Борьба с психическими заболеваниями Стигма One Tweet В то время

Эми Марлоу с уверенностью говорит, что ее личность может легко осветить комнату. Она была счастливо замужем почти семь лет и любит танцы, путешествия и тяжелую атлетику. Она также живет с депрессией, сложным посттравматическим стрессовым расстройством (C-PTSD), генерализованным тревожным расстройством и переживает потерю самоубийства.

Все диагностируемые условия Эми соответствуют подтексту психическим заболеваниям , и одно из самых распространенных заблуждений о психическом заболевании заключается в том, что это не распространено. Но согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), один из четырех взрослых американцев живет с психическим заболеванием.

Это может быть трудно переварить, особенно потому, что психическое заболевание не имеет легко наблюдаемых симптомов. Это очень сложно предложить поддержку другим, или даже признать, что вы живете с ним сами.

Но Эми открыто рассказывает о своих переживаниях с психическими заболеваниями и пишет о психическом здоровье в своем блоге, Blue Light Blue и на своих учетных записях в социальных сетях. Мы поговорили с ней, чтобы узнать больше о ее личном опыте с депрессией и о том, что открылось для ее близких (и мира) для нее и для других.

Я пишу о #mentalhealth, будучи #suicidesurvivor, разваливаясь и начинаю с // t. co / HBRyNQR6DN #depression #anxiety

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17 марта 2015 г.

Healthline: Когда вы впервые диагностировали психическое заболевание?

Эми: Мне не было диагностировано психическое заболевание, пока мне не исполнилось 21 год, но я полагаю, что до этого я испытывал депрессию и беспокойство, и я определенно переживал ПТСР после смерти моего отца.

Это было горе, но оно также отличалось от горя, которое вы чувствуете, когда ваш родитель умирает от рака. У меня была очень серьезная травма, свидетелем которой я был; Я был тем, кто обнаружил, что мой отец взял свою жизнь. Многие из этих чувств вошли внутрь, и я был очень ошеломлен. Это такая ужасная, сложная вещь, особенно для детей, чтобы найти и увидеть самоубийство в вашем доме.

Всегда было много беспокойства, что что-то плохое может произойти в любой момент. Моя мама могла умереть. Моя сестра могла умереть. В любую секунду другой башмак собирался упасть. С тех пор, как мой отец умер, я получал профессиональную помощь.

Healthline: Как вы себя чувствовали после того, как получили ярлык за то, над чем вы так долго справлялись?

Эми: Мне казалось, что мне был вынесен смертный приговор. И я знаю, что это звучит драматично, но для меня мой отец жил с депрессией, и он убил его. Он убил себя из-за депрессии. Это было похоже на то, что казалось странным, и однажды он исчез. Поэтому для меня я почувствовал, что последнее, что я когда-либо хотел, было иметь ту же проблему.

Тогда я не знал, что у многих людей есть депрессия, и они могут справиться и хорошо жить с ним.Значит, для меня это не был полезный лейбл. И в то время я действительно не верил, что депрессия - это болезнь. Несмотря на то, что я принимал лекарства, я чувствовал, что должен сам справиться с этим.

В течение этого времени я никому об этом не рассказывал. Я даже не рассказывал людям, с которыми я встречался. Я держал его очень личным, что у меня была депрессия.

Healthline: Но после долгого задержания в этой информации, что было поворотным моментом, чтобы быть открытым об этом?

Эми: Я пытался сдать свои антидепрессанты под руководством врача в 2014 году, потому что я хотел забеременеть, и мне сказали сходить со всех моих лекарств, чтобы быть беременной. Поэтому, когда я это сделал, я полностью дестабилизировался, и в течение трех недель после ухода с моего лекарства я был в больнице, потому что меня преодолели тревога и паническое расстройство. У меня никогда не было такого эпизода. Мне пришлось уйти с работы. Это было похоже на то, что у меня не было возможности скрыть это. Теперь мои друзья знали. Защитная оболочка только что раскололась.

Это тот момент, когда я понял, что делаю именно то, что сделал мой папа. Я боролся с депрессией, скрывая ее от людей, и я разваливался. Вот тогда я сказал, что больше не буду этого делать.

С этого момента я собирался быть открытым. Я больше не буду лежать и говорить: «Я просто устал», когда кто-то спрашивает, с моей стороны все в порядке. Я не буду говорить: «Я не хочу говорить об этом», когда кто-то спрашивает о моем отце. Думаю, я был готов начать открываться.

повторяю после меня: наличие #mentalillness не делает меня сумасшедшим или дефектным. это делает меня человеком. #iamnotashamed pic. щебет. com / DekMBUseX5

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 17 февраля 2016 г.

Healthline: Итак, как только вы начали быть честными с самим собой и с другими о своей депрессии, заметили ли вы изменение своего поведения?

Эми: В первый год открытости это было очень болезненно. Я был очень смущен, и я знал, сколько стыда я почувствовал.

Но я начал заниматься онлайн и читать о психических заболеваниях. Я нашел несколько веб-сайтов и людей в социальных сетях, которые говорили такие вещи, как «Вам не нужно стыдиться депрессии» и «Вам не нужно скрывать свое психическое заболевание. «

Мне казалось, что они пишут это мне! Я понял, что я не единственный! И когда у людей есть психическое заболевание, это, вероятно, рефрен, который все время перекликается с вами, что вы единственный такой.

Поэтому я осознал, что существует «стигма психического здоровья». Я только что узнал это слово полтора года назад. Но как только я начал осознавать, я стал уполномоченным. Это было похоже на бабочку, выходящую из кокона. Я должен был учиться, я должен был чувствовать себя в безопасности и сильным, и тогда я мог бы начать, маленькими шагами, делиться с другими людьми.

Healthline: Делает ли запись для вашего блога и держит себя открытой и честной в социальных сетях, чтобы вы были позитивными и честными с самим собой?

Да! Я начал писать для себя, потому что я держал во всех этих историях, эти моменты, эти воспоминания, и они должны были выйти из меня.Мне пришлось их обработать. Делая это, я обнаружил, что мое письмо помогло другим людям, и это невероятно для меня. Я всегда чувствовал, что у меня была эта печальная история, которую я должен был скрывать от других людей. И тот факт, что я разделяю это открыто, и я слышу от других в Интернете, это потрясающе.

Недавно я был опубликован в Washington Post, той же газете, где был опубликован некролог моего отца. Но в некрологе его причина смерти была изменена на сердечно-легочный арест и не упоминала о самоубийстве, потому что они не хотели, чтобы в его некрологе было слово «самоубийство».

снова в больнице, где я был в стационаре, чтобы рассказать свою историю #recovery #spsm #suicide # prevent # mentalillness pic. щебет. com / Qx9p0nILss

- amy / bluelightblue (@_bluelightblue_) 20 марта 2016 г.

Было так много стыда, связанного с самоубийством и депрессией, и для тех, кто остался, вы остались с этим чувством стыда и тайны, где вы не должно действительно говорить о том, что на самом деле произошло.

Итак, чтобы я мог любовно писать о моем отце и о моем опыте с психическими заболеваниями в той же самой работе, где изменилась его причина смерти, это было похоже на возможность прийти в полный круг.

Только в первый день я получил 500 писем в своем блоге, и это продолжалось всю неделю, и люди выливали свои истории. Есть удивительное сообщество людей в Интернете, которые создают безопасное пространство для других, чтобы открыться, потому что психическое заболевание по-прежнему очень неудобно говорить с другими людьми. Итак, теперь я рассказываю свою историю как можно более откровенно, потому что это спасает жизни людей. Я считаю, что так оно и есть.

Вступить в Healthline's Help for Depression Facebook Group "