• Всегда важно обсуждать все лекарства с вашим врачом во время беременности, чтобы избежать тех, которые могут негативно влиять на вас или вашего ребенка. Сначала ваш врач может порекомендовать другие методы, так как большинство тошноты во время беременности утихает к четвертому месяцу или во втором триместре.

масло CBD16. Попробуйте масло CBD

Масло каннабидиола (CBD) поступает из активного вещества в каннабис. Масло КБР не содержит ТГК, основной каннабиноид в каннабисе, который изменяет психическое состояние.

Исследования продолжаются, и все еще необходимо, однако некоторые исследования показали многообещающие результаты. Одно исследование, проведенное с 2012 года на крысах, указывает на то, что КБР оказывает косвенный эффект против головного мозга.

Масло CBD доступно во многих формах, в том числе:

жидкости

пасты

• капсулы
• vapes
• edibles
• спреи
• Дозирование не регулируется, и рекомендации меняются, поэтому внимательно прочитайте инструкции на упаковке и обратитесь к врачу перед использованием. Используйте только медицинское масло CBD для лечения тошноты.
• Нефть КБР не является законной в каждом штате, поэтому обязательно проверяйте законы своего государства перед покупкой или использованием и покупайте у авторитетного источника. Некоторые штаты могут разрешать КБР только по назначению врача.

Обратитесь к врачу. Когда вы обратитесь к врачу

Когда другие симптомы сопровождают тошноту, это может быть серьезным. Например, тошнота с болью в груди - это классический признак сердечного приступа. Тошнота с сильной головной болью или сильным головокружением может указывать на неврологическую проблему.

Обратитесь к врачу, если эпизоды тошноты продолжаются более одного месяца, или у вас есть тошнота и необъяснимая потеря веса.

Получить экстренную помощь, если у вас есть тошнота и:

сильная боль в животе или судороги

боль в груди

• помутнение зрения
• высокая температура и жесткая шея
• путаница
• сильная головная боль
• Обезвоживание и тошнота часто идут вместе. Получите немедленную медицинскую помощь, если у вас есть тошнота и другие симптомы обезвоживания, такие как:
• головокружение

сухость во рту

• чрезмерная жажда
• слабость
• темная моча
• редкое мочеиспускание
• Еда на вынос
• Большинство тошноты является временной и несерьезной. Домашние средства и лекарства без рецепта могут помочь, но иногда тошнота может по-прежнему приводить к рвоте. Рвота часто уменьшает тошноту или заставляет ее уйти. Однако рвота и тошнота могут привести к обезвоживанию очень быстро.

Эти средства рекомендуется для взрослых. Поскольку дети могут быстрее обезвоживаться, приведите ребенка к врачу, если ребенок рвет более 12 часов.

Многие лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут вызывать тошноту. Если вы регулярно чувствуете тошноту после приема лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, доступно ли другое лекарство.