Известь Вода Преимущества: для здоровья

Человеческое тело составляет около 60 процентов воды, поэтому неудивительно, что вода важна для вашего здоровья. Вода смывает токсины из организма, предотвращает обезвоживание , и держит вас под напряжением. Необходимо выпить по крайней мере восемь бокалов жидкости в течение 8 унций в день, включая воду.

Если вам не нравится вкус простой воды, вы можете предпочесть соки и чаи. часто подслащенные и содержат больше калорий, хотя, поэтому вода идеальна. Если вы не можете пить воду сами по себе, сжать немного сока лайма в стакан, можно сделать переносимый напиток. Вы также будете наслаждаться питательными преимуществами извести. >

Известь, тип цитрусовых, является прекрасным источником антиоксидантов. Антиоксиданты защищают ваше тело, предотвращая или останавливая повреждение, вызванное свободными радикалами, или химические вещества, которые вредят клеткам.

Лаймы также являются хорошим источником:

калия

• витаминов A, B, C и D
• кальция
• магния
• Будете ли вы улучшать свое здоровье или поддерживать вес, вот несколько преимуществ добавления всплеска извести в воду.

1. Омолаживает кожу

Несколько продуктов по уходу за кожей утверждают, что они способствуют здоровому, молодому виду кожи. Но вам не нужно тратить деньги на дорогие продукты, чтобы улучшить гладкость и внешний вид вашей кожи. Лаймы содержат витамин С и флавоноиды, антиоксиданты, которые укрепляют коллаген. Питьевая вода извести может увлажнять и омолаживать кожу. Витамин С и флавоноиды также содержатся в некоторых актуальных продуктах по уходу за кожей.

Не рекомендуется наносить сок лайма непосредственно на кожу после воздействия солнца после нанесения, может привести к фитофотодерматиту или болезненному изжогу.

2. Улучшает пищеварение

Питьевая вода извести улучшает пищеварение. Лаймы кислые, и они помогают слюне ломать пищу для лучшего пищеварения. Кроме того, флавоноиды в лаймах стимулируют секрецию пищеварительных соков.

Если вы страдаете запорами, кислотность лаймов может очистить экскреторную систему и стимулировать работу кишечника. И если вы справляетесь с частыми изжогами или кислотным рефлюксом, выпейте стакан теплой воды с 2 чайными ложками сока лайма за 30 минут до еды, может помочь предотвратить симптомы рефлюкса.

3. Борется с инфекциями

Ваш риск заражения выше во время сезона гриппа и гриппа. Если вы хотите оставаться здоровым, выпейте сок лайма в течение дня. Витамин С и антиоксиданты в лаймах могут укрепить вашу иммунную систему и помочь вашему организму бороться с такими инфекциями, как вирус холода и гриппа. Это может также сократить продолжительность болезни.

4. Помогает с потерей веса

Кто не хочет падать на несколько килограммов или поддерживать здоровый вес? К сожалению, потеря веса легче сказать, чем сделать. Еще одно преимущество известковой воды заключается в том, что она помогает контролировать ваш вес.Лимонная кислота может стимулировать обмен веществ, помогая вам сжигать больше калорий и хранить меньше жира.

Регулярная физическая активность и контроль порции важны для потери избыточного веса и контроля веса. Поэтому старайтесь не менее 30 минут физической активности в большинстве дней недели и составляйте половину каждого блюда из фруктов и овощей.

Чтобы начать свой день с хорошего старта и обновить свой метаболизм, выпейте стакан липовой воды утром или выпейте известковый клин перед едой.

5. Снижает уровень сахара в крови

Как отличный источник витамина С, лаймы могут быть полезны людям с диабетом. Лаймы имеют низкий гликемический индекс и помогают регулировать, как ваше тело поглощает сахар в кровоток. В результате у вас может появиться меньше скачков сахара в крови.

6. Уменьшает сердечные заболевания

Лаймы являются хорошим источником магния и калия, которые способствуют укреплению здоровья сердца. Калий может естественным образом снизить кровяное давление и улучшить кровообращение, что снижает риск сердечного приступа и инсульта. Исследования продолжаются на соединениях извести, называемых лимонинами, которые могут снижать уровень холестерина. Высокое кровяное давление в сочетании с высоким уровнем холестерина может затвердевать и сузить кровеносные сосуды. Они также повышают риск сердечного приступа, инсульта и сердечных заболеваний.

7. Предотвращает рак

Рак - это неконтролируемый рост аномальных клеток, и он может развиваться в разных частях тела, включая грудь, легкие и почки. Питьевая известковая вода может снизить риск развития рака и помочь вам бороться с болезнью. Антиоксидантные свойства в лаймах способствуют здоровому росту клеток и улучшению функции вашей иммунной системы.

8. Уменьшает воспаление

Артрит, подагра и другие проблемы с суставами вызваны воспалением. Витамин С может снизить уровень воспаления в организме, поэтому добавление сока лайма в воду может облегчить симптомы артрита и аналогичные условия, которые вызывают суставную боль и жесткость. Исследование, проведенное в Annals of the Rheumatic Diseases, показало, что те, кто потреблял наименьшее количество витамина С, более чем в три раза чаще развивают артрит.

Лаймы также могут снизить уровень мочевой кислоты. Уриновая кислота - это отработанный продукт, который образуется организмом при разложении продуктов, содержащих пурины, такие как мясо, печень, грибы и сушеные бобы. Высокий уровень мочевой кислоты может вызвать подагру.

Итог

Лимонная вода прост в приготовлении. Вам нужно только подобрать несколько лаймов в продуктовом магазине. Вымойте свежие липы тщательно, чтобы удалить пестициды, грязь и воск. После наполнения стакана водой сожмите один или два лимона в стакан.

Для достижения наилучших результатов пить известковые воды без сахара или других добавок.