Защитить себя и свою семью от загрязнения воздуха

Что такое загрязнение воздуха?

Загрязнение воздуха - это вещества в воздухе - как искусственные, так и природные - которые могут нанести ущерб здоровью людей и окружающей среде. Мелкие частицы от сжигания угля, ископаемого топлива и дерева могут проникать глубоко в наши легкие и распространяться на кровеносные сосуды по всему телу.

В докладе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), принятом в 2013 году, говорится, что загрязнение наружного воздуха является серьезным риском для здоровья человека. Они сообщили, что загрязнители воздуха могут усугубить астму, увеличить кашель и уменьшить функцию легких. Это также может увеличить риск возникновения бронхита, головных болей, нерегулярного сердечного ритма, нефатальных сердечных приступов и преждевременной смерти у людей с сердечными или легочными заболеваниями.

Основными вкладчиками в загрязнение воздуха в городах являются выхлопы от автомобилей, автобусов и самолетов. Также фактором является озоновый слой на уровне земли, который является результатом движения двигателя и топливных газов, взаимодействующих с солнечными лучами.

Кислотный дождь образуется, когда влажность воздуха взаимодействует с окисью азота и двуокисью серы, выделяемыми автотранспортными средствами и заводами и электростанциями, которые сжигают уголь или нефть.

Однако сельские районы не защищены от загрязнения воздуха. Пыль от тракторов, вспахающих поля, грузовики и автомобили, движущиеся по грязи или гравийным дорогам, каменоломням и дыму от урожая и дровяного горения, может загрязнять чистый воздух.

Факторы риска, на которые влияет загрязнение воздуха?

Хотя каждый человек страдает от загрязнения воздуха, среди населения, которое особенно подвержено риску, входят:

• люди с астмой
• люди с сердечными заболеваниями
• люди с респираторными заболеваниями
• дети
• активные взрослые, которые осуществляют на открытом воздухе
• пожилые люди
• люди с диабетом
• беременные женщины

Измерение. Как измеряется уровень загрязнения воздуха?

Агентство охраны окружающей среды США (EPA) использует Индекс качества воздуха (AQI), чтобы предоставить общественности простой способ понять местное качество воздуха в любой день. AQI присваивает качеству воздуха оценку от 0 до 300.

Чем выше значение AQI, тем больше проблем со здоровьем. Когда уровень AQI достигает более 100, качество воздуха является нездоровым. Вы можете отслеживать AQI для своего региона в своей местной газете, по телевидению или радиопередачам и онлайн.

Когда уровни достигают 101-150, группы риска должны сокращать время, затрачиваемое на открытом воздухе, и длительное или тяжелое воздействие на улицу, поскольку упражнения увеличивают потребление воздуха. Когда AQI достигает нездоровых уровней от 151 до 200, каждый должен ограничивать экспозицию.

Когда уровни достигают 201-300, это считается нездоровым для чувствительных групп, особенно тех, у кого есть сердечные заболевания. Люди, находящиеся под угрозой, должны избегать всего активного отдыха.

Стратегии Что я могу сделать, чтобы защитить свою семью и меня?

Загрязнение воздуха самое высокое во время жаркого дня, поэтому планируйте свои мероприятия на свежем воздухе рано утром или поздним вечером. Избегайте ходьбы или езды на велосипеде по оживленным улицам. Если вы сидите в трафике, используйте настройку переработанного воздуха на вашем кондиционере, чтобы помочь сократить количество паров.

Если вы находитесь в месте, где вы не можете избежать загрязнения, попробуйте поместить носовой платок через рот и нос, чтобы помочь фильтровать газ и дым.

Продукты, богатые антиоксидантами, такие как фрукты и овощи, также могут помочь защитить ваше тело от разрушительного воздействия свободных радикалов, создаваемых загрязнением воздуха.

Наконец, не забывайте, что внутренние пространства также могут быть загрязнены. Чтобы ограничить загрязнение дома, выполните следующие рекомендации:

• Рассмотрите возможность покупки очистителя воздуха в помещении.
• Избегайте освежителей воздуха и свечей.
• Держите фильтры на кондиционерах и обогревателях чистыми.
• Вакуум часто.
• Промойте листы и набивные игрушки, чтобы избавиться от пылевых клещей.
• Мойте плесень и плесень с твердых поверхностей.
• Откройте окна для циркуляции воздуха в те дни, когда качество воздуха хорошее.

С небольшими усилиями вы и ваша семья можете дышать чистым воздухом и наслаждаться лучшим здоровьем.