Псориаз: 10 основных причин, триггеров и методов лечения

Меньше стресса лучше

Стресс является распространенным триггером вспышек псориаза (заболевание, которое вызывает появление серебристого цвета, шелушащейся, сухой и утолщенной кожи с красноватыми пятнами); однако вспышки псориаза также вызывают стресс. Стресс усиливает воспаление в организме. Воспалительные соединения повреждают ткани организма. Женщины кажутся особенно уязвимыми для переживания вспышек псориаза из-за стресса. Люди, которые имеют аутоиммунные состояния, такие как псориаз, по-видимому, имеют иммунную систему, которая чрезмерно реагирует и выделяет множество воспалительных соединений.

Стресс Бастерс

Контроль над стрессом является одним из способов минимизировать риск будущих вспышек псориаза. Существует много методов борьбы со стрессом.

• Глубокое диафрагмальное дыхание задействует так называемую парасимпатическую нервную систему «отдых и переваривание». Вдохните через нос, медленно и глубоко через диафрагму. Задержите дыхание, а затем медленно выдохните через рот.
• Упражнения повышают настроение, повышают уровень энергии и выделяют эндорфины, полезные химические вещества, связанные с уменьшением боли. Регулярные физические упражнения уменьшают беспокойство и улучшают сон. Женщины, которые тренируются энергично и имеют меньшую вероятность развития псориаза, чем женщины, которые менее физически активны.
• Заручиться помощью терапевта или записаться на программу управления стрессом, чтобы узнать, как справиться со стрессом более эффективно. Терапевт может использовать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы помочь вам изменить мысли и поведение, чтобы снизить уровень стресса.

Получить справиться с аллергией

Аллергия и Псориаз

Хотя аллергия и псориаз являются следствием иммунной дисфункции, нет научных доказательств того, что псориаз является аллергической реакцией. Некоторые люди, у которых есть оба состояния, сообщают, что симптомы аллергии вызывают вспышки псориаза. Псориатические поражения кожи могут быть приняты за аллергические состояния, но эти два болезненных процесса различны.

Нарушители аллергии

Если у вас аллергия и псориаз, принятие мер по борьбе с аллергией может помочь снизить риск вспышки псориаза.

• Избегание известных аллергенов является эффективной стратегией для уменьшения симптомов. Например, если у вас аллергия на пылевых клещей, сверните мягкую мебель, замените ковер твердым полом, а также часто применяйте пыль и пылесос, чтобы уменьшить воздействие.
• Принимайте лекарства от аллергии, как это предписано врачом. Прием лекарств от аллергии в правильное время и правильные дозировки поможет минимизировать симптомы аллергии.
• Следите за своими симптомами в дневнике. Если появляются новые или тревожные симптомы, отслеживание того, что вы едите, куда вы идете и что вы подвергаетесь, может помочь выявить закономерности, которые можно использовать для корректировки вашего лечения.

Будьте внимательны к потреблению алкоголя

Алкоголь и Псориаз

Некоторые исследования показывают связь между пьянством и вспышками псориаза. Похоже, что мужчины, которые много пьют, чаще страдают псориазом, чем мужчины, которые не пьют алкоголь. Потребление алкоголя негативно влияет на лечение и снижает вероятность ремиссии. Алкоголь может взаимодействовать с некоторыми лекарствами от псориаза. Спросите своего врача, безопасно ли употреблять алкоголь при псориазе.

Советы, чтобы бросить пить

Если вы пытаетесь сократить или прекратить пить все вместе, управление триггерами может помочь вам достичь вашей цели. В общем, избегайте ситуаций высокого риска, когда вы ожидаете, что будет трудно избежать искушения. Если вы не можете избежать ситуации, в которой вы обеспокоены, вас могут спровоцировать, разработайте несколько стратегий, которые помогут вам не сбиться с пути и справиться с ситуацией.

• Отвлеките себя, позвонив или отправив сообщение другу или посмотрев смешное видео онлайн. Отправляйтесь на прогулку или потратьте несколько минут, чтобы практиковать глубокое дыхание или медитацию.
• Пересмотрите причины, по которым вы не хотите пить. Запишите причины на карточке, которую вы держите в своем кошельке или кошельке, чтобы вернуться к ней, когда это необходимо.
• Поговорите с другом, которому вы доверяете, когда вам хочется выпить, и обсудите причины, по которым вы пытаетесь воздержаться.

Защита от холодной или сухой погоды

Зимний псориаз

Холодный воздух, сухая температура и уменьшенный солнечный свет - все это способствует вспышкам псориаза зимой. Бороться с этими условиями с помощью увлажнителя в помещении. Использование тяжелых увлажняющих средств помогает бороться с сухой кожей и уменьшает дискомфорт от зимнего псориаза. Выбирайте увлажняющие средства и средства для ухода за кожей, которые не содержат отдушек, гипоаллергенны и разработаны для чувствительной кожи.

Советы по уходу за кожей зимой

Зимой кожа нуждается в дополнительном уходе и внимании, независимо от того, есть у вас псориаз или нет. Используйте эти советы по уходу за кожей зимой, чтобы сохранить кожу здоровой, когда на улице холодно и сухо.

• Чистая и отшелушивающая кожа: используйте мягкие моющие средства без мыла, которые не удаляют влагу с кожи. Аккуратно удалите омертвевшие клетки мягкой тряпкой или мягким отшелушивающим скрабом, чтобы под ними появилась свежая, здоровая кожа.
• Пропустите горячие ванны и душ. Хотя в холодную зимнюю погоду заманчиво согреться в горячей ванне или в душе, горячая вода фактически удаляет влагу с кожи. Купайтесь или принимайте душ в теплой воде.
• Увеличьте количество увлажняющего крема: вам может потребоваться перейти на более тяжелый увлажняющий крем на масляной основе зимой, чтобы утолить сухость кожи.
• Одевайтесь слоями и быстро снимайте влажную одежду: сидение в мокрой одежде может вызвать раздражение кожи и привести к переломам и язвам. Немедленно снимите мокрую одежду. И одевайтесь слоями, чтобы вы могли снять одежду, если вам станет слишком тепло и избежать чрезмерного потоотделения.
• Положитесь на свой увлажнитель: сухая погода высушивает кожу и может привести к появлению трещин и зуда. Используйте увлажнитель, чтобы сделать ваше жилое пространство менее засушливым. Влажность помогает сохранить кожу здоровой и увлажняет слизистые оболочки полости носа, что может помочь снизить риск возникновения синусита.

Переосмыслить чернила: татуировки

Татуировки и псориаз

Вам может понравиться вид татуировок, но они не могут быть хорошей идеей, если у вас псориаз. Пирсинг кожи и впрыскивание красителя под кожу связано с травмой кожи, которая может вызвать псориаз. У некоторых людей, страдающих псориазом, появляются новые псориатические поражения через 10-14 дней после нанесения татуировки. Татуированная кожа также может заразиться. Кожные инфекции также являются потенциальными триггерами псориаза.

Травма кожи и псориаз

Другие виды травмы кожи помимо иглоукалывания могут вызвать вспышки псориаза. Они включают

• порезы и царапины,
• сильные солнечные ожоги,
• укусы насекомых и
• пирсинг кожи.

Оцените ваши лекарства

Могут ли лекарства вызывать псориаз?

Некоторые лекарства могут вызвать вспышки псориаза или усугубить псориаз. Некоторые лекарства для контроля высокого кровяного давления, болезней сердца, артрита или расстройств настроения могут влиять на псориаз. Не прекращайте прием лекарств и не изменяйте дозу лекарств, не посоветовавшись с врачом. Если у вас есть опасения, что лекарство негативно влияет на ваш псориаз, обсудите ситуацию с вашим врачом.

Лекарства, которые вызывают псориаз

Есть несколько классов лекарств, которые могут вызвать вспышки псориаза. Поговорите с врачом, если вы обеспокоены, что любое из следующих лекарств может усугубить ваш псориаз.

• Хинидин - это сердечный препарат, который может вызвать псориаз.
• Индерал - это лекарство от кровяного давления, которое может ухудшить псориаз примерно у 30% людей, которые принимают его и имеют оба состояния.
• Противомалярийные препараты, включая хлорохин, гидроксихлорохин и хинакрин, могут быть связаны с вспышкой псориаза примерно через 2–3 недели после приема этих препаратов.
• Индометацин является противовоспалительным препаратом, который назначают для лечения артрита. Это может ухудшить псориаз у некоторых людей.
• Литий - это препарат, назначаемый для лечения маниакальной депрессии и других расстройств настроения. Это может ухудшить псориаз примерно у 50% людей, которые принимают его.

Диагностика и лечение инфекций

Псориаз и стрептококк

Когда иммунная система занята борьбой с инфекцией, может вспыхнуть псориаз. Стрептококковая инфекция, или острый фарингит, как это более широко известно, является инфекцией, которая особенно связана с вспышками псориаза. Стрептококк связан с типом псориаза, называемого каплевидным псориазом (тип поражения кожи, где на верхушке красноватых каплеобразных очагов появляются мелкие чешуйки). Стрептококковая инфекция у детей может стать причиной возникновения каплевидного псориаза. Если вы страдаете псориазом и у вас появляется вспышка, лучше попросить вашего врача оценить вас также на предмет фарингита.

Псориаз и инфекции

Инфекции активируют иммунную систему и могут вызвать обострение псориаза. Инфекции, связанные с вспышками псориаза, включают

• тонзиллит,
• дыхательная инфекция,
• боль в ухе и
• бронхит.

Вспышки псориаза имеют тенденцию успокаиваться при эффективном лечении сопутствующей инфекции.

Избегайте травм кожи: порезы и ушибы

Явление Кебнера

У людей, страдающих псориазом, могут развиться псориатические поражения в месте повреждения кожи. Это называется феноменом Кебнера. Очень часто у людей развиваются псориатические поражения на поврежденных участках кожи, где они обычно не испытывают вспышек. Принимая дополнительные меры предосторожности, чтобы защитить вашу кожу от травм и травм, которых можно избежать, вы можете снизить риск возникновения вспышек псориаза.

Защити свою кожу

Защита вашей кожи от травм может помочь минимизировать риск возникновения вспышек псориаза. Есть простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы защитить свою кожу.

• Носите солнцезащитный крем и держитесь подальше от солнца в часы пик, чтобы избежать солнечных ожогов.
• Используйте репеллент от насекомых и носите топы с длинными рукавами и длинные штаны, чтобы не допустить укусов насекомых.
• Подстригайте ногти на ногах прямо поперек и избегайте подстригать ногти слишком коротко.
• Будьте осторожны во время бритья или еще лучше, используйте электрическую бритву, чтобы минимизировать порезы и удары, которые могут вызвать псориаз.

Опасности курения

Курение и псориаз

Курение значительно увеличивает риск развития псориаза и делает болезнь намного хуже. Исследования показали, что примерно 20% случаев псориаза связаны с курением. Соединения в сигаретном дыме негативно влияют на иммунную систему и рост клеток кожи, способствуя псориазу. Чем больше сигарет человек курит в день, тем выше риск развития псориаза.

Статистика курения и псориаза

Курение увеличивает риск возникновения псориаза и увеличивает степень тяжести заболевания. Вот статистика, касающаяся псориаза и курения.

• Люди, которые курят, имеют двойной риск развития псориаза по сравнению с некурящими.
• У курящих женщин чаще развивается псориаз, чем у курящих мужчин.
• Курение повышает риск возникновения псориаза, который называется пальмоплантариозным пустулезом (псориаз на руках и ногах).
• У женщин, которые курят 20 сигарет в день, риск развития псориаза в 2, 5 раза выше, чем у женщин, которые не курят.
• У мужчин, которые курят 20 сигарет в день, риск развития псориаза в 1, 7 раза выше, чем у мужчин, которые не курят.
• Около 78% людей, которые испытывают ремиссию от псориаза, являются некурящими. Только 22% людей, которые испытывают ремиссию псориаза, являются курильщиками.

Курение никому не полезно, но особенно важно бросить курить, если у вас псориаз.

Баланс гормонов

Гормоны и псориаз

Любой человек любого возраста может заразиться псориазом, но это заболевание чаще всего встречается у людей в возрасте от 20 до 30 лет и у людей в возрасте старше 50 лет. Считается, что изменения гормонов в это время предшествуют началу псориаза. Гормоны влияют на тяжесть состояния. Изменения гормонов во время беременности приводят к уменьшению симптомов псориаза у более чем 50% женщин на 30 неделе беременности и ухудшению симптомов у более чем 20% женщин.

Какие гормоны влияют на псориаз?

Давно известно, что половые гормоны и пролактин влияют на развитие и тяжесть псориаза, но в этом процессе участвует гораздо больше гормонов. Гормоны, которые влияют на псориаз, включают

• эстроген,
• прогестерон,
• кортизол,
• эпинефрин,
• пролактин,
• гормоны щитовидной железы,
• лептин,
• грелин и
• инсулин.

Если вы подозреваете, что нестандартные гормоны способствуют появлению симптомов псориаза, обратитесь к врачу или эндокринологу, чтобы обсудить ваши проблемы.