Диета с низким содержанием волокон: продукты, планы и многое другое

Что такое диета с низким содержанием клетчатки?

Диета с низким содержанием клетчатки (также называемая диетой с ограниченным содержанием клетчатки) ограничивает количество продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые вы едите каждый день. Это помогает дать вашей пищеварительной системе диета с низким содержанием клетчатки должна:

• уменьшить количество непереваренной пищи, перемещающейся через кишечник и кишечник
• облегчить работу, которую ваша пищеварительная система не делает
• уменьшить количество стула, который вы производите < облегчить боль в животе, диарею и другие симптомы

Только употребляйте диету с низким содержанием клетчатки, если ваш врач говорит вам. Это часто приходится лечить симптомы, такие как диарея и судороги, до колоноскопии, после определенных операций или если у вас вспышка одной из следующих проблем с кишечником:

раздражительный синдром кишечника

• дивертикулит
• Болезнь Крона
• язвенный колит
• Эта диета ограничивает, ограничивает питание и не предназначена для снижения веса. Если вы не сделаете это правильно, это может вызвать более непредсказуемые побочные эффекты и симптомы в долгосрочной перспективе. Читайте больше, чтобы узнать, как правильно использовать диету с низким содержанием клетчатки.

Что есть Что вы можете съесть на диете с низким содержанием клетчатки?

Как правило, диета с низким содержанием клетчатки ограничивает потребление клетчатки примерно до 10-15 граммов в день для мужчин и женщин. Диета с низким содержанием клетчатки состоит из продуктов, которые вы не должны есть в больших количествах или полагаться на свое здоровье. Это включает белый хлеб, мороженое и белок. Пока вы придерживаетесь диеты с низким содержанием клетчатки в течение короткого промежутка времени - пока ваше кишечник не заживает, диарея не будет устранена, или вы не исцелитесь от операции - все будет в порядке.

Продукты с низким содержанием клетчатки

белый хлеб

• белые макароны
• белый рис
• продукты, приготовленные из рафинированной белой муки, например блинчики
• горячие и холодные хлопья с низким содержанием волокон
• яйца
• хорошо приготовленные консервированные или свежие овощи в небольших количествах
• картофель без кожи
• жиры, такие как оливковое масло, майонез, соус и масло
• молочные продукты, если вы можете терпеть их > нежные источники белка, такие как яйца, тофу, курица и рыба
• сливочное арахисовое масло
• Плоды с низким содержанием волокон
• фруктовые соки без мякоти

консервированные фрукты

• бананы
• канталупа
• honeydew дыня
• арбуз
• нектарины
• папайас
• персики
• сливы
• овощи с низким содержанием волокон
• хорошо приготовленные или консервированные овощи без семян или шкур

морковь

• свекла < кончики спаржи
• белый картофель без кожи
• фасоль
• салат, если вы можете терпеть его
• томатные соусы
• желудь сквош без семян
• протертый шпинат
• стриженный овощной сок > Вы можете есть огурцы без семян или кожи, цуккини и шре мягкий салат.
• Следует избегать любой пищи, которой, как вам известно, сложно для вашей системы. Когда вы идете на диете с низким содержанием клетчатки, некоторые продукты, такие как пряные продукты, могут больше влиять на вашу пищеварительную систему.Чай, кофе и алкоголь, возможно, следует избегать в течение этого времени.
• Продукты, которых следует избегать
• лук и чеснок

картофель с кожей, оставшийся на

отруби

сырые или вареные крестоцветные овощи

• сырые и сушеные фрукты
• бобы, чечевица, орехи и семена
• цельнозерновые продукты
• дикий или коричневый рис
• что-нибудь острое, жареное или жесткое
• обработанное или жесткое мясо
• Спросите своего врача об этих продуктах и ​​любых других продуктах, о которых вам интересно, прежде чем вы начните диету. Также сделайте так, чтобы ваше потребление жидкости было высоким. Это поможет вам избежать запора во время этого плана диеты.
• Всегда говорите своему врачу о ваших конкретных потребностях и типе плана, который принесет наибольшую пользу вашему общему здоровью, прежде чем вы попадете в продуктовый магазин. Обязательно прочитайте этикетки и избегайте приема пищи, содержащей более 1 грамма волокна.
• Вы также можете встретиться с диетологом для конкретных планов питания и руководства по употреблению диеты с низким содержанием клетчатки.
• Нужна начальная точка?

Завтрак:

Попробуйте яичницу с масляным белым тостом и овощным соком.

Обед:

Сэндвич с салатом из тунца на незаполненном белом рулоне с половиной банана.

Ужин: Сделайте кусочек слегка выдержанного, жареного лосося с картофельным пюре.

Почему низковолоконный препарат с низким содержанием клетчатки полезен? Вам следует только пойти на диету с низким содержанием клетчатки, если ваш врач скажет вам. Ваш доктор может рекомендовать эту диету, если у вас есть:

воспалительное заболевание кишечника болезнь Крона

язвенный колит

дивертикулит

• диарея
• судороги в животе
• запор
• проблема с пищеварением < раздражение или повреждение в пищеварительном тракте
• сужение кишечника, вызванное опухолью
• послеоперационное выздоровление от желудочно-кишечных процедур, таких как колостомия и илеостомия
• , прошедшее через радиацию или другие виды лечения, которые могут повлиять на ваш желудочно-кишечный тракт tra
• Вам также может понадобиться употреблять диету с низким содержанием клетчатки в течение 2 - 3 дней до получения колоноскопии.
• Повторное введение fiberHow, чтобы начать есть волокно снова
• После того, как вы сбросите свою пищеварительную систему, вы должны постепенно возвращаться к употреблению продуктов, богатых клетчаткой, путем введения небольшой порции одной еды из волокна в день. Если пища не вызывает симптомов в течение 24 часов, ее можно добавить к вашему рациону.
• Сколько волокон вам нужно, зависит от вашего возраста и пола.
• Взрослые (50 лет или моложе)

Взрослые (старше 50 лет)

мужчины

38 г

30 г

	женщины	25 г
21 г	Избегайте едя все ваше волокно за один присест или еду. Лучший способ получить его - съесть фрукты с остатками кожи, сырые овощи, цельные зерна, фасоль, орехи и семена.	Знайте свои волокна
Есть два типа волокон:	Растворимые волокна	продукты поглощают воду во время пищеварения, что превращает их в мягкое гелеобразное вещество. Растворимые пищевые продукты, такие как яблоки, горох или бобы, менее раздражают пищеварительный тракт и их часто можно употреблять в небольших количествах.

Нерастворимые волокна

продукты полностью не растворяются в желудке. Маленькие кусочки непереваренной пищи, которые остаются, могут раздражать кишечник.На диете с низким содержанием клетчатки вы должны быть особенно осторожны, чтобы избежать таких продуктов, как цельная пшеница, зерно и сырые овощи.

TakeawayTakeaway

• Используйте только диету с низким содержанием клетчатки, если ваш врач рекомендовал ее. Ваш врач сможет рассказать вам, как долго вам нужно находиться на диете. Это будет зависеть от вашей ситуации или состояния. Работайте с диетологом, чтобы создать индивидуальный план. Во время диеты с низким содержанием клетчатки избегайте продуктов, содержащих нерастворимые волокна, и обязательно обратите внимание на содержание волокон в упакованных продуктах.
• Многие из продуктов, разрешенных на диете с низким содержанием клетчатки, таких как пудинг и белый хлеб, не должны стать основным продуктом вашей обычной диеты, особенно после того, как вы начнете медленно вводить волокно.