Понимание боли в предплечье: что вызывает ее и как найти облегчение

Понимание боли в предплечье: что вызывает ее и как найти облегчение
Предплечье Боль: причины, Лечение и симптомы

Обзор

Ваше предплечье состоит из двух костей, которые соединяются друг с другом, чтобы присоединиться к запястью, называемого локтевой и радиусом. Травмы этих костей или нервов или мышц на или около них могут привести к боли предплечья.

Боли в предплечье могут ощущаться по-разному в зависимости от что вызывает его. В некоторых случаях боль может гореть и стрелять из-за нервной боли или повреждения. С другими боль может быть больной и тупой, как это может быть при остеоартрите. Боль может повлиять на функцию вашей руки или другие руки, что приводит к покалыванию и онемению. Другие возможные симптомы, связанные с болью предплечья, включают:

  • припухлость предплечья или пальцев
  • онемение пальцев или предплечья > пораженная сила, такая как ослабленная сила сцепления
  • плохая дальность движения
  • локтевое или запястье, которое появляется, щелкает или ловит с движением
  • Иногда боль в предплечье не вызвана травмой или дисфункцией сам предплечье. Боль в предплечье может быть вызвана болью. Это означает, что травма находится в другом месте, но предплечье болит.

Хотя существует множество причин возникновения боли предплечья, большинство из них можно лечить либо дома, либо через медицинское обслуживание.

Причины Что вызывает боль в предплечье?

Боль предплечья может быть вызвана рядом причин. Они варьируются от дегенеративных состояний до травм основных заболеваний, которые повреждают нервы, кости или суставы:

артрит, который заставляет защитный хрящ в суставах изнашиваться, в результате чего кость протирает костный туннельный синдром

  • где нервный канал в запястье, ведущий к вашим пальцам, начинает сужаться, нажимая на нервы и приводя к боли
  • , что может привести к травмам, таким как переломы костей, растяжения или повреждения связок
  • проблемы с венами и кровообращение
  • , часто от занятий спортом, такими как теннис или гольф
  • травмы чрезмерного использования, такие как травма из-за чрезмерного использования компьютера
  • плохая осанка, такая как бедная поза шеи, или ваши плечи слегка изгибаются, что может сжимать нервы в ваших предплечьях
  • проблемы с нервами, которые могут быть результатом медицинских состояний, таких как диабет или расстройства щитовидной железы
Подробнее: Советы по лечению боли в области диабетических нервов

Вы можете определить точную причину боли в предплечье. В других случаях вы не можете быть уверены, как возникли симптомы. Ваш врач может помочь вам определить, есть ли какой-либо основной ущерб для костей, суставов или нервов, или если другое состояние может вызвать ваши симптомы.

Вам следует обратиться за немедленной медицинской помощью, если у вас есть видимый перелом кости или слышится характерный выскакивание, щелчок или хруст, связанные с травмой предплечья.

Домашние процедурыЧто вы можете делать дома, чтобы лечить боль в предплечье?

Лечение боли предплечья может варьироваться в зависимости от основной причины.

Лечение на дому

Отдых на предплечье обычно помогает уменьшить степень воспаления.

  • Обледенение пострадавшего района покрытым тканью пакетом льда в течение 10-15 минут одновременно может также помочь уменьшить отек.
  • Принимая внебиржевые болеутоляющие лекарства, такие как ибупрофен (Advil) или ацетаминофен (Tylenol), может помочь уменьшить опухоль и дискомфорт.
  • может также помочь шина или повязка, которая ограничивает мобильность, пока ваша травма заживает.
  • Продолжайте читать: Первая помощь для сломанных костей и переломов "

Растяжки

Иногда врачи могут рекомендовать упражнения на растяжку и укрепление, чтобы уменьшить боль предплечья. Однако вы не должны начинать упражнения или растягивать без одобрения врача В противном случае вы можете рисковать ухудшением травмы.

Вы можете обнаружить, что вам нужно лечить свое предплечье после этих упражнений, чтобы уменьшить любой дискомфорт и припухлость, которые могут произойти.

Разрыв растяжителя запястья

Этот участок помогает уменьшить напряжение, связанное с болью предплечья, особенно, если причина вызвана синдромом кистевого туннеля.

Держите руку параллельно земле, простираясь от плеча. Поверните руку так, чтобы она была направлена ​​вниз.

  1. Используйте противоположную руку для вытяните свою протянутую руку вниз и к своему телу, сгибая запястье и чувствуя растяжение на верхней части руки и предплечья.
  2. Слегка поверните руку внутрь, чтобы почувствовать дальнейшее растяжение.
  3. Удерживайте это положение в течение 20 секунд. < Повторите пять раз с каждой стороны.
  4. Наручный оборот
  5. Усильте мышцы предплечья этим упражнением, которое требует минимального оборудования.

Возьмите банку с овощами или супом в руке, держа ее на высоте плеч. Начните с ладони вверх.

Поверните руку и запястье туда, где ваша ладонь обращена вниз.

  1. Продолжайте чередовать ладонь вверх, обращаясь вниз.
  2. Выполните три набора из 10 повторений.
  3. Если это упражнение слишком болезненно для вас, когда вы вытянете руку, вы можете сделать это упражнение, сидя сидя, и вместо этого положите локоть на бедро во время него.
  4. Изгиб локтя

Хотя упражнение может показаться похожим на завиток бицепса, это фокусируется на нацеливании и растяжении предплечья.

Встаньте прямо с руками по бокам.

Согните правую руку вверх, позволяя внутренней части вашей руки коснуться вашего плеча. Если вы не можете достичь своего плеча, растяните его как можно ближе к нему.

  1. Удерживайте эту позицию в течение 15-30 секунд.
  2. Понизьте руку и повторите упражнение 10 раз.
  3. Повторите упражнение с противоположной рукой.
  4. Подробнее: 9 домашних средств для устранения кистевого туннеля <
  5. Инъекции и операции

Иногда ваш врач может рекомендовать инъекцию противовоспалительного препарата кортизона. Это может уменьшить воспаление в мышцах, которое может вызвать боль в предплечьем .

Подробнее: Что такое вспышка кортизона?«

Если это не помогает боли в предплечьях, ваш врач может предложить хирургические методы для уменьшения боли. Примеры этих процедур включают:

освобождение сухожилия

освобождение кистевого туннеля

  • Однако операции должны всегда быть считая последнее лечение, если меры и упражнения на дому не увенчались успехом. Ваш врач обычно не рекомендует их, если ваш травматизм не острый, или вы не ответили на 6-12 месяцев нехирургического лечения.
  • TakeawayThe takeaway < Многие люди с болью предплечья могут успешно лечить свои симптомы без хирургического вмешательства. Положите свое предплечье, когда начнется боль, и обратитесь к врачу, если ваши симптомы ухудшатся, а не улучшаются.