Лечение биполярного расстройства с когнитивной поведенческой терапией | Healthline

Когнитивная поведенческая терапия (CBT) - это тип психотерапии, который может использоваться для управления биполярным расстройством.

Психотерапия может включать индивидуальное взаимодействие с терапевтом. Это может также включать групповые занятия, которые включают терапевта и других людей с аналогичными проблемами.

Хотя существует много подходов, все они связаны с тем, чтобы помочь пациентам управлять своими мыслями, восприятием и поведением. Психотерапия также является ресурсом для поиска здоровых путей решения проблем.

Как когнитивная поведенческая терапия вписывается в ваше лечение?

Обычно основное лечение биполярного расстройства представляет собой комбинацию медикаментов и психотерапии. CBT - один из наиболее распространенных видов психотерапии.

CBT может использоваться несколькими способами, включая:

• управление симптомами психических заболеваний
• предотвращение рецидива этих симптомов
• изучение эффективных методов преодоления, чтобы помочь контролировать эмоции и стресс
• как альтернативное лечение, когда препараты неэффективны или не являются альтернативой

Как работает когнитивная поведенческая терапия?

Основная цель CBT - помочь вам получить новый взгляд на вашу ситуацию. Он делает это, непосредственно бросая вызов негативным мыслям и страхам и обучая вас контролировать или избавляться от них.

Терапия, как правило, кратковременна и напрямую направлена ​​на устранение или решение конкретных проблем. Это включает в себя вклады от вас и терапевта.

Во время сессии CBT вы и терапевт будете работать вместе:

1. Определите проблему.

Это может быть психическое или физическое заболевание, стресс работы или отношений или что-то еще, что вас беспокоит.

2. Изучите мысли, поведение и эмоции, связанные с этими проблемами.

Как только проблемы будут выявлены, вы будете работать с терапевтом, чтобы начать смотреть, как вы реагируете на эти проблемы.

3. Пятно отрицательные или неточные мысли, поведение и эмоции.

Существует несколько способов понять или решить проблему, которая фактически ухудшает проблему. Это может включать в себя негативное отношение к себе или сосредоточение внимания на негативных аспектах ситуации или возникновения.

4. Измените свою реакцию на личные проблемы.

Во время сеанса вы и терапевт работают вместе, чтобы заменить эти негативные мысли более позитивными или конструктивными. Они могут включать в себя позитивное размышление о вашей способности справляться и пытаться более объективно рассматривать ситуацию.

Кто может принимать когнитивную поведенческую терапию?

Когнитивная поведенческая терапия может быть эффективной практически для всех в различных ситуациях.

Психотерапию можно получить в различных условиях, включая больницы и частные практики.CBT является одним из наиболее распространенных видов терапии. Многие работодатели предлагают психотерапию через свои программы помощи сотрудникам.

Каковы побочные эффекты?

Никаких прямых физических побочных эффектов для психотерапии нет. Однако, если вы решите попробовать CBT, вы должны быть готовы открыто говорить о своих проблемах с терапевтом или даже группой людей. Это может быть неприятным и трудным препятствием для преодоления.

Обзор

CBT - популярное лечение, которое может быть применено к широкому кругу вопросов, включая управление биполярным расстройством. Лечение фокусируется на выявлении ваших проблем и реакции на них. Затем он определяет, какая из этих реакций является нездоровой и заменяет их более здоровыми альтернативами.