Слайд-шоу: продукты для гриппа

Ice Pops

Они могут успокоить ваше горло, когда оно воспалено, опухло или сухо. Они также держат вас гидратированными, что является ключевым моментом, когда вы боретесь с гриппом. Потребление достаточного количества жидкости делает вашу слизь жидкой и облегчает застойные явления. Ищите леденцы, сделанные из 100% фруктового сока, чтобы убедиться, что вы получаете питательные вещества, а не сахарную воду. Вы также можете сделать свои собственные замороженные соковые батончики.

Сэндвич с индейкой

У этого есть постный белок, ключевая часть здоровой диеты. И хотя вы, возможно, не чувствуете этого, еда помогает дать организму энергию для борьбы с болезнями. Добавьте клюквенный соус для острого вкуса и комфорта.

Овощной сок

Так как вы можете не готовить и есть салат, пока вы лечитесь от гриппа, попробуйте вместо этого стакан овощного сока с низким содержанием натрия. Вы будете загружены антиоксидантами, которые повышают иммунную систему, защиту вашего организма от микробов.

Вы жаждете сладкого вкуса? Перейти с 100% фруктовым соком.

Куриный суп

Это помогает вам получать жидкости, которые вам нужны, и это тоже питательно. Некоторые научные данные показывают, что это может помочь с исцелением. Горячий куриный суп может улучшить то, как крошечные похожие на волосы части в проходах вашего носа защищают ваше тело от бактерий и вирусов.

Чеснок

Если вы чувствуете, что чеснок может быть хорошим выбором, чтобы приправить такие продукты, как суп. Похоже, что он обладает некоторой способностью укрепить иммунную систему и дать вам небольшое облегчение от скопления.

Имбирь

Это может помочь облегчить боль в животе и тошноту. Некоторые исследования предполагают, что это также борется с воспалением. Вы можете добавить его к другим продуктам, как свеже тертый, так и в виде порошка. Другой вариант: выпить плоский имбирный эль.

Горячий чай

Пейте зеленый, улун и черный чай, чтобы принимать антиоксиданты. Вдохните пар, чтобы очистить душный нос. Добавьте ложку меда и сжимайте лимон, чтобы успокоить боль в горле. Если кофеин беспокоит вас, попробуйте вместо этого без кофеина или травяные версии.

Банан

Неважно, нарежете ли вы его, размолоть или съедите его целиком, бананы легки для желудка. Они могут стать хорошей едой, если у вас тошнота, рвота и диарея.

Бананы, наряду с рисом, яблочным соусом и тостами, составляют диету BRAT - часто первые продукты, которые врачи рекомендуют людям попробовать, когда они выздоравливают от желудочного гриппа и готовятся к твердой пище.

Тост

Тосты или крекеры - это удобная еда для борьбы с болезнями. Они хорошо сочетаются с куриным супом с лапшой, и их удовлетворительный хруст может избавить от голода, когда ваш желудок не выдерживает.

Напитки для замены еды

Если ваш аппетит вернулся, попробуйте один из них, чтобы убедиться, что вы получаете правильные питательные вещества и калории. Ищите напитки без лактозы с низким содержанием сахара и не менее 6 граммов белка.