Симптомы потянувшего подколенного сухожилия, лечение и выздоровление

Что такое травма подколенного сухожилия?

В один момент бегун скользит по дорожке, а в следующий раз он падает в кучу, сжимая его бедро, корчась от боли. Еще один сон, потерянный из-за потянувшего подколенного сухожилия. В то время как вытянутый «хамми» часто считается травмой спортсмена, это может случиться даже с самыми непригодными из нас. В то время как профессиональные спортсмены получают травмы перед огромной толпой, и миллионы людей видят боль в замедленной съемке по телевизору, мало кто наблюдает за вашей поездкой на шаг.

Подколенные сухожилия представляют собой группу мышц, расположенных в задней части бедра. Функция этих мышц состоит в том, чтобы согнуть колено и разогнуть бедро. Четырехглавые мышцы на передней части бедра расширяют колено и сгибают бедро. Когда мы идем или бежим, колено расширяется, а нога вытягивается, чтобы достичь земли. Когда нога достигает земли, колено сгибается и толкает тело вперед. Четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия должны быть скоординированы для ходьбы. Когда нога поглаживает землю, подколенные сухожилия должны вытянуть бедро, чтобы позволить другой комнате для ног начать движение. В этот момент шага подколенные сухожилия полностью растянуты и могут порваться. Натяжение, растяжение или разрыв означают одно и то же: волокна в мышцах растягиваются друг от друга, вызывая боль, отек и кровотечение.

Что вызывает потянувший подколенного сухожилия?

На игровом поле часто случаются натянутые подколенные сухожилия, потому что спортсмен пытается подтолкнуть тело к максимальной нагрузке во время бега или прыжков. Для остальных из нас возникает растяжение подколенного сухожилия, потому что мы не готовимся к рутинным действиям дня, таким как ходьба или подъем по лестнице. По мере старения (один фактор риска) мы теряем гибкость (еще один фактор риска), и мы склонны терять общую мышечную силу и физическую форму, а также более подвержены усталости (добавляя еще больше рисков).

Если мышца холодная и тугая, существует большая вероятность, что она может быть повреждена, если потребуется быстрое растяжение. Если мышца теплая и была ослаблена, риск травмы уменьшается. Подколенное сухожилие может порваться около колена, к бедру или где-нибудь между ними. Часто вы чувствуете «шипение», когда возникает травма, и ходьба становится чрезвычайно болезненной. Неудивительно, что спортсмен падает на землю, когда бедро повреждается во время бега. Когда нога падает на землю, боль может быть невыносимой.

Что такое лечение тянущихся подколенных сухожилий?

Первоначальной обработкой вытянутой подколенной сухожилия является RICE (отдых, лед, сжатие и возвышение). Сжатие особенно важно, чтобы попытаться минимизировать отек и кровотечение в мышцах. Первоначально отдыхая мышцы, количество спазма и рубцов может быть сведено к минимуму. В конечном счете, нога должна двигаться, и должна быть достигнута ходьба. Работа врача, физиотерапевта или мануального терапевта заключается в том, чтобы сбалансировать мышечное заживление с диапазоном движений и гибкостью, чтобы излечить травму. Для исцеления мышц можно использовать различные варианты лечения, такие как растяжение, массаж, терапевтический ультразвук и электростимуляция.

Как предотвратить вытягивание подколенного сухожилия?

Как и в случае большинства травм, можно предотвратить растяжение мышцы подколенного сухожилия. Требуется время и усилия, чтобы поддерживать тело в форме, даже чтобы выполнять повседневные дела. Программы растяжения и гибкости, а также небольшая силовая тренировка помогут предотвратить мышечные разрывы и укрепят кости и суставы.

Когда мы наблюдаем за бегом атлетов, прыгающими танцорами и движением акробатов, мы можем представить, что делаем именно эти движения. Нам также нужно представить, как мы изящно согреваемся в тренажерном зале или в танцевальной студии, потому что никто из нас не хочет представить себя в кабинете врача, получающего лечение от выдернутого подколенного сухожилия.