Живущий с подавленным домохозяйкой: как справиться

Жизнь с другими может быть сложной

Как и с соседкой по комнате, время от времени может быть сложной задачей. Требуется больше усилий и дипломатии, чтобы выработать естественные трения, которые развиваются в условиях совместного проживания. Например, иногда бывает сложно распределить пространство холодильника, проявлять взаимное уважение к неприкосновенности частной жизни, согласовывать соответствующие уровни шума или делать своевременную плату за аренду и коммунальные платежи.

Если у вашего соседа по комнате есть депрессия, это может добавить к проблемам. Депрессия - это состояние здоровья, которое в значительной степени поддается лечению. Поощряйте своего соседа по комнате, чтобы получить лечение, препятствовать вредному поведению и следить за признаками суицидальных мыслей. Также важно уделить приоритетное внимание своему здоровью и благополучию.

Что такое депрессия?

Депрессия - это состояние здоровья. Каждый человек испытывает печаль, недостаток энергии или даже отчаяние. Однако депрессия выходит за рамки случайных приступов «блюза». «Считается, что это связано с проблемами с химическими веществами мозга, называемыми нейротрансмиттерами, включая серотонин и норэпинефрин. Эти нейротрансмиттеры действуют как химические посланники. Они перемещаются из одной ячейки мозга в другую, чтобы распространять сигналы, которые играют роль в нормальном регулировании настроения.

Если ваш сосед по комнате имеет клиническую депрессию, у них может быть низкий уровень этих химических веществ. Это может сделать их настроение неуправляемым неупорядоченным. Они могут проявлять поведение, которое напрягает ваши отношения. Например, они могут быть угрюмыми, грустными, сердитыми, раздражительными, летаргическими или даже оскорбительными иногда. Они могут плакать бесконтрольно, с небольшой очевидной провокацией. Они могут вырваться из гнева. Они также могут слишком много питаться или слишком много, слишком много спать или спать.

Важно осознать, что депрессия соседа по комнате является заболеванием. Несмотря на доказательства обратного, они не могут действовать воюющими, агрессивными, эгоистичными или безответственными по своему выбору. Они могут быть неспособны вести себя как идеальный сосед по комнате, потому что они просто не могут контролировать свое поведение.

Что вы должны делать?

В некоторых случаях, если ситуация становится слишком большой для вас, вы решите выйти из нее. Вы должны помнить, что ваше собственное психическое здоровье является вашей главной заботой. Если вы решите остаться, вы можете предпринять шаги, чтобы помочь своему соседу по комнате и защитить свое благополучие.

Поощряйте их, чтобы получить лечение

Если ваш сосед по комнате появляется регулярно, озабоченный, смущенный, нерешительный, грустный, раздражительный или беспокойный, они могут быть подавлены. Вместо того, чтобы критиковать их поведение, подумайте о том, чтобы побудить их получить помощь. Если они откажутся, подумайте о том, чтобы связаться с одним из их доверенных членов семьи, которые могут убедить их получить лечение.Депрессивные люди часто не понимают или не хотят признавать, что у них есть настоящая проблема и нужна медицинская помощь. Однако лечение дает наилучшую надежду.

Когда-то люди с депрессией были помечены меланхолическими или назывались сумасшедшими (так как считалось, что их поведение зависит от луны). Их либо избегали семьи, и друзья, либо закрывали в приютах, где они часто томились без лечения в ужасно бесчеловечных условиях. Хотя наше нынешнее понимание депрессии резко изменилось, некоторые отношения к депрессивным людям нет.

Теперь мы признаем, что люди с депрессией имеют в значительной степени излечимую болезнь. Они заслуживают сострадания, понимания и терпения. С медикаментами, психотерапией или и тем, и другим, может быть лечится депрессия вашего соседа по комнате. В некоторых случаях им могут потребоваться альтернативные методы лечения, такие как электросудорожная терапия. Правильное медицинское обслуживание может помочь им стать лучше.

Не принимайте это лично

Не воспринимайте свое сочувствующее поведение своего соседа по комнате лично. Например, если они не могут очистить себя или не уважать ваши пожелания относительно общих задач, это не значит, что они намеренно неуважительно относятся к вам. Они могут просто быть слишком подавленными, чтобы вести себя так, как обычно.

Не допускать вредного поведения

Депрессивные люди, особенно угнетенные, часто обращаются к наркотикам или алкоголю, пытаясь чувствовать себя лучше. Вместо того, чтобы улучшать ситуацию, наркотики и алкоголь неизменно ухудшают ситуацию.

Одно дело делиться дружеским напитком со своим соседом по комнате, здоровым. Тем не менее, возможность недобросовестного поведения у кого-то с депрессией - это совсем другое. Подумайте о том, чтобы воздерживаться от алкоголя и наркотиков, когда вы вместе, и поощрять их делать то же самое. Вместо того, чтобы предлагать поездку в бар, мозговой штурм других забавных мероприятий вы можете сделать, оставаясь трезвым.

Получить помощь в экстренной помощи

Если ваш сосед по комнате говорит о самоубийстве или угрожает покончить с собой, немедленно примите меры. Не увольняйте их угрозы в качестве праздных заявок. Они могут быть подлинными признаками надвигающейся попытки самоубийства.

Рассмотрите свои собственные потребности

Вам также нужно заботиться о своих собственных потребностях. Принимая на себя ответственность за благополучие депрессивного человека, требуется время и энергия. Не забудьте взять перерывы, когда они вам понадобятся, и практиковать хорошее самообслуживание. Например, есть хорошо сбалансированную диету, регулярно тренируйтесь, достаточно спать по ночам и делать время для занятий, которые вам нравятся.

В какой-то момент вам, возможно, придется пересмотреть свои условия проживания. Если поведение вашего соседа по комнате трудно переносить, и они отказываются обращаться за лечением, они отказываются от помощи своих друзей и членов семьи или не будут следовать их предписанному плану лечения, возможно, настало время уйти.