, Что значит жить с ADHD

Написание дня в жизни человека с СДВГ - сложная вещь. Я не думаю, что любые два (999) Как кто-то, кто управляет каналом YouTube, который называется «СДВГ», который занимается кем-то с СДВГ, у которого есть СДВГ, и кто разговаривает с десятками из тысяч головного мозга СДВГ, я могу сказать вам это - если вы встретили одного человека с СДВГ, вы встретили

одного человека с СДВГ. Мы - совершенно разные существа.

У нас есть удивительное количество, хотя, особенно когда речь идет о материалах, которые мы испытываем ежедневно. В большинстве дней это:

горки успехов и неудач

• некоторые моменты чувствуют себя как гений, а другие чувствуют себя глупо
• оба distractibi личность и гиперфокус
• добрые намерения ушли с рельсов
• небольшие эмоциональные раны от суждения внешнего мира - или нас самих!
• исцеление от понимания и принятия того, кто мы

Надеюсь, это заглянет в мой опыт одного дня с СДВГ, помогает с этим пониманием.

Утренняя схватка

Я внезапно просыпаюсь, ища свой телефон - какое время? ?

О, ладно.

Еще рано. Мне понадобится некоторое время, чтобы заснуть - беспокойные ноги - но как только я это сделаю, будильник погаснет. Кнопка повтора и я торгую ударами, пока мой жених не выключит его.

Я просыпаюсь - какое сейчас время? ?

Я борюсь за свой телефон.

11 утра. ФОТ

. Полностью пропустил мой класс утренней йоги, и теперь нет даже времени на душ. Я ворчу у своего жениха - «почему ты отключил будильник? ? »- и споткнуться в сторону сушилки для чистой одежды … которые все еще находятся в шайбе. Я начинаю новый цикл, а затем выкапываю в корзине, буквально нюхая, чтобы что-то носить. Я бросаю на полуприличную одежду, дезодорант, тушь для ресниц, беру мои лекарства - я почти ухожу,

SHOOT , должен записаться на прием, чтобы получить еще один рецепт - возьмите бар Fiber One по пути из двери … И затем я убегаю внутрь, чтобы схватить свой телефон.

11: 15. ДА! Я все равно доберусь до встречи!

Со временем, я сбегаю наверх, чтобы поцеловать моего жениха до свидания и извиниться за мою утреннюю крик. И я вышел! Woot!

Я возвращаюсь внутрь, чтобы схватить ключи.

11: 19. ВСЕ ЕЩЕ! Часть, где я желаю машинам времени, была вещь

. Когда я прыгаю на автостраде, я не забываю позвонить моему психиатру - также, что я забыл зарядить свой телефон прошлой ночью. Надо решить, между моими наушниками или зарядным устройством (спасибо, iPhone 7).

4-процентная батарея? Зарядное устройство выигрывает. Я хотел бы, чтобы беспроводные наушники были опцией, но у меня достаточно времени, чтобы не потерять обычные наушники. И технически они на поводке.

Я пытаюсь использовать громкую связь, но на автостраде слишком шумно, поэтому я держу телефон за ухо, когда я звоню. Секретарь говорит, что до того, как мои лекарства закончились, есть только одна встреча - я хочу? «Гм … дай мне проверить мой календарь …»

Shoot.

В то же время, когда кофе с Анной. Это будет второй раз подряд, когда я отменил ее. Хотя не так много выбора. Я подниму ее,

Я обещаю … s omehow . Я приношу телефон к уху и вижу полицейские огни в зеркале заднего вида. Я панику и удивляюсь, как долго они следовали за мной. Регистратор на полпути подтвердил мое назначение - я повесил трубку и потянулся.

Один полицейский смотрит на грязные тарелки на полу моего пассажира - я называю это своими автомобильными блюдами, а другой вручает мне билет. Как только они отвернутся, я начинаю кричать. Но я очень понимаю, что заслужил это и странно благодарен за то, что меня вызвали. С этого момента я определенно буду более безопасным.

Подождите,

11: 45? !

Я возвращаюсь на дорогу и проверяю Вазеса навязчиво, чтобы посмотреть, смогу ли я компенсировать потерянное время. Я езжу быстрее, но Waze досадно точен. Восемь минут с опозданием.

Ну, не страшно … тебе действительно не нужно звонить, если тебе не будет опоздать на 15 минут, верно?

Кроме того, мне все еще нужно было припарковаться … и исправить мою тушь … и пройти.

12: 17

. Фу, я должен был позвонить. «Сожалею, я опоздал! «

Мой друг невозмутим. Я не могу решить, благодарен ли я ему, что он не раздражен, или подавлен, что он этого ожидал.

Я говорю ему это, наполовину шутя. Но он воспринимает меня всерьез и говорит: «У меня тоже были проблемы с этим. Так что теперь я просто ухожу рано. «

Но это то, что я слышу: «Я могу это сделать, почему ты не можешь? «

Я не знаю. Я попробую. Кажется, что это не сработает. Я тоже этого не понимаю.

Он начинает качать интернет-проект, который хочет, чтобы я написал, и у меня проблемы с фокусировкой. Однако я неплохо притворяюсь. У меня задумчивый кивок

вниз . Плюс, мои медики должны вскоре вступить …

Серьезно , хотя он должен говорить так медленно?

Я вижу, что сервер передал кому-то чек, и я задаюсь вопросом, для чего был мой билет. Когда я должен заплатить это? Должен ли я платить по чеку? У меня даже есть проверки? Подождите, я установил автопутешествие для своей новой кредитной карты?

Я пропустил половину того, что он говорит.

К сожалению. Я начинаю играть со своим кольцом, чтобы привлечь внимание. Фокусировка становится легче, но это не выглядит так хорошо, как продуманный кивок. Я могу сказать, что он задается вопросом, слушаю ли я сейчас. Ах, ирония.

Честно говоря, этот проект звучит круто. Но что-то чувствует - я не знаю, что. У меня есть хорошие инстинкты, но я совершенно не знаком с этим целым «успехом». Я неудачно справлялся с первым делом моей взрослой жизни.

Странно быть достаточно успешным, чтобы другие люди хотели работать с вами.Даже более странно решать, приходят ли они или нет.

Я неловко заканчиваю встречу.

Вернемся к графику - давайте попробуем сохранить его таким образом

Я проверяю журнал своей пули, единственный планировщик, с которым мне когда-либо приходилось разбираться, чтобы посмотреть, что будет дальше. Исследования с 2 до 5 вечера, ужин с 5 до 6 вечера, с 6 до 9 вечера, отдых с 9 до 11:30 вечера, постель к полуночи.

Полностью выполнимо. Мои лекарства в полном объеме, мой фокус хорош, поэтому я решил вернуться домой и начать рано. Я должен пообедать, но я не голоден. Стол рядом со мной заказывает картошку. Фри звучит хорошо.

Я ем картошку фри.

По дороге домой мой друг звонит. Я не отвечаю. Я говорю себе, что это потому, что я не хочу получать еще один билет, но я знаю, потому что я не хочу его разочаровать. Может быть, я должен сделать его проект. Это

было классной идеей. Вернувшись домой, я прижимаюсь мягким одеялом и начинаю исследовать - и понимаю, почему я не хотел делать проект. Я добираюсь до телефона и не могу его найти. Начало охоты - и заканчивается тем, что я отказываюсь от использования функции Find My iPhone. Из моего одеяла появляется громкий звуковой сигнал.

Я называю своего друга. Он отвечает. Кто-нибудь еще находит это немного странным? Я почти никогда не отвечаю, когда люди звонят. Особенно, если мне может не понравиться то, что они говорят. Назовите это тревогу телефона, но текст, чтобы объявить телефонный звонок, - единственный способ заставить меня забрать - может быть.

Но он отвечает, поэтому я говорю ему, почему я не хочу писать свой проект: «Потому что ВЫ должны это написать! «Я говорю ему, что он сказал, что заставило меня понять это и пройти его, как начать. Теперь он взволнован. Я знаю, что он сокрушит это. Сегодня я чувствую себя успешным.

Возможно, я

знаю, что я делаю. Возможно, я … я повесил трубку и посмотрю, в какое время. 3: 45 . К сожалению.

Я должен исследовать дислексию для эпизода. Я бросаюсь в исследование, пока моя тревога не погаснет в 5, напоминая мне, чтобы я остановился на ужин. Но есть вещи, которые я до сих пор не понимаю. Ehhh, я просто продолжаю идти до 6.

Это 7, и я голодаю

. Я хватаю слишком много еды - Подождите, подождите. Я приношу еду к своему столу и начинаю печатать яростно: «Поверните« чтение с дислексией »в игру …»

Я пишу половину эпизода.

Я получаю лучшую идею.

Я начинаю работать над этим -

WAIT - стирка! Не собираюсь бить меня ЭТОТ! Переключение одежды на сушилку, я понимаю, что моя тренировочная одежда не там. Арг, я пропустил сегодня, поэтому мне нужно идти завтра или я не буду чувствовать себя хорошо.

Я хватаю свои штаны из йоги и кучу другой одежды с пола почти каждой комнаты в доме и начинаю новую нагрузку. Я помню, чтобы установить таймер!

Я сижу, чтобы писать, но идея теперь не выглядит такой замечательной.

Или, может быть, я действительно не помню этого.

ADHD, послезавтра

Я могу сказать, что мои лекарства изнашиваются. Мне становится все труднее держать все мысли в моем мозгу, пока я работаю с ними.Страница передо мной - случайный путаница слов. Я расстраиваюсь.

Таймер погаснет. Я должен изменить белье - кроме того, что сушилка все еще идет.

Я установил таймер еще на 10 минут и направился к кушетке, чтобы повесить вверх дном и попытаться заставить мой мозг работать.

Сверху вниз, я помню, что я стараюсь улучшить баланс жизни и жизни, если я остановлюсь, хотя я не сделал многое. Но завтрашний день занят, особенно сейчас, когда я должен работать, и - BZZZ.

Я возвращаюсь в прачечную, слишком резко забираю угол и врезаюсь в стену, отскакиваю, хватаю сухую одежду, сбрасываю их на кровать, переключаю мокрые и начинаю сушилка. Я бегу назад и проверяю часы.

9: 48 . Хорошо, я буду продолжать работать, но я остановлюсь на 10:30. И сложите белье. И расслабься.

10: 30

приходит и уходит. Я верю в эту идею, и я в потоке. Я не могу остановиться. Это гиперфокус, и это может быть и благословением, и проклятием для нас из СДВГ. Я пишу и пишу, переписываю и переписываю, пока не женится мой жених и не обнаружит, что я потерял сознание перед компьютером. Он поднимает меня наверх, видит кучу одежды на кровати, отталкивает их в сторону и затаскивает. Я обещаю сделать лучше завтра, чтобы больше времени для нас. И сложить одежду.

Он целует меня и говорит, что одежда - это просто одежда, но материал, который мы делаем, длится вечно.

Я крепко его обнимаю. И посмотри время через плечо - это

3 утра . Мне нужно выбирать между сном и йогой. Завтра будет еще одна схватка. Все фотографии предоставлены Джессикой МакКейб.

Джессика МакКейб запускает канал YouTube под названием

Как ADHD . Как ADHD - это набор инструментов, полный стратегий и полезной информации для тех, кто хочет больше узнать о СДВГ. Вы можете следить за ней на Twitter и Facebook или поддерживать ее работу над Patreon .