Травы и добавки для ADHD

Травы и добавки для ADHD

Расстройство гиперактивности дефицита внимания (ADHD) - расстройство детства, которое может продолжаться во взрослую жизнь. По состоянию на 2011 год около 11 процент детей в Соединенных Штатах в возрасте от 4 до 17 лет имеют ADHD-диагноз.
Симптомы СДВГ могут быть разрушительными в определенных условиях или даже во время повседневной жизни ребенка. Возможно, им трудно контролировать свое поведение и эмоции в школе или в социальных сетях.Это может повлиять на их развитие или как они выполняют академически. Поведение ADHD включает в себя:

• становится легко отвлекаемым
• не следующие направления
• чувство нетерпеливый часто
• fidgety

Врач вашего ребенка назначит лекарства, такие как стимуляторы или антидепрессанты для лечения симптомов СДВГ. Они также могут ссылаться на ваш c для специалиста по консультированию. Вы можете быть заинтересованы в альтернативных методах лечения, чтобы облегчить симптомы СДВГ.

Обязательно поговорите со своим врачом перед тем, как попробовать новое альтернативное лечение. Они могут помочь вам понять потенциальные выгоды и риски добавления его в план лечения вашего ребенка.

ДополненияПриборы для СДВГ

Некоторые исследования показывают, что некоторые пищевые добавки могут облегчить симптомы СДВГ.

Цинк

Цинк является важным минералом, который играет жизненно важную роль в здоровье мозга. Дефицит цинка может влиять на другие питательные вещества, которые помогают функции мозга. Клиника Майо сообщает, что добавки цинка могут помочь симптомам гиперактивности, импульсивности и социальных проблем. Но необходимы дополнительные исследования. Обзор цинка и СДВГ рекомендует, чтобы добавка цинка могла быть эффективной только у людей с высоким риском дефицита цинка.

Продукты, богатые цинком, включают:

• устрицы
• домашняя птица
• красное мясо
• молочные продукты
• фасоль
• цельные зерна
• обогащенные злаки

Вы также можете найти добавки для цинка в местном магазине здоровой пищи или в Интернете.

Омега-3 жирные кислоты

Если ваш ребенок не получает достаточное количество омега-3 жирных кислот только из диеты, они могут извлечь пользу из добавки. Исследование результатов о преимуществах неоднозначно. Омега-3 жирные кислоты могут влиять на то, как серотонин и дофамин перемещаются в лобной коре головного мозга. Докозагексаеновая кислота (DHA) представляет собой тип жирной кислоты омега-3, которая необходима для хорошего здоровья мозга. Люди с СДВГ обычно имеют более низкие уровни ДГВ, чем те, у кого нет состояния.

Диетические источники DHA и другие жирные кислоты омега-3 включают жирную рыбу, например:

• лосось
• тунец
• палтус
• селедка
• скумбрия
• анчоусы

Национальный Центр дополнительного и интегративного здоровья (NCCIH) говорит, что добавки Омега-3 жирной кислоты могут облегчить симптомы СДВГ. Клиника Майо сообщает, что некоторые дети берут 200 миллиграммов льняного масла с содержанием омега-3 и 25 миллиграммов добавок витамина С два раза в день в течение трех месяцев.Но результаты исследования неоднозначны относительно эффективности льняного масла для СДВГ.

Железо

Некоторые исследователи считают, что существует связь между СДВГ и низким уровнем железа. Исследование 2012 года показывает, что дефицит железа может увеличить риск нарушений психического здоровья у детей и молодых людей. Железо имеет важное значение для производства допамина и норэпинефрина. Эти нейротрансмиттеры помогают регулировать систему вознаграждения мозга, эмоции и стресс.

Если у вашего ребенка низкий уровень железа, добавки могут помочь. NCCIH заявляет, что добавки железа иногда могут облегчить симптомы СДВГ у людей с дефицитом железа. Но потребление слишком большого количества железа может быть токсичным. Поговорите с врачом вашего ребенка, прежде чем вводить добавки железа к их режиму.

Магний

Магний - еще один важный минерал для здоровья мозга. Дефицит магния может вызвать раздражительность, умственную путаницу и сокращение внимания. Но добавки магния могут не помочь, если у вашего ребенка нет дефицита магния. Существует также отсутствие исследований о том, как добавки магния влияют на симптомы СДВГ.

Поговорите с врачом вашего ребенка, прежде чем добавлять добавки магния в любой план лечения. При высоких дозах магний может быть токсичным и вызывать тошноту, диарею и судороги. В вашем рационе можно получить достаточное количество магния. Богатые магнием продукты включают:

• молочные продукты
• цельные зерна
• фасоль
• лиственная зелень

Мелатонин

Проблемы со сном могут быть побочным эффектом СДВГ. Хотя мелатонин не улучшает симптомы СДВГ, он может помочь регулировать сон, особенно у пациентов с хронической бессонницей. Исследование 105 детей с СДВГ в возрасте от 6 до 12 лет показало, что мелатонин улучшает время сна. Эти дети принимали от 3 до 6 миллиграммов мелатонина за 30 минут до сном в течение четырех недель.

HerbsHerbs для СДВГ

Травяные средства являются популярным методом лечения СДВГ, но только потому, что они естественны, это не значит, что они более эффективны, чем традиционные методы лечения. Вот некоторые из трав, которые часто используются при лечении СДВГ.

Женьшень в Корее

Наблюдательное исследование показало эффективность корейского красного женьшеня у детей с СДВГ. Результаты после восьми недель показывают, что красный женьшень может снизить гиперактивное поведение. Но необходимы дополнительные исследования.

Вальерский корень и лимонный бальзам

Исследование 169 детей с симптомами СДВГ взяло комбинацию экстракта корня валерианы и экстракта лимонного бальзама. Через семь недель их концентрация была снижена с 75 до 14 процентов, гиперактивность снизилась с 61 до 13 процентов, а импульсивность снизилась с 59 до 22 процентов. Улучшение социального поведения, сна и бремени симптомов также улучшилось. Вы можете найти экстракт валерианы и лимонный бальзам онлайн.

Гинкго билоба

Гинкго билоба имеет смешанные результаты по эффективности СДВГ. Это менее эффективно, чем традиционные методы лечения, но неясно, эффективнее ли он плацебо. По данным NCCIH, недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать эту траву для СДВГ. Гинкго билоба также увеличивает риск кровотечения, поэтому перед тем, как попробовать, поговорите с врачом.

St. Зверобой

Многие используют эту траву для СДВГ, но нет никаких доказательств того, что это лучше, чем плацебо.

Подробнее: Травяные средства для лечения СДВГ <

Вынос на ваш доктор

Поговорите со своим врачом перед тем, как попробовать какое-либо новое дополнение или лекарство от трав. Что работает для некоторых людей, может не помочь вам одинаково. добавки и растительные средства взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы или ваш ребенок уже можете принимать.

Помимо добавок и трав, диетические изменения могут улучшить симптомы СДВГ. Попробуйте удалить гиперактивность, вызвав пищу из рациона вашего ребенка. К ним относятся продукты с искусственным цвета и добавки, такие как сода, фруктовые напитки и ярко окрашенные злаки.

Продолжайте читать: диета ADHD: что работает «