5 Шагов к балансированию беспокойства и материнства

Мне было официально поставлено диагноз тревожного расстройства, когда мне было 24. Но, правда, я думаю, что у меня это было с рождения. назвал меня «чувствительным ребенком», потому что я всегда боялся, что произойдет что-то плохое. Я ненавидел перемены, громкие звуки, новые люди и что-то, что отдаленно расстраивало. Однажды, наблюдая за мультфильмом вампиров, я заставил меня хотеть спать с толстым шарф вокруг шеи целый месяц. (Это было лето.)

Как взрослый, беспокойство повлияло на меня разными, более агрессивными способами. Я страдал от трепета , одышка, краснея и тряска. Отрицательные мысли постоянно циркулировали по моей голове.

«Ты неудачник».

«Никто тебя не любит».

«Все думают, что ты глупый. "

Мой способ сделки ING с ним? Отрицание и упорное решимость продолжать идти.

Когда я переехал в Лондон, я встретил своего мужа в течение первого месяца. Мы были вместе один год, когда у меня был нервный срыв. Годы толкания моего тела и мозга к краю наконец догнали меня.

У меня ежедневно возникали панические атаки, и я спал три ночи. Я был наедине. Наверное, для моего мужа было много, но он стоял рядом со мной. Он не всегда понимал, что я переживаю, но он слушал.

Врач подписал меня с работы и назначил мне лекарство от SSRI. Восстановление было длинной дорогой, но с тяжелой работой и настойчивостью я добрался до хорошего места.

Возможность материнства

Пять лет спустя, я теперь женат и достигаю этап в моей жизни, в котором я собираюсь начать семью. Это захватывающая новая глава, но я не могу не задаться вопросом …

«Передаю ли я его моим детям? «

Эта мысль беспокоила меня некоторое время. Я могу нести беспокойство и все, что приходит с ним сам, но я не уверен, что могу наблюдать за любимым человеком. Как мне справиться с виной, которую я бы обременял этим расстройством?

Итак, я решил взглянуть на науку. И, как обычно, ничто не является на 100 процентов убедительным. Это, как говорится, есть, по крайней мере, некоторые доказательства того, что тревога может быть наследственным расстройством.

Я также прочитал экспертные оценки того, как работает ум ребенка - как ребенок будет имитировать то, как их родители реагируют на стрессовые ситуации, потому что они используют поведение своих родителей как способ навигации по неизвестному ,

Скопированное поведение имеет больше смысла для меня лично. Мы изучаем язык у наших родителей и берем социальные подсказки. Значительная часть ранних лет ребенка проводится, имитируя поведение других.

Принятие реалистического подхода

Зная, что возможно, что мое беспокойство может быть унаследовано или, по крайней мере, может повлиять на моих детей, я начал расспрашивать о своих собственных способностях.Будет ли мое беспокойство мешать быть хорошей матерью? Я должен оторваться от своего лекарства? Могу ли я работать без него? Так много вопросов!

По правде говоря, я не уверен, что когда-нибудь смогу ответить на них. Но я могу подготовиться. Вместо того, чтобы быть рабом, чтобы бояться, я начал изучать то, что я мог сделать, чтобы убедиться, что я как можно лучше, когда придет время.

1. Я буду продолжать принимать лекарства

Я разговаривал с врачом, и короткий ответ: Да, я могу остаться на моем лечении во время беременности, так как дозировка составляет 50 мг. Это дало мне душевное спокойствие. Это также то, что мой врач может следить за беременностью.

2. Я буду исследовать

В Интернете доступно много информации о скопированном поведении и о том, как избежать беспокойства перед вашими детьми. Я прочитаю все и поставлю как можно больше на практике.

3. Я позабочусь о себе

Например, важны стресс-менеджмент и время для подзарядки. Тревога ухудшается, когда человек сжигает себя, не питается хорошо или не спит (нелегко, когда вы мама)!

Поэтому я сделаю свое собственное благополучие приоритетом вместе с моим ребенком. Если я буду полностью заряжен и счастлив, тогда я могу дать больше своему ребенку.

4. Я буду слушать других родителей

Материнство действительно тяжело! Я думаю, что большинство женщин согласится на это. Мне посчастливилось иметь друзей, которые уже являются мамами, и рады поделиться советами и трюками. Поэтому я намерен впитать столько знаний, сколько смогу.

Например, 6-летний сын моего друга недавно спросил ее о терроризме. Это не та беседа, которую вы хотите иметь с ребенком, но я полагаю, что это неизбежно в наши дни.

Мой друг сказал: «Я не могу защитить его от всего, но я также не хочу, чтобы он боялся. Итак, я уселся и объяснил, что, хотя большинство людей хороши, в мире есть плохие люди, и иногда они делают зло. «Мне нравится этот подход - он честен, но не травмирует. (Мой отец предпочитал травмирующий подход!)

5. Я попрошу о помощи

Мой опыт психического заболевания заключается в том, что вам не нужно заниматься этим самостоятельно. После того, как я наконец узнал свой урок, я знаю, что могу обратиться за помощью к семье и друзьям, если мне это нужно.

Быть человеком разрешено. В конце дня я должен признать, что жизнь будет такой, какой она будет. Я не совершенен (не все время, во всяком случае). И я, вероятно, сделаю ошибки на этом пути.

Если у моего ребенка развивается тревожное состояние, тогда им посчастливится иметь мать, которая знает это наизнанку и сможет помочь.